¿Puede su mente ayudar a su cuerpo a mantener su Año Nuevo resoluciones? Montaje de pruebas dice: * Sí .*
La evolución del campo de la psico-neuroimmunology, o el estudio de la mente-cuerpo de conexión - a menudo considerados marginales creencias - podría ayudarle a mantener su resolución. Este intrigante objeto de la investigación científica es aún un misterio.
Así como un experimento, dejar de lado su escepticismo, pretender que estas ideas podría ser explicado por la ciencia, y estudiar cómo se puede aprovechar su poder para promover su salud.
Efecto Placebo
Cuando los nuevos medicamentos se pongan a prueba, un grupo recibe el nuevo medicamento y otro grupo recibe la píldora de azúcar * * o placebo. ¿Por qué hacer esto? Estudio tras estudio muestra que si usted piensa que está tomando la medicina real, su cuerpo responda como si realmente obtener el ingrediente activo, incluso si se trata de una píldora de azúcar. De alguna manera la creencia en el poder de la medicina crea el deseado resultado de la disminución en la presión arterial o la frecuencia cardíaca o la pérdida de peso en aproximadamente un tercio de la población. ¿Es esta la ciencia? Sí. ¿Es esta mente-cuerpo medicamento? Sí.
Deje que sus creencias le ayudan a su cuerpo alcanzar sus objetivos deseados. Si el ejercicio regular es su objetivo, decirle a usted, * Estoy vigorizado el de mi diario de 20 minutos a pie .* El efecto placebo sugiere que su creencia de que usted tiene más energía con el ejercicio regular hace que sea así.
Efecto Efecto nocebo
En noviembre de 1998, un profesor notado un gasolina * *-al igual que el olor en su aula, y poco después tuvo un dolor de cabeza, náuseas y mareos. Dada la preocupación por una sustancia tóxica medioambiental, la escuela fue evacuada y cerrada durante 5 días. Casi 200 estudiantes y profesores fueron vistos en la sala de emergencia de síntomas similares. Sin embargo, no causa ambiental, que nunca fue identificado. Una explicación es que la creencia de que una exposición a tóxicos ocurrido dio lugar a los síntomas, o el Efecto nocebo efecto. Esta es la otra cara del efecto placebo.
I se refleja en este estudio como yo estaba esperando con mi hijo para su turno en el sillón dental. Reiteró, * Va a doler, sino que va a doler .* I le sugirieron que podría ser mejor servido por decir, * Va a estar bien, sino que va a estar bien .*
Efecto nocebo tiene el efecto socavado su Año Nuevo resoluciones en el pasado? Barry vimos en acción el pasado mes de marzo como dijo él mismo, * ¡Odio a ejercer .* Él se comprometió a diario camina en enero y se refirió a sí mismo fuera de ellos antes del invierno la nieve derretida.
Aprovechar el poder del efecto placebo y reducir al mínimo el efecto Efecto nocebo este año, incluso si su resolución es algo difícil como para dejar de fumar. En los últimos años usted puede ser que usted mismo ha dicho, * Esto nunca funciona. Voy a ser nunca un no fumador .* Considere la posibilidad de que sustituya a éste con el pensamiento, * En el pasado no funcionó. Ahora mantener mi promesa .*
Gelotology
Es el estudio del humor y sus efectos sobre el cuerpo humano. Los investigadores están pidiendo a la cuestión, * Es una buena risa medicamento? * Usted sabe por experiencia propia que la risa rompe el estrés y la tensión. Las pruebas sugieren que la risa mejora la función de su sistema inmunológico y estimula los centros de placer en el cerebro.
Usted siempre tiene la opción sobre si reír o llorar. Ann recordar que, como completó una entrevista para el trabajo de sus sueños. Ella compró un nuevo traje que le hacía sentir como ella ya tenía el trabajo. No fue hasta que salió del grupo de entrevista que ella descubrió el papel higiénico pegado a la cintura de su falda streaming detrás de ella como una cola. Después de una primera prisa de la vergüenza que ella se rió.
Oración
Somos una nación profundamente religiosa, y muchos de mis pacientes uso la oración como una fuente de fortaleza y comodidad. ¿Puede promover la oración de sanación? Cada vez más pruebas de muy respetado los estudios clínicos sugieren que puede, aunque no hay pruebas suficientes para la comunidad médica a la conclusión de que la oración es bueno para la salud.
¿Qué tipo de pruebas que usted necesita para usar la oración como parte de su régimen de salud? Curiosamente, consideraría la posibilidad de que los mismos factores tanto si está considerando volver a Vioxx o naproxeno (recientemente encontrados de causar problemas del corazón) o Aryuvedic recursos (recientemente que se encuentra asociada con niveles tóxicos de metales pesados). ¿Cuáles son los beneficios deseados, y cuáles son los riesgos?
¿Qué daño puede hacer la oración? Nos preocupa conseguir los médicos cuando los pacientes renunciar a la terapia convencional que ha demostrado beneficio de las terapias, como la oración o cartílago de tiburón que no han demostrado valor. Considere el uso de mente-cuerpo, como las terapias de oración junto con el tratamiento médico probado. Ahora, cartílago de tiburón es otro asunto - y simplemente no probado en absoluto.
Gratitud y dando
Algunas interesantes, si preliminares, los estudios sugieren que la expresión de gratitud y el acto de dar aumentar los niveles de serotonina del cerebro, el mismo cambio químico ayuda a los fármacos antidepresivos. Que podrían apoyar su propia experiencia de sentirse mejor a medida que llegar a las víctimas del maremoto o expresar agradecimiento por la salud y la seguridad de los que el amor y la extraordinaria riqueza de su vida.
Usted tiene el poder para llevar a cabo para el Año Nuevo de resolución, si se trata de lograr una mayor físicos, económicos o de salud espiritual. Que sabe-tal vez un día con una mayor comprensión de la mente-cuerpo respecto, su médico puede prescribir el poder de su mente para ayudarle a llegar.

Sobre el autor

Copyright 2005 Vicki Rackner MD
Vicki Rackner, MD, presidente de Medical Bridges, es un certificados por la Junta cirujano que abandonó la sala de operaciones para ayudar a los empleados a convertirse en participantes activos en el cuidado de su salud. Ella es un consultor, orador y autor de la Salud Personal * Diario *, autor / editor de * Sopa de Pollo para el Alma Corazón Saludable * y autor de la historia para conducir * Sopa de Pollo para el Cáncer de Mama Soul .* Dr puede Rackner se llega a http://www.MedicalBridges.com o (425) 451-3777.