Όταν ήμουν 21 μου υπέφερε από ένα δίσκο υποβαθμίστηκε σε χαμηλότερα πίσω μου. Δεν θα μπορούσα να καθίσουν κατά την οξεία φάση, μόνο το ψέμα ή να σταθεί, αν και η ίδια ήταν μόνιμες δυσάρεστες κατά το χρόνο. Μετά την οξεία φάση είχε περάσει (με υπόλοιπο, αν και ο βελονισμός και shiatsu είναι μεγάλη), είχα την τύχη να πληρούν ορισμένες γιόγκα και οι καθηγητές μου θα αρχίσει τις τάξεις τους. Ξεκίνησα με την Oki γιόγκα, η οποία είναι μια ιαπωνική μορφή γιόγκα, και πολύ καλό για την επούλωση του σώματος.

Μου δίνεται μια σειρά από διόρθωση και ενίσχυση των ασκήσεων που αποσκοπούν στη βελτίωση πίσω μου και ειδικά για τα κανάλια που χρειάζονται την προσοχή μου στη συγκεκριμένη περίπτωση. Oki στάσεις γιόγκα έχει ταξινομηθεί για τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν τη κανάλια, τα οποία είναι σαν ενεργητική πορείες μέσα στο σώμα μας. Και αυτό ήταν το μόνο πράγμα που βοήθησε στο να αποκατασταθεί τελείως πίσω μου, σε ένα κράτος που ήταν πράγματι καλύτερη από ότι ήταν πριν να τραυματιστεί ο ίδιος. Όταν ένα οξύ πόνο τραυματισμό όμως, γιόγκα πραγματικά δεν πρέπει να επιχειρήσει μέχρι εκείνη τη φάση έχει περάσει.

Ότι η εισαγωγή στη γιόγκα αναφλέγεται μια βαθιά αγάπη του μέσα από το οποίο ξεκίνησα για να δείτε τις πιο λεπτές οφέλη για την υγεία θα προσαχθούν στη ζωή μου. Γιόγκα μπορεί να βοηθήσει με ένα ευρύ φάσμα θεμάτων της φυσικής και των τραυματισμών, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το γυμναστήριο για εκείνους που βρίσκουν την επανάληψη και την καταστροφή της δεν είναι να τους γεύση. Είναι σπουδαίο για τονωτικό μέχρι το σώμα σας, ενώ παράλληλα αποκτούν ευελιξία.

Γιόγκα έχει μια φήμη για την ευελιξία, και δικαίως έτσι. Αλλά μπορεί επίσης να αναπτύξουν αντοχή. Ανάπτυξη δύναμή του είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες. Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευέλικτη από τους άνδρες, αλλά δεν τόσο ισχυρή, αν δεν έχουν συμμετάσχει στο γυμναστήριο τακτικά. Αλλά σε αντίθεση με πολλές παραδοσιακές μορφές άσκησης, γιόγκα ενισχύει επίσης τα εσωτερικά όργανα και τους μυς στο σώμα μας. Κάνει μια μεγάλη προετοιμασία για τον τοκετό!

Γιόγκα Αναπτύσσει επίσης πειθαρχία. Αυτό έρχεται σε καθιστώντας το χρόνο σε τακτική βάση για να προχωρήσει είτε σε τάξεις, ή της πρακτικής γιόγκα στο σαλόνι σας, ή το πρωί ήλιο στον κήπο. Αλλά υπάρχει ένα ικανότερο επίπεδο πειθαρχίας. Ξεκινά με την μυαλό σου να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας και στη συνέχεια το αίσθημα των επιπτώσεων μιας στάση στο σώμα σας. Αυτή η συνειδητή η εξερεύνηση είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία του fitness από συνήθως δει στο γυμναστήριο - όπου δυνατά η μουσική, οι τηλεοράσεις και τα άλλα εξωτερικά ερεθίσματα αγώνα για την προσοχή σας. Δεν θα δείτε τα άτομα με ακουστικά, ή διαβάζοντας ένα περιοδικό, ενώ κάνει γιόγκα.

Αυτή η συνειδητή αναζήτηση καθιερώνει μια σχέση με το σώμα σας, και η σημασία του δεν μπορεί να μεγαλοποιηθεί. Έτσι, συχνά, μέρη μας είναι κατεψυγμένα, ή numb κατά κάποιο τρόπο. Αυτό μπορεί να εκφράσει σωματικά όπως πόνο, ψυχρότητα, ή δυσκαμψία. Ενεργητικότητα, είναι σαν να προσπαθούμε, παρά να επικεντρωθεί σε ένα χώρο, εμείς απλά δεν μπορούν να αισθάνονται συνδεδεμένοι με αυτό.

Σε ένα πιο λεπτό τρόπο, όταν νιώθουμε τα σημεία αντίστασης μέσα στο σώμα μας, όπως κάνουμε μια εγκυμονούν - όταν αναπνέουμε εμείς σε αυτή την ακαμψία, και μερικές φορές πόνο, θα αναπτύξει μια ψυχική αντοχή και σθένος. Γιόγκα συνεπάγεται, βεβαίως, να βοηθήσει με τη συγκέντρωση. Αλλά αυτή η διαδικασία της απελευθέρωσης και πέρα από το σημείο της σωματικής περιορισμός αυτός δεν περιορίζεται στο σώμα. Αναπτύσσεται μια ήσυχη εμπιστοσύνης και της γνώσης σχετικά με τον δικό του δυναμικότητας που δεν περιορίζεται από τα όρια μπορεί να έχουμε ψευδώς πίστευε για τον εαυτό μας πριν. Με τη γιόγκα πρακτική, μπορούμε να κάνουμε και πάλι σε επαφή με ό, τι yogi την έκκληση του Ντάρμα μας, ο σκοπός μας στη ζωή. Και θα βρούμε σε εμάς, λόγω της αυξανόμενης μας δύναμη, το κουράγιο να ακολουθήσουν αυτό το μονοπάτι.

Και τέλος, ένα απόσπασμα από ένα δάσκαλο γιόγκα από Sydney, Αυστραλία, Eileen Hall, τυπωμένη με τον αυστραλιανό περιοδικό Life Γιόγκα:

"Γιόγκα δεν είναι για χαλάρωση, δεν είναι για να χάσει βάρος, δεν είναι για μάθηση διαλογισμό. Αφορά πώς θα ανακαλύπτουν το θεϊκό είναι μέσα στον εαυτό μας."

Παραπομπές: Yoga Journal, Νοέμβριος 2005
Yoga Australian Life, Νοέμβριος 2005 - Μάρτιος 2006

Σχετικά με το Συντάκτης: Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της γιόγκα, κάντε κλικ εδώ: http://www.yogatohealth.com/benefits_of_yoga.html Το άρθρο μιλάει για την ψυχολογική, φυσιολογική, βιοχημική και παροχές σε τακτική πρακτική γιόγκα μπορεί να αποφέρει. Rebecca Prescott τρέχει η ιστοσελίδα http://www.yogatohealth.com

Πηγή: www.isnare.com