El invierno es cuando tienen más probabilidades de coger un resfriado o la gripe. Con Susun Weed la ayuda, usted puede prepararse con hierbas y remedios caseros para evitar la infección y para construir un sistema inmune fuerte.
El invierno es cuando tienen más probabilidades de coger un resfriado o la gripe. Con Susun Weed la ayuda, usted puede prepararse con hierbas y remedios caseros para evitar la infección y para construir un sistema inmune fuerte.
Sra malezas prefiere antibacteriano seguro hierbas como la equinácea, Usnea, o asoman raíz, que no sólo matan la infección, sino también ayudarnos a mantener nuestro sistema inmunológico fuerte. Estas hierbas tienen una larga historia de lucha contra las bacterias resistentes y el fortalecimiento del cuerpo defensas naturales. También recomienda medicamentos setas, ajo, ginseng y para ayudar a usted durante la temporada de invierno. Y, ella nos recuerda que nuestros pensamientos afectan nuestra salud también!
Echinacea es la raíz de todos los de América strengthener sistema inmunológico. Se desencadena la producción de glóbulos blancos, el interferón, leucocitos, células T, y linfocitos B, así como directamente inhibiendo el crecimiento de la mayoría de las bacterias y los virus. Peter Holmes, autor de Energía de Hierbas Occidental, que cita como eficaz contra el ántrax. Echinacea tintura es mi primera opción para contrarrestar la infección. (Cápsulas y pastillas de Echinacea, si se utiliza por períodos prolongados, puede ser contraproducente.) Recomienda una dosis de la tintura es de una gota por cada libra de peso corporal. Aprovecho esta varias veces a la semana como preventivo; varias veces al día cuando hay una infección activa.
Usnea, un liquen, es especialmente rica en un poderoso antibacteriano amarga llamada ácido usnic (también usinic ácido). Yo uso la tintura de Usnea barbata (una dosis es 1-2 dropperfuls), pero otros muestran líquenes similar-inmune y el aumento de tonifying propiedades. No hay efectos secundarios por el uso de incluso grandes cantidades de Usnea tintura.
Poke raíz tintura (Phytolacca americana) se inicia el sistema inmunológico en artes increíblemente rápido. He visto una infección crónica de muchos años de vigencia sólo después de resolver una dosis, y disminuir la infección aguda en cuestión de horas. Poke del efecto parece estar centrado en la glandular linfática y tejidos de la garganta y el pecho, por lo que es el lugar perfecto para contrarrestar inhalado ántrax, que ataca los ganglios linfáticos alrededor de los pulmones. Poke es un específicas contra la neumonía y un protector de los pulmones. Contiene un alcaloide antibacteriano y un especial de proteína antiviral. Se magnifica los efectos de la equinácea y funcionan maravillosamente bien juntos.
Poke raíz es potente medicina - en realidad, un veneno potencial - y la dosis es muy pequeña. Una sola gota de asoman tintura se puede tomar al día durante no más de tres meses como en contra de posible infección. Alcaloides asoman a raíz tintura puede acumularse en los riñones, haciendo uso prolongado de riesgo. Precaución: Usted puede sentir en espaà y fuera de su cuerpo a la hora de tomar asoman, sobre todo en dosis más altas. Las primeras veces, tomarlo después de la cena y quedarse en casa para que usted pueda juzgar su reacción.
Ginseng siberiano (Eleutherococcus) es ampliamente considerado el más eficaz y tónico inmunitario adaptogen de hierbas en el reino. Seguro y barato, ayuda al sistema inmune a responder rápidamente a la infección y mitiga los efectos del estrés. Astragalus raíz es también un excelente aliado poderoso para la construcción de la inmunidad. Ambos, o bien, se puede tomar diariamente durante largos períodos de tiempo sin efectos nocivos. I tirar varias piezas de estas raíces en cada olla de sopa me cocinar.
Raíz de ginseng (Panax quinquefolius o Panax ginseng) es otro aliado excepcional para el sistema inmune, sobre todo cuando hay físico o estrés emocional. En cualquiera de sus formas (tintura, té, extracto) que alimenta la producción de interferón, los fagocitos, anticuerpos, y asesino T-células. Por lo tanto, siempre y cuando usted necesita de ginseng, no hay sobredosis, si lo toma cuando no lo necesitan sin embargo, puede producir un desagradable, jittery, rápida sensación.
El ajo ha sido utilizado para prevenir la infección durante miles de años y aún funciona! No hay necesidad de alterar su estómago (y seres queridos) de comerlo crudo; ajo cocido conserva su poder antibacteriano, siempre y cuando usted come lo suficiente. En tiempos de peste, los curanderos en algunas zonas llevaban un "pico de ave:" un rígido cono se hizo de papel o corteza, rellenas con ajo y especias (canela, clavo, nuez moscada), y vinculado a lo largo de la nariz para ayudar a prevenir el contagio. Eso es un poco engorroso para los tiempos modernos, pero la inhalación de el aroma de una taza de té picante (hay muchas mezclas disponibles, o hacer usted mismo) puede ayudarle a evitar la captura de enfermedad contagiosa.
Medicamentos setas no sólo son tónicos sistema inmune, poseen propiedades antibacterianas, lo que las hace ideales para prevenir la infección por ántrax, según el experto Paul Stametes. Un fuerte tintura o infusión de cualquier plataforma con poros hongo puede ser utilizado, dice. Si prefiere comprar su setas, en vez de cazar para ellos, para ver reishii (Ganoderma lucidum) o shiitake (Lentinus edodes). Ambos son adaptogenic, la revitalización, regeneración, y capaz de suprimir directamente la infección. Los efectos secundarios, incluso de grandes dosis, son raros.
Sin embargo, las hierbas medicinales y los alimentos por sí solos no son suficientes. ¿Qué pensamos, y lo que consumen, son también partes importantes de construcción fuerte inmunidad. Candace PERT, profesor visitante de la neurociencia en la Universidad de Rutgers, ha demostrado que cada célula del cuerpo participa en el sistema inmune a través de una red integrada de productos químicos, eléctricos, y señales hormonales. El sistema inmunológico es una red, dice, que resuena con las vibraciones que lo rodean. Es como afectados por emociones como por bacterias, como el impacto de los pensamientos como de las drogas.
De larga data de bajo nivel de depresión, ira humeantes que nunca se expresó, el rencor y la venganza proyectada hacia el futuro son todos conocidos a deprimir el funcionamiento inmune. La oración, afirmaciones, pensamiento positivo - no importa lo que llamamos, hablando con amor a sí mismo se basa poderosa inmunidad. Una de las ancianas feroz yo sé, curandero Margo Geiger, me enseñó a pensar no sólo buenas ideas sino también a unthink sistema inmunológico haciendo hincapié en frases como: "Esto me está matando", o "Voy a morir..." ( "Vamos a vivir!", Diría.)
Células especializadas que eliminan bacterias y las infecciones virales se hacen según sea necesario por el sistema inmunológico. Rica oferta de su sistema inmunológico con nutrientes, y que fácilmente contadores infección, construcción sana glóbulos blancos de la sangre para matar el ántrax y otros gérmenes. De hambre a su sistema inmune y se tambalee, dejando a su ganglios linfáticos y otros tejidos abiertos a la infección y la destrucción.
Mi comida favorita para alimentar el sistema inmune son la remolacha, zanahorias, ajo, hongos medicinales, algas marinas, y verduras de hoja verde oscuro (incluyendo la ortiga infusión). Para resultados rápidos, pruebe la sopa de miso con algas y setas silvestres. Trate inmune A Go Go sopa de Susun Weed el libro de cáncer de mama? Salud de Mama!
Carotenos fortalecer y activar todas las partes del sistema inmunológico, especialmente el timo (la "glándula maestra de la inmunidad"). A media taza de verduras de diente de león, dos tazas de infusión de ortiga, un pequeño camote al horno, o dos grandes zanahorias cocidas o remolacha es una "dosis", pero diez veces más que se puede consumir con seguridad. Repetir las dosis proporcionar un efecto acumulativo a partir aproximadamente una semana después de empezar.
El selenio es un mineral traza con habilidades especiales para la construcción de un sistema inmunológico saludable. Las mejores fuentes son orgánicos ajo, hongos medicinales, y Astragalus. El zinc ayuda a construir energético glóbulos blancos (que eliminar las infecciones bacterianas). Las mejores fuentes son Echinacea, ortigas y algas.
La vitamina B-compleja, especialmente B6 (piridoxina), es fundamental para la salud del sistema inmunológico. Las mejores fuentes son las pieles de patata, brócoli, ciruelas, y las lentejas.
Prácticamente todas las drogas que deprimen el sistema inmunológico. Esto incluye la cafeína y la nicotina, el alcohol, las drogas prescritas, "recreativo" de drogas, y la vitamina o suplementos minerales. Para un sistema inmunológico saludable, comer alimentos nutritivos y renunciar a las píldoras.
Tanto la luz y la oscuridad son necesarias para un sistema inmune fuerte. Para un óptimo sistema inmunológico fuerza, dormir en una habitación totalmente oscura por la noche, y gastar al menos 15 minutos al día fuera sin gafas, o los contactos. Espectro completo de la luz solar es necesaria para activar la producción de importantes componentes del sistema inmune.
El ejercicio es una excelente manera de tonify el sistema inmunológico. Una serie de ensayos clínicos han puesto de manifiesto el ejercicio regular para ser fuertemente ligada a una mayor inmunidad. El énfasis está en regular. Es mejor caminar una milla cuatro veces por semana durante un mes a más de 16 millas Jog una vez al mes.
En resumen: usted Fortalecer sistema inmune con una buena alimentación, el sueño adecuado, actividad física regular, el bienestar emocional, y algunos de los aliados recomendó a base de hierbas de su elección. Recuerde siempre utilizar las hierbas y preparaciones a base de hierbas simple y segura. Evite inmune comprometer sustancias como el café, el tabaco y los medicamentos. Con el fortalecimiento del sistema inmunológico que no sólo gozan de mejor salud, pero usted será menos probable que sean susceptibles a la infección y la posible muerte de bacterias y / o invasiones virales. La fe en la capacidad de su cuerpo para protegerse a sí misma continuará a fortalecer y reforzar el sistema inmunológico como su bienestar mental mejora. Disfrute de la espiral ascendente de la salud como usted seguir el camino de la Wise Woman Way.
Aviso legal: Este contenido no está destinado a sustituir al tratamiento médico convencional. Cualquier sugerencias formuladas y todas las hierbas que figuran no están pensados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, condición o síntoma. Personal instrucciones y debe ser prestada por un herborista clínicos o de otro tipo cualificado profesional de la salud con una fórmula específica para usted. Todos los materiales contenidos en este documento se proporciona sólo para ofrecer información general y no debe considerarse consejo médico o consulta. Póngase en contacto con un profesional de cuidados de salud reputación si usted está en necesidad de atención médica. Ejercicio de auto-empoderamiento de buscar una segunda opinión.
Acerca del Autor
Vibrante, apasionado, y participan, Susun Weed ha obtenido una reputación internacional por su innovadora conferencias, enseñanzas y escritos sobre la salud y la nutrición. Ella desafíos convencionales enfoques médicos con humor, perspicacia y su vasto conocimiento enciclopédico de la medicina herbaria. Susun es uno de los más conocidos por las autoridades hierbas medicinales naturales y los enfoques para la salud de la mujer.