| | Πώς να βεβαιωθείτε ότι θα δώσετε σε σχέση με το ψήφισμά σας, απώλεια βάρους σε 4 εβδομάδες
Κάθε χρόνο, εκατομμύρια από εμάς κάνει Πρωτοχρονιά του ψηφίσματος του να χάσει βάρος. Κάθε χρόνο, εκατομμύρια από εμάς να εγκαταλείψει πριν από το τέλος του Ιανουαρίου. Ας ρίξω μια ματιά σε μερικά από τα πράγματα να κάνουμε για να θέσει σε αποτυχία από έτος σε έτος. Super ...
Απώλεια βάρους, τη διατροφή, την υγεία, την καταλληλότητα, και διατροφικές διαταραχές: 7 βήματα για να αναλάβει τον έλεγχο της όλα με απώτερο Self Help βιβλίου
Επαναπρογραμματισμός τα υπέρβαρα Mind: 7 Βήματα για την απόκτηση του ελέγχου σου υποσυνείδητο έχει γίνει το οριστικό βιβλίο για τη συμπεριφορά της αλλαγής. Είναι ο τελικός του βιβλίου αυτοβοήθειας, επειδή όλα τα απαραίτητα έγγραφα για να εκτελέσετε μία κλινική μελέτη που ...
Πρόγραμμα απώλειας βάρους: Μικρές αλλαγές για μεγάλα αποτελέσματα
Η απώλεια βάρους είναι το δυσκολότερο πράγμα που πολλοί θα το κάνετε ποτέ. Και ανεξάρτητα του τι είναι η τηλεόραση και τα εμπορικά περιοδικό άρθρα θα πρέπει να πιστεύετε, δεν υπάρχει συντόμευση. Αυτό είναι το κακό. Αλλά εδώ είναι η καλή είδηση, την απώλεια βάρους μπορεί να είναι διασκεδαστική ...
Απώλεια βάρους με μικρές αλλαγές
Μπορεί να είναι εκφοβιστικό να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, σωστά; Μερικές φορές υπάρχουν τόσοι πολλοί κανόνες, και τόσες σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας. Υπάρχει άλλος τρόπος; Δεν έχει απλώς άλλη μια δίαιτα ή σχέδιο, αλλά μια ολόκληρη διαφορετική προσέγγιση; Δοκιμάστε τις μικρές αλλαγές ...
Ζώνη δίαιτα - Μια νέα απώλεια βάρους σύστημα
Η δίαιτα Zone έργων με βάση την αρχή ότι 100000 χρόνια πριν, ήμασταν κρέας eaters, και ο μεταβολισμός μας είναι σχεδιασμένο να χειρίζεται τις απαιτήσεις των κρεάτων με βάση το διαιτολόγιο. Madonna, Demi Moore, και Τζένιφερ Ανιστον ορκίζονται από τα αποτελέσματα της Ζώνης Δίαιτα, ...
|
| |
|
|
|
| 5 απλά βήματα για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους
Θυμηθείτε να υπάρχουν περισσότερες από ό, τι σας συναντά το μάτι. Έχετε προσωπικότητα, μυαλό, τα συναισθήματα. Με λίγα λόγια, όλα αυτά τα πράγματα που σας κάνουν, YOU. Γιατί λοιπόν η διατροφή; Μετά από όλα, να είστε κάτι περισσότερο από ένα όργανο, και τα πράγματα που πραγματικά το θέμα δεν μπορεί να μετρηθεί σε μια κλίμακα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένες πολύ καλό ήχο για λόγους δίαιτας. Μετά από όλα, δίαιτας δεν είναι μόνο για την απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους. Οχι, το πραγματικό νόημα της «δίαιτα» είναι να επιλέγουν τρόφιμα και καθορισμός διατροφικές συνήθειες που θα σας κρατήσει υγιές, ισχυρό, και το καλύτερο συναίσθημα. Χρειάζεται σχεδιασμός και η αφοσίωση. Σημαίνει τον καθορισμό των στόχων και μέσω του παρακάτω. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι chore. Οχι, με τα κατάλληλα εργαλεία μπορεί ακόμα και να διασκεδάσετε. ειδικά όταν ξεκινάτε να δούμε τα αποτελέσματα που ψάχνετε! Πριν, επιλέγοντας μια δίαιτα, υπάρχουν πέντε πολύ απλά βήματα, τα οποία αν πράγματι ισχύει μάλλον θα καταλήξουμε να χάσουν βάρος χωρίς ακόμη προσπαθούμε! Θεωρεί ότι δεν ήχο ενδιαφέρουσα. Really αριθ κοροϊδεύουμε. δοκιμάστε τα εξής: Βήμα 1) Πάντα να καθίσουν όταν τρώτε, προτιμότερο σε ένα τραπέζι. Μην τρώτε ενώ όρθιος, περπατώντας, την οδήγηση ή μιλώντας στο τηλέφωνο. Βήμα 2) Να μην διαβάζουν ή βλέπουν τηλεόραση ενώ τρώτε. Βήμα 3) Τρώτε μόνο όταν το στομάχι σας είναι άδειο. Τουλάχιστον 3 με 4 ώρες από το τελευταίο σας γεύμα. Βήμα 4) Μην πάρετε δαγκώσει μέχρι το έχετε ήδη καταποθεί το προηγούμενο δαγκώσει. Προφανή; Προσπαθήστε παρατηρώντας τους ανθρώπους και θα δείτε τους γέμιση στόμα τους, τα οποία εξακολουθούν να είναι πλήρης. Πρόκειται μάλλον μιλάμε την ίδια στιγμή! Έτσι, δαγκώνοντας, μασάτε, καταπιεί, να δαγκώσει, μασάτε, καταπιείτε. Βήμα 5) Μην τρώτε όταν δεν είστε πεινασμένοι. Οχι, ότι είμαι σοβαρή και ξέρω ότι αυτό ακούγεται ανόητο. Για παράδειγμα, όταν στο σπίτι περιμένετε 5 λεπτά πριν από τη λήψη δευτερο helpings. Αν περιμένετε, θα διαπιστώσετε ότι μάλλον δεν είστε πλέον πεινασμένοι, ενώ αν δεν μπορούσατε να περιμένετε πιθανότατα τρώτε τρίτα! Θυμάμαι. Περιμένετε πέντε λεπτά πριν από τη λήψη περισσότερο. Μια καλή δίαιτα δεν τελειώνει όταν τελικά φτάσει το στόχο του στόχου. Διατήρηση καλή διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση και έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι μια συνεχής διαδικασία. Μόνο αυτό θα σας δώσει την ενέργεια για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της απασχολημένης μέρας σας, να ενισχύσουμε την αυτο-εικόνα σας, και σας κάνει να δείτε και να αισθανθείτε καλύτερα. Και δεν υπάρχει συναίσθημα όπως η ικανοποίηση, όταν επιτύχουν τους στόχους σας με παραμείνουμε σε μια λογική, υγιή, δίαιτα σχέδιο. Αλλωστε, όταν θα έχουμε να μη τροφής; Η αλλαγή της διατροφής σας για να αποτρέψουν ή να ανατρέψουν την καρδιακή νόσο, να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, ή να πάρετε το καλύτερο του διαβήτη σας και, φυσικά, να φτάσει τον επιθυμητό βάρος, δεν είναι μόνο θέμα του τεμαχισμού το βούτυρο και τα αυγά και την καταμέτρηση του ποσού των γραμμάρια λίπους τρώτε κάθε μέρα. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι Αμερικανοί get close to 40% των θερμίδων από λίπος! Αυτό είναι το διπλάσιο από το προτεινόμενο ποσό και αν έχετε ήδη υποφέρουν από καρδιοπάθεια. Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις και σύγχυση σχετικά με το λίπος αυτές τις μέρες, κάποιοι φαίνεται να έχουν νόημα, άλλοι είναι απλώς κάμπο βουβός! Θυμηθείτε, όσον αφορά το λιπώδη ιστό, πολλά πράγματα είναι τώρα γνωστή με βεβαιότητα. Είναι γνωστό ότι οι περισσότεροι από εμάς τρώνε πάρα πολλά λιπαρά και ότι η παχυσαρκία αποτελεί μείζον μέλημα την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο, διαβήτη, υπέρταση, οσφυαλγία και του καρκίνου. Είναι επίσης γνωστό ότι τα κορεσμένα λιπαρά, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, είναι υπεύθυνη για την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης. Ξέρω ότι είναι περίεργη, αλλά είναι διαπιστώθηκε, ειρωνικά, ότι όταν οι άνθρωποι επικεντρώνονται αποκλειστικά στο θέμα της κατάργησης της χοληστερόλης από το καθημερινό τους διαιτολόγιο μπορεί εν αγνοία τους περάσουμε σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη! Μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να γίνει χορτοφάγος, αφήνει απ 'έξω το κρέας και τα αυγά, αλλά οι σαλάτες, καρύδια και φιστικοβούτυρο, για παράδειγμα, κάνει περισσότερη ζημιά από ένα άπαχο καρέ! Μήνυμα: πρέπει να προσέξουμε τι τρώτε, μπορείτε να εκπλαγούμε. Σχετικά με το Συγγραφέας Nick Webb: Συγγραφέας του βιβλίου "Getting Your Life & Living Επιστροφή στο έπακρο" προσφέρει μια ενθάρρυνση, βοήθεια, συμβουλές και συμβουλές για ξυλοδαρμό προβλέπεται η αρτηριακή σας πίεση, μείωση της χοληστερόλης και την κατάκτηση του διαβήτη και ζουν μια μεγαλύτερη, καλύτερη ζωή. Check out http://www.cureyourheart.com
|
|
|
|
|
 |
