Carole comenzó consejería conmigo porque estaba deprimido. Ella había sido objeto de malos con síndrome de fatiga crónica desde hace mucho tiempo y cree su depresión se debe a esto. En el curso de nuestro trabajo juntos, ella se dio cuenta que su depresión fue en realidad procedente de su pensamiento negativo - Carole fue una constante worrier. Muchas palabras de su boca centrada en torno a sus preocupaciones de que algo malo puede ocurrir. "¿Qué debo hacer si nunca llegan bien?" "¿Qué pasa si mi marido se enferma?" "¿Qué debo hacer si se ha quedado sin dinero?" (Carole y su esposo puso en marcha un negocio muy exitoso y no había ninguna indicación de que no vaya a ser exitosa). "¿Qué pasa si mi hijo se mete en las drogas?" "¿Qué pasa si mis hijos no reciben en buenas universidades?" "¿Qué pasa si alguien irrumpe en la casa?"


Su preocupación no sólo era causar su depresión, pero también contribuye a su enfermedad, si no es en realidad causando. Su preocupación causado tanto estrés en su cuerpo que su sistema inmunológico no puede hacer su trabajo de mantener su bien. Sin embargo, incluso la conciencia de que su preocupación estaba causando su depresión y, posiblemente, incluso su enfermedad no paró de Carole preocupante. Ella era adicta a ella. Fue inconscientemente adicto a la sensación de control que le preocupe.


He entendido muy bien porque vengo de una larga línea de worriers. Mi abuela toda la vida se acerca preocupante. Ella vivía con nosotros, como yo era pequeña y no recuerdo ver a su vez sin una mirada de preocupación en su rostro. Igual con mi madre - constante preocupación. Por supuesto, me recogió en él y también se convirtió en un worrier. Sin embargo, a diferencia de mi madre y abuela, que preocupa todos los días hasta el día en que murió, yo decidí que no quería vivir de esa manera. El punto de inflexión llegó para mí el día mi esposo y yo íbamos a la playa y me empezó a preocuparse de que la casa se queman y mis hijos se mueren. Me llegó a ser tan molesto de la preocupación que teníamos en torno a su vez y regresar a casa. Sabía entonces que tenía que hacer algo al respecto.


Como ya he comenzado a examinar la causa de preocupación, me di cuenta de que worriers creo que va a dejar de preocuparse cosas malas sucedan. Mi madre preocupado toda su vida y ninguna de las cosas malas que preocupa cada vez ocurrido. Ella llegó a la conclusión de que nada malo sucedió preocupado porque ella! Ella creía realmente que podía controlar las cosas con ella se preocupe. Mi padre, sin embargo, nunca se preocupa acerca de cualquier cosa, y nunca nada malo le sucedió a cualquiera. Mi madre cree que nada malo ha pasado con mi padre a causa de su preocupe! Ella creía realmente hasta el día en que murió (de problemas del corazón que puede haberse debido a su constante preocupación) que si ella se detuvo preocupante, todo se desmoronaría. Mi padre sigue vivo a 92, incluso sin su preocupante sobre él!


No es fácil dejar de preocupante cuando usted ha estado practicando preocupante para la mayor parte de su vida. Con el fin para mí dejar de preocupante, yo tenía que reconocer que la creencia de que se preocupe tiene control sobre los resultados es una completa ilusión. Que necesitaba ver que, no sólo se preocupe es una pérdida de tiempo, pero que puede tener graves consecuencias negativas sobre la salud y el bienestar. Una vez que he entendido esto, pude notar el estómago clenching que se produjeron cada vez que preocupa y dejar de pensar que estaba causando el estrés.


Carole está en proceso de aprendizaje. Ella ve que su preocupación le hace sentirse muy ansiosos y deprimidos. Ella ve que cuando ella no te preocupes, ella no es casi tan cansado como cuando se permite su adicción a preocupar a tomar el relevo. Ella ve que cuando ella se queda en el momento en lugar de proyectar hacia el futuro, se siente mucho mejor. La clave para detener a Carole preocupante es en aceptar que se preocupe no da su control.


Renunciar a la ilusión de control que se preocupe nos da no es fácil para nadie que se preocupe. Sin embargo, hay una interesante paradoja en relación con preocupe. He encontrado que cuando estoy en el momento presente, tengo una mucho mejor oportunidad de tomar decisiones que apoyan mi mayor bien que cuando estoy atascado pensando en el futuro. En lugar de darnos el control, se preocupe nos impide estar presente lo suficiente como para hacer amantes de opciones para nosotros y para los demás. Preocupante realidad termina por darnos un menor control y no más!






Margaret Paul, Ph.D. es el más vendido autor y coautor de ocho libros, incluyendo "¿Tengo que dejar de hacer de mí de ser amado por Ti?" Ella es el co-creador de los poderosos Inner Bonding proceso de curación. Aprenda Inner Bonding ahora! Visite su sitio Web for a Free Inner Bonding curso: http://www.innerbonding.com o mailto: margaret@innerbonding.com. Teléfono sesiones disponibles.

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