La ciencia ha comprado la totalidad "la depresión es el resultado de un desequilibrio químico." Tenemos toda la teorías acerca de cómo un bajo nivel de serotonina en el cerebro conduce a la depresión. Por lo tanto, tenemos toda una industria de la medicina que es atrapado en la búsqueda de curación de la depresión a través de una intervención química.

Sin embargo, la medicación no ha podido lograr la curación. ¿Por qué? Hemos perdido el barco. La depresión tiene sus raíces en nuestros pensamientos. Nuestra mente convertirse en nuestro peor enemigo. Y tenemos incluso una teoría sobre cómo curar: la terapia cognitiva. Sin embargo, un enfoque cognitivo no es suficiente. Es un error central. Se nos mantiene arraigados a nuestros pensamientos.

Usted ve, la terapia cognitiva se basa en la idea de que nuestros pensamientos están sesgadas. Por lo tanto, un enfoque de la terapia cognitiva intenta ayudar a la gente a ver cómo un pensamiento es sesgada y, a continuación, utiliza la lógica para ayudar a "arreglar" el pensamiento. Por ejemplo, una persona avisos de una extraña mancha en su pecho. Él comienza a pensar "algo está mal". Él continúa con "este es el cáncer." Y llega rápidamente a la idea de que "voy a morir de esto". Todo esto sin una visita a un médico!

Un terapeuta cognitivo señala que la persona es "catastrophizing". En otras palabras, su pensamiento se está sesgada de notar una extraña mancha en el pecho a ver a sí mismo muerto. Así, el terapeuta ayudará a la persona empezar a utilizar algunas pensamiento racional: en este momento, hay un lugar en su pecho. Nada más. Y hasta que no haya más información, pensamiento y otros es peligroso.

Usted puede preguntarse lo que está mal con este enfoque. Y no hay nada malo. Simplemente no está a la altura de la verdadera cuestión. Debido a que un enfoque cognitivo simplemente trata de un intercambio desigual con un pensamiento más correcto pensamiento.

Pero un pensamiento sigue siendo la cuestión. La verdad es esta: un pensamiento no es más que un pensamiento! Algunas ideas pueden ser más útil, más útil. Pero eso no hace que sea más real.

Nuestras mentes están diseñados para crear los pensamientos. Y nuestras mentes son increíblemente capaces de hacer esto. A veces, nuestras mentes llegar a útiles y reflexiones útiles. Y en ocasiones, nuestra mente bidones a cabo doloroso e hiriente pensamientos. Pero al final, ambos no son más que pensamientos.

Cuando compramos en los pensamientos, nuestra salud mental se convierte cada vez más amenazada. Y ese es el problema con el enfoque cognitivo. Todavía nos deja pensar nuestros pensamientos son reales - que tienen algunos inherentes verdad o la realidad.

La salida de esta trampa es a la vez simple y difícil. Imagine un proceso continuo, una línea entre dos extremos. En un extremo está la idea de que "Un pensamiento es una realidad." En este extremo, la gente cree que todo lo que aparece en su cabeza es real. En otras palabras, "si creo, es real." La extrema es lo que conocemos como la psicosis. Un ejemplo de esta psicosis: si creo que el "Mundo del Ejército" está llegando a negro helicópteros, entonces debe ser cierto. No importa lo que otros me dicen, yo simplemente elegir a creer mis pensamientos.

En el otro extremo del continuo es la idea de que "Un pensamiento es un pensamiento." Una persona que a tal fin siempre es consciente de que un pensamiento en su cabeza es simplemente eso: un pensamiento. Y si un pensamiento comienza a tormento a él o ella, entonces esa persona es capaz de dar un paso atrás, recuerde que un pensamiento no es más que un pensamiento, y dejar ir.

"Que va" es imposible, te parece? Sin embargo, lo hacemos todos los días. Estoy sentado en una importante reunión, cuando de repente mi mente crea una reflexión sobre el hecho de que tengo algo muy importante que hacer. Yo que pensaba seguir, pero entonces recuerdo a mí mismo: Estoy en una reunión importante, y yo debemos concentrarnos en eso. I reorientar a la reunión y, de hecho, me deje ir el pensamiento.

Entonces, ahí está, prueba de que un pensamiento puede ser puesto en libertad. Reflexiones en realidad sólo tienen tanto poder como les damos. Ni más ni menos.

Hágase consciente de sus pensamientos, y te amo de su universo. Dejar de reconocer que un pensamiento no es más que un pensamiento, y usted está en los caprichos de su mente, un taskmaster muy difícil!

Sobre el autor:

Lee Baucom, Ph.D., ha dedicado más de 15 años de trabajo para ayudar a las personas que luchan con la vida para encontrar una nueva vida. Lee ha escrito un libro sobre el ahorro de matrimonios y un vídeo en hacer frente al estrés. Es un taller realizado líder y el retroceso.