Συστατικά σε 10 Απώλεια βάρους Pills



Ψάχνετε για βοήθεια με την απώλεια βάρους; Βοήθεια που ξεπερνά τις συνήθεις αλλαγές του τρόπου ζωής, το τμήμα ελέγχου συμβουλές και άσκηση ρουτίνα; Συμπληρώματα απώλειας βάρους-touting ονόματα όπως "λιπαρά καυστήρων" και "θερμο max" μπορεί να είναι που παρασύρει. Αλλά θα κάνουμε έργο; Και ακόμη πιο σημαντικό, στον απόηχο της Food and Drug Administration την πρόσφατη απαγόρευση της ephedra, είναι ασφαλής;

Σε αυτό το άρθρο, Περιβαλλοντική Διατροφή παρέχει ένα στιγμιότυπο των 10 από τα πιο δημοφιλή συστατικά που σήμερα συμπληρώνει για απώλεια βάρους.

Chitosan
Φτιαγμένα από το κέλυφος των αστακούς, γαρίδες και άλλα οστρακοειδή, chitosan είναι δυσανάγνωστη fiber. Είναι υποτίθεται να βοηθήσουν απώλειας βάρους από τον λιπώδη ιστό με δεσμευτικό τρώτε, μπλοκάρει την απορρόφηση. Ωστόσο, οι μελέτες δεν υποστηρίζουν αυτό το αίτημα. Παρενέργειες περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα και φυσικού αερίου. Άτομα με οστρακοειδή αλλεργίες θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί.

Χρώμιο
Πιο συχνά παρουσιάζονται ως χρώμιο picolinate, έχει προωθηθεί για να τονώσει την λιτή μάζας και μείωση σωματικού λίπους. Αν και μελέτη ευρημάτων ήταν αμφίρροπη, μια ανάλυση αρκετών μελετών πρόσφατα στο συμπέρασμα ότι με τη συμπλήρωση 200 έως 400 μικρογραμμάρια χρωμίου picolinate θα μπορούσε να οδηγήσει σε περίπου ένα 2.5-λίρας απώλειας βάρους ανά εβδομάδα σε κάποιους ανθρώπους. Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει μια απώλεια σωματικού λίπους και την αύξηση της μυϊκό ιστό, με μη μεταβολή του βάρους. Μερικοί δεν έχουν βρει αντίκτυπο σε όλους. Αν και ορισμένες εργαστηριακές μελέτες έχουν εγείρει ζητήματα ασφαλείας, μεγάλο αριθμό ανθρώπινων μελέτες δείχνουν ότι είναι ασφαλές.

Citrus Aurantium (Bitter Orange)
Αυτό είναι ένα φυτικό εκχύλισμα φυσική πηγή synephrine (ένα σύνθετο παρόμοια με εφεδρίνη) και το συμπλήρωμα της βιομηχανίας τρέχουσα απάντηση στο ephedra απαγόρευση. Όμως, δεν υπάρχουν δημοσιευμένες μελέτες για να δείξουν ότι είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα για απώλεια βάρους. Και όπως ephedra, τις παρενέργειες περιλαμβάνουν την αύξηση στην πίεση του αίματος? Περιβαλλοντική Διατροφή συνιστά την αποφυγή της.

Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA)
Και οι δύο ζώων και των ανθρώπων της έρευνας υποδείξεις σε ένα πιθανό ρόλο για CLA στη μείωση σωματικού λίπους και την αύξηση μυϊκή μάζα σώματος, αλλά δεν είναι απόλυτα έτοιμος για prime time. Δεν των ανθρωπίνων μελέτες έχουν μακροχρόνια. CLA εξετάζονται επί του παρόντος σε συνδυασμό με χρώμιο picolinate. CLA βρίσκεται φυσικά στο βόειο κρέας και τα γαλακτοκομικά τρόφιμα και γενικά θεωρούνται ασφαλή.

Garcinia Cambogia
Το απόσπασμα Garcinia cambogia φλούδας φρούτων περιέχει hydroxycitric οξύ (HCA), η οποία υποτίθεται ότι αναστέλλει την πρόσληψη τροφής, αύξηση βάρους και την αποθήκευση του λίπους ως άνω θερμίδων. Ωστόσο, οι μελέτες έχουν αποτύχει να αποδείξουν Γ. cambogia είναι μια αποτελεσματική απώλεια βάρους-ενίσχυση. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ανώτερου αναπνευστικού και γαστρεντερικά συμπτώματα.

Guarana
Καφεΐνη είναι συστατικό για την αποτελεσματική guarana φυτικών σπόρων. Guarana μπορεί να έχει ένα ήπιο όρεξη suppressant επίδραση στο βραχυπρόθεσμο ορίζοντα. Ήταν συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ephedra μέχρι ephedra απαγορεύτηκε. Οι πιθανές παρενέργειες είναι αυτές της καφεΐνης υπερδοσολογία-αϋπνία, ανησυχία, άγχος ή πανικό.

Hydroxymethylbutyrate (HMB)
HMB είναι φυσικό byproduct της κατανομής του αμινοξέος λευκίνη. HMB συμπληρώματα αυτά χρησιμοποιούνται από κατασκευαστές αμαξωμάτων στο ελπίδες του για την αύξηση μυϊκή μάζα. Λίγες μικρές μελέτες έχουν υποδείξει ότι HMB αυξήσεις και μειώσεις άπαχο μάζα λίπους σώματος όταν συνδυάζεται με το βάρος της κατάρτισης. Ωστόσο, οι μελέτες με υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα είναι απαραίτητα.

Plantago Psyllium
Psyllium είναι ένα υδατοδιαλυτό fiber από Plantago ovato σπόρους. Ληφθεί πριν από το γεύμα, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πλήρης, προκαλώντας σας να τρώει λιγότερο. Ενώ είναι, αποδεδειγμένα ενίσχυση δυσκοιλιότητα (δηλαδή το πώς λειτουργεί Metamucil), δεν έχει αποδειχθεί ως μια αποτελεσματική απώλεια βάρους-ενίσχυση.

Pyruvate
Pyruvate φόρμουλες καυχηθούν ότι θα τονώσει το μεταβολισμό και τη μείωση σωματικού λίπους. Pyruvate βρίσκεται φυσικά στα τρόφιμα και στο σώμα ως αποτέλεσμα την κατανομή των υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει απώλεια βάρους-οφέλους με pyruvate συμπληρώματα. Αλλά οι άνθρωποι σε αυτές τις μελέτες, επίσης, ασκούνται και περικοπές στις θερμίδες. Επιπλέον, η δοσολογία που χρησιμοποιείται σε αυτές τις μελέτες ήταν υψηλό, απαιτεί μια χούφτα χάπια κάθε μέρα. Εμπειρογνώμονες πω το ίδιο για να pyruvate ενίσχυση απώλεια βάρους είναι αδύναμη.

Yerba mate
Ζυθοποιηθεί σε ένα τσάι, πικρή Yerba mate έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα βότανα που περιέχουν καφεΐνη, όπως guarana και damiana, διαπιστώθηκε σε μία μελέτη για την καθυστέρηση της εκκένωσης του στομάχου και του χρόνου ενίσχυση απώλεια βάρους. Η μελέτη ήταν μικρή (45 ημέρες), οπότε τα συμπεράσματα σχετικά με τη διατήρηση του βάρους στα ανοικτά δεν μπορεί να γίνει.

Η κατώτατη γραμμή

Αν και όλα είναι σχετικά δαπανηρή και κανένα δεν είναι αποδεδειγμένο, από αυτά τα δημοφιλή top-απώλειας βάρους contenders, χρώμιο και picolinate CLA είναι ίσως τα πιο μελετηθεί. Εάν έχετε ήδη πραγματοποιηθεί μέχρι το μυαλό σας να πάει το συμπλήρωμα διαδρομή, ίσως να θέλετε να τους δώσει μια δοκιμή. Απλά μην περιμένετε θαύματα και να ελέγξετε με το γιατρό σας πρώτα.



Περισσότερα στο http://www.phentermine-xenical-4you.com

http://www.phentermine-xenical-4you.com

Πνευματικά δικαιώματα Τζον connory - http://www.phentermine-xenical-4you.com