Utilice estos consejos para ayudarle a perder peso naturalmente, y lo mantenga fuera de la vida!
[Por Jane Mountrose] Como una persona con una larga historia de dietas y, en su defecto, les puedo decir que las dietas no funcionan. La razón es simple. Ellos no consideran el hecho de que son seres humanos con necesidades complejas y deseos, así como una sabiduría interior que nos pueden servir de guía para saber lo que realmente necesitamos.
El enfoque holístico de la Alimentación incluye a toda la persona - física, emocional, mental y espiritual. Su único valor es que crea resultados duraderos, porque le da la oportunidad de satisfacer todas sus necesidades de manera adecuada. Después de más de 20 años de dieta, fue finalmente capaz de alcanzar y mantener mi peso ideal permanente, mediante este enfoque.
Es interesante preguntar a las personas con problemas de peso la razón por la que comen. Usualmente hay un montón de razones y el hambre es generalmente hacia la parte inferior de la lista. Holística, esto es visto como un desequilibrio, donde están tratando de llenar emocional, mental e incluso espiritual con las necesidades de alimentos, a menudo torturar el cuerpo como consecuencia de ello.
Si usted tiene un problema con el peso y pueden ver que esto es cierto para usted, los siguientes consejos pueden proporcionar una forma de empezar a resolver esto y poner en su equilibrio. Puede obtener más información acerca de lo que son sus necesidades y encontrar los medios adecuados para cubrirlas, por lo que sólo se trata de llenar las necesidades de su cuerpo con los alimentos.
1. Amor y nutrir su independientemente de lo que pesan.
2. Póngase en contacto con su cuerpo la sabiduría interior.
3. Come cuando tiene hambre y parar antes de sentirse demasiado lleno.
4. No coma cuando usted no está con hambre.
5. Conozca a sus razones para comer.
6. Eliminar el auto-juicio y la posibilidad de fracaso.
7. Coma lo que quieres para comer.
8. No pasar los alimentos.
9. No utilice su escala para "sopesar" su éxito.
10. No deje que otras personas controlar lo que come.
Además, algunas personas pueden realmente desea que usted permanezca pesados. Por ejemplo, una persona que proviene de una familia de personas que son por lo general el sobrepeso puede encontrar que los miembros de la familia quiere que él o ella para permanecer fuertes para mantener un sentido de pertenencia.
O un marido puede querer a su esposa a permanecer fuertes para mantener a otros hombres fuera de ella. Puede ser útil para imaginar cómo se sentiría usted con las personas que se preocupan por si su alcanzados peso ideal y para entender cómo esto influye en sus hábitos alimenticios.
Este enfoque también se basa en el éxito futuro. Este enfoque ha funcionado bien para los demás y es la base para mi libro y para bajar de peso programa llamado "El enfoque holístico de la Alimentación" (http://www.gettingthru.org/diet.htm)
Todos sabemos que la vida sigue para lograr nuevos retos. Cuando esto sucede, puede que temporalmente pierden su equilibrio y comenzar a ganar peso. Pero usted también sabe que va a tener las herramientas que necesita para hacerle frente. Al volver a examinar sus necesidades y encontrar las formas adecuadas para llenar con ellos, puede llevar rápidamente de nuevo en su equilibrio y mantener su peso ideal para toda la vida.
Jane Mountrose la vida es un entrenador y autor del libro "El enfoque holístico de la Gastronomía" libro y programa para bajar de peso. Para obtener más valiosas ideas de crecimiento personal y los recursos visita http://www.gettingthru.org, donde también puede suscribirse a Libre mensual boletines informativos por correo electrónico. O para suscribirse e-mail a mailto: lnews@gettingthru.org Para más información sobre el manejo de peso, visite http://www.gettingthru.org/dietsp.htm
Acerca del Autor
Consejero espiritual y entrenador, Phillip Mountrose ofrece consultas telefónicas, teleclasses, y la casa-estudio de los cursos de certificación. El Mountroses extenso sitio de internet se www.gettingthru.org, donde han Libre boletines informativos por correo electrónico. O mailto: awake@gettingthru.org