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¡Odio la palabra "obesidad". Con tanto como el 60% de los estadounidenses están de grasa, te pregunto por qué no hay algún tipo de demanda contra algunos institutos, instalaciones públicas, teatros, y la mayor parte de todas las compañías aéreas. ¿Por qué? Los asientos son para los pequeños.
Piense en esto por un segundo, ahora hay más grasa que las personas hay flaca. Ser avergonzado a causa de su grasa no es el único problema sin embargo. Si no empezar a perder peso, las posibilidades son mucho mayores, que pagará por ella en el largo plazo. Si no tiene ningún problemas físicos que se manifiestan a usted, pueden ser hasta sneaking a usted.
Hey, estoy a su lado. ¡Odio el ideal de ir en un avión y esperando que alguien sentado a mi lado se skinny. Con eso dicho, sólo puede ser un 40% de posibilidades de que así sea. Se ha rumoreado que la grasa personas pueden tener que empezar a pagar para 2 asientos cuando va a bordo de la nave aérea. Ahora sólo se trata de menores costos. Sobre todo porque usted no puede volar tanto.
Los graves problemas que me gustaría que se ahogan es con los problemas médicos. Si usted es nada al igual que la mayoría de su clase, es ya afectan a usted emocionalmente. Puedo simpatizar con usted a la tienda de ropa. Es muy embarazoso.
A veces, se intenta por todos los medios posibles para hacerte feliz con el cuerpo que tiene. Sólo funciona temporalmente. Incluso encontrar mi auto justificar mi tamaño. Me parece que la ropa se sloppy. Se esconden las más cuando se están usando demasiado la ropa. Sin embargo, cuando usted pasa por un espejo en el centro comercial, a descubrir cómo ridículamente grasa que realmente son. ¿Qué es lo que es peor, la ropa te hacen ver más grande.
Bueno, si no se ven afectados emocionalmente con todo esto, quizás es el momento de ver a algunos otros problemas. Corazón problemas pueden deslizarse hasta en usted. La diabetes puede ser otro. Sin embargo, usted ha escuchado, evidentemente, todo eso antes. No es secreto. Cada vez que usted alguna vez fui a un médico, cuentan con la pérdida de peso. Es más fácil decirlo que hacerlo.
Tengo una manera. No es la única manera. Estoy seguro de que has intentado delgado rápido, dexatrim, la dieta atkins, y algunas de esas dietas locas como la uva de fruta dieta.
Antes de que usted o cualquier persona puede perder peso, es mejor para obtener un poco de conocimiento. Ahora la seguridad de que si intenta hacer padecer hambre a su cuerpo, es natural que para tratar de protegerse a sí misma. Esta es la razón por su importancia para que usted entienda que no se puede bajar de peso para usted.
Si realmente quieren perder peso, usted debe comprender que un verdadero libra por valor de 3500 calorías. Si usted trata de perder una libra por un día, el cuerpo tratará de salvarse. Si el truco cuerpo y readaptar a su cuerpo en una rutina, entonces usted tendrá más que probable tener éxito y ser feliz.
Bueno, si su dispuestos a perder todo lo que el estrés emocional, vergüenza y que la mayor parte de todo lo que el peso, entonces he super 10 pasos sencillos para ayudarle a usted ya llevarle de vuelta a un cuerpo sano.
• estado de ánimo. Lo primero es recordar a usted que usted está haciendo esto para usted. Usted no debe nada a nadie. No se puede bajar de peso para su cónyuge y no pueden bajar de peso para usted.
• Establezca una meta realista - No digas tu va a perder 100 lbs. Díselo a ti mismo que quieres perder 4 libras esta semana. Grandes objetivos son siempre realizados con poco objetivos.
• Trick usted cuerpo. No se salte comidas, sólo come menos en esas comidas. No cosas a ti mismo. Simplemente dejar antes de tiempo. Coma lentamente. No coma frente al televisor. Esto tiene una tendencia a hacer que usted coma más, sin darse cuenta. Trate de comer delante de un espejo.
• Planee sus comidas. Si no plan de ellos y salgan a que la comida rápida preferida lugar que ha venido apoyando, entonces usted no va a bajar de peso. Estamos tratando de cambiar sus hábitos.
• Realizar un seguimiento de lo que come. Anote todo lo que come cada día y evaluarla. Cuanto más educación tenga, más peso perderá. Plus le da algo que hacer. Asimismo, le hacen consciente tanto de sus objetivos.
• Tienda en el estómago lleno. La mayoría de las personas compran más comida chatarra y todo se ve tan bueno cuando tiene hambre. Si ir de compras de comestibles, es sumamente importante que usted come algo antes de ir.
• Eliminar las Grasas 2 - Usted debería deshacerse de dos diferentes grasas. Grasas animales que se conocen mejor a las grasas saturadas y grasas trans. Por desgracia, las grasas trans son más difíciles de encontrar. Usted puede hacer algunas investigaciones en esta sesión, mientras que su allí no haciendo nada.
• Haga ejercicio. Sé que esta es la cosa más difícil para que usted alcance. ¿Sabía que puede realmente ejercer en su oficina, en tu sofá o dondequiera que usted, por favor. Sólo hacer algo más de lo que hacía antes. En lugar de pedir a alguien a hacer algo por usted, hágalo usted mismo. Hacer ejercicio te amigo. ¿Te gusta ventana tienda? Ir a ver algunos skinny ropa y esperamos con interés a ella. Suba las escaleras en el centro comercial.
• Buddy System. No siempre ha sido un hecho conocido que si está haciendo algo con un amigo, las posibilidades son grandes que usted va a hacer mejor las cosas. Es la natural competencia en cada uno de nosotros que nos pasa. Si no es competencia, es alguien con quien hablar sobre su ira, sus pensamientos, y sus objetivos.
• Obtener motivados. Lea la mayor cantidad de libros de motivación que pueda. Para lograr nada, hay que quiero. Cuando usted pierde su motivación, señala a usted. Mantenga sus espíritus y su peso va a salir.
Nos vemos en las escalas.
Acerca del Autor
Randall Stafford http://www.randallsquare.com