| | Επωφελούνται από τη δική σας πρακτική Γιόγκα
Γιόγκα δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικά δημοφιλής μορφή άσκησης, αλλά ανάλογα με τη φόρμα σας πρακτική, μπορεί να είναι συναρπαστική ή ηρεμεί, κοινωνική ή meditative, η ενεργοποίηση ή χαλαρωτικό. Δεν έχει σημασία ποια από αυτά τα περιγράφει καλύτερα σας γιόγκα κατηγορίας, εδώ είναι μερικές συμβουλές ...
Πέντε λόγοι για τους οποίους εσείς δεν πρέπει να είναι η δασκάλα Γιόγκα
Με ειλικρίνεια, δεν υπάρχουν λόγοι που κάποιος από εμάς δεν μπορεί να γίνει, ή να κάνουν, τι θέλουν, για όσο διάστημα δεν σας βλάπτει κανέναν. Πρέπει να είστε πάντα προσπαθούν να είναι το καλύτερο μπορείτε να είστε. Ωστόσο, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι πολλοί άνθρωποι δημιουργούν εμπόδια, στο μέτωπο του ...
Ορισμένες ασκήσεις γιόγκα για να βελτιωθεί η γενική και η σεξουαλική υγεία
Ένα υγιές και anal περιοχή των γεννητικών οργάνων έχει μεγάλη σημασία τόσο για τη γενική ευημερία και για τις σεξουαλικές ικανότητες. Το ίδιο ισχύει και για ένα υγιές αναπνευστικού συστήματος και αναπνευστική συσκευή. Εδώ είναι παρουσίασε δύο και τρεις δημιουργεί στην αναπνοή ...
Συμβουλές και Βήματα για Beat συσταθεί μια καλή στάση του σώματος Γιόγκα
Να διατηρήσει μια καλή στάση γιόγκα είναι όλες που χρειάζεται για να είναι σε θέση να συνεχίσουμε με μια καλή πρακτική γιόγκα. Γιόγκα δεν είναι μόνο πρόστιμο για επίτευξη ισορροπίας, η ανάπτυξη της ηρεμίας, και να είστε ελαστικός αρκεί για να κάνει το σώμα σας να μετακινήσετε το παν. Η γιόγκα ...
Γιόγκα διαλογισμό για την ανακούφιση του πόνου
Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να παράσχει πληροφορίες σχετικά με τις μεθόδους και τεχνικές για το πώς να αντιμετωπίσουν τον πόνο, ή σε ορισμένες περιπτώσεις, πιθανώς ακόμη και την υπέρβαση του πόνου με τη χρήση τεχνικών που προέρχονται από Γιόγκα διαλογισμό. Πάσχοντες από χρόνιο πόνο περνούν ...
|
| |
|
|
|
| Έναρξη Γιόγκα αναπνοή - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Στη γιόγκα, η αναπνοή είναι το παν. Η αναπνοή είναι κάτι παραπάνω από απλή πρόσληψη οξυγόνου. Είναι επίσης ένας τρόπος για τον καθαρισμό του σώματος και την αποκατάσταση της ισορροπίας. Αλλά, προκειμένου να αποκτήσουν υψηλής ποιότητας αποτελέσματα από την αναπνοή σας που κάνετε, πρέπει να κάνουμε σωστά. Δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος για να μάθουν τη σωστή τεχνική, αλλά εδώ είναι μερικές κατευθύνσεις να έχουν κατά νου, ενώ ξεκινάμε με γιόγκα στην αναπνοή. Kapalabhati-βασικού γιόγκα στην αναπνοή. Στη μέθοδο αυτή, μπορείτε να μάθουν να αναπνέουν για να καθαρίσουν το σώμα. Είναι μία από τις έξι διαφορετικές Kriyas πρακτικές. Αναπνοή σας είναι σύντομο, ισχυρό και γρήγορο. Η πνευμονική λειτουργεί ως αντλία ότι απελαύνει τα απόβλητα που προέρχονται από αυτήν. Εδώ, είναι σκόπιμα αναπνέει ταχύτερα, ενώ στην αναπνοή σας μέσω του στομάχου και δεν σας στήθος. Αναπληρωματικά Τεχνική αναπνοή Nostril-Αυτό είναι ένα άλλο βασικό ακόμα θεμελιωδώς σημαντικό είδος τεχνική αναπνοή. Εδώ, θα αναπνέουμε μέσω ενός nostril, κρατήστε αναπνοή σας και στη συνέχεια exhale μέσω του nostril αντίθετο. Η αναλογία των εισπνέουν: αναμονή: exhale είναι 2:8:4. Brahmari-Αυτό το είδος της γιόγκα λιγότερο χρησιμοποιείται στην αναπνοή γίνεται μερικώς από το κλείσιμο των glottis εισπνοή και στη συνέχεια μέσω των δύο ρουθούνια σας. Τα χείλη σας είναι κλειστά και τον ουρανίσκο θα vibrate οφείλεται στην ρινική ροή αέρα. Sithali, Sitkari-Αυτό είναι μια σπάνια χρησιμοποιούμενο είδος της γιόγκα στην αναπνοή. Συνεργάζεται με διαφορετικό τρόπο. Εδώ θα μείνουμε σας μια γλώσσα, στη συνέχεια, σιγά σιγά και κατσάρωμα τις πλευρές της γλώσσας. Τώρα, ξεκινούν την εισπνοή μέσω στόμα σας. Ασκήσεις γιόγκα είναι θεμελιώδεις για την αναπνοή έργο που κάνετε. Σε κάθε είδος της συνόδου, θα σας διδάξει τα βασικά του αναπνοή. Αυτό οφείλεται στο απλό γεγονός ότι είναι η πηγή της ζωής. Είναι απαραίτητη η κάθαρση του σώματος. Είναι ένα από τα κύρια σημεία των επιτυχής, αποτελεσματική γιόγκα. Σχετικά με το συγγραφέα: Mike Singh is the publisher of http://www.yoga-made-ez.com/< /a> On his website he provides free yoga exercises and more information about the different types of yoga . Mike Σινγκ είναι ο εκδότης του http://www.yoga-made-ez.com/ </ a> στο δικτυακό του τόπο που παρέχει δωρεάν ασκήσεις γιόγκα και περισσότερες πληροφορίες για τα διάφορα είδη γιόγκα.
|
|
|
|
|
 |
