| | Δίαιτες αποτελέσματα - καπνίζοντες
Έτσι θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά θα εξακολουθούν να αρνούνται να σταματήσουν το κάπνισμα. Δεν είναι καλή ιδέα. Πάρα πολλές φορές έχουμε υπέπεσε σε λαμβάνοντας τον εύκολο δρόμο μας προβληματίζει. Θέλουμε να χάσουν βάρος μέσω της συντριβής δίαιτες, δεν ανάπτυξη ενός υγιούς τρόπου ζωής. Τα περισσότερα ...
Κλείνοντας το κάπνισμα - Μια προσωπική ανάλυση
Είναι γεγονός ότι το κάπνισμα είναι περισσότερο ψυχολογικό εθισμό από σωματική εξάρτηση. Ο εθισμός στη νικοτίνη στον οργανισμό σας μπορεί να είναι ελεγχόμενη, αλλά μυαλό εθισμός είναι σκληρή για τον έλεγχο. Ένα πράγμα που σας βοηθά στο να κλείνετε το κάπνισμα είναι α. ..
Το κάπνισμα και η εγκατάλειψη - οφέλη για την υγεία
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία σας, αλλά είναι επαρκής λόγος για να σταματήσετε το κάπνισμα; Η απάντηση, σύμφωνα με γενική συναίνεση από τους υπαλλήλους της υγείας παντού είναι ένα ηχηρό "ναι". Ποτέ μην το κάπνισμα αποτελεί ένα από τα καλύτερα πράγματα σας ...
Το κάπνισμα; Ήρθε η ώρα να Κλείστε!
Κάποιος ξέρετε, ίσως και εσείς, πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα. Έχετε κατανοήσει τους κινδύνους και συνειδητοποιούν ότι δεν είναι ένα κύτταρο στο σώμα σας ότι είναι ανεπηρέαστη από τα τσιγάρα ή / και των snuff. Μπορείτε ακόμα καταλάβουν ότι κανείς δεν σας σε άμεση γειτνίαση είναι ασφαλές ...
Συμβουλές για το πώς να κόψετε το κάπνισμα
ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΝΑΤΥΠΟ: Έχετε την άδεια να δημοσιεύσει αυτό το άρθρο δωρεάν στο δικό σας e-zine, newsletter, e-Book, εκτύπωση ή τη δημοσίευση στην ιστοσελίδα σας, μόνο εφόσον παραμένει αμετάβλητη και θα περιλαμβάνουν τα δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας και συγγραφέας πληροφορίες (Resource. ..
|
| |
|
|
|
| 4 συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος
Συμβουλή 1: Rise πάνω από την λαχτάρα Φανταστείτε τα τσιγάρα, όπως crutches. Έχετε πάντα είχαν αυτά τα crutches σε άπαχο και σύντομα, καθίσταται αδύνατο να περπατήσει χωρίς αυτούς. Το σημαντικό είναι να μάθουν ότι, μόλις κάνετε βόλτα στα πόδια σας και πάλι, αυτοί θα ανακτήσουν γρήγορα αντοχή. Μπορεί να είναι λίγο γνωστό το γεγονός, αλλά περίπου οι μισοί από ό, τι ενός καπνιστή inhales από το τσιγάρο είναι καθαρός αέρας. Την επόμενη φορά που είστε έπληξε με μια επιθυμούν, να λάβουν κάποιες βαθιές ανάσες και χαλαρώστε. Θα είναι σύντομα σε θέση να αρθεί πάνω από το επιθυμούν, να αισθάνονται ανανεωμένοι, και να προχωρήσουμε. Συμβουλή 2: Όλες οι λόγοι για να τερματίσετε Γιατί θέλεις να το κόψω; Έχετε παιδιά; Θέλετε να ζήσετε για να δείτε τα εγγόνια σας; Είσαστε άρρωστοι της όσφρησης; Όποια και αν είναι οι λόγοι σας, γράψτε τα. Κρατήστε μια καθημερινή εφημερίδα του πώς αισθάνεστε και στην πρώτη θέση κατάλογο με μαύρα γράμματα έχετε κάθε λόγο για εγκατάλειψη. Κατάλογος πράγματα, όπως λόγοι υγείας, έξοδα, ταλαιπωρία, η κακή αναπνοή, ή για άλλους λόγους και κάνει τη λίστα όσο το δυνατόν μεγαλύτερο διάστημα. Επίσης, φροντίστε να λίστα πώς θα αισθάνεστε όταν έχετε αρχίσει τη συνήθεια. Συμβουλή 3: Οι καλοί, οι κακοί και οι άσχημοι Αφού συμπληρώσετε τα στοιχεία σας λίστες των λόγων που θέλετε να κλείσετε και πώς θα αισθάνεστε μετά έχετε το κόψω, να κάνει μια λίστα με τις συνέπειες από τη μη εγκατάλειψη. Σε άλλους καπνιστές έχουν την οικογένειά σας gotten καρκίνο; Έχουν πεθάνει; Πιστεύετε ότι πρέπει να μιλά με μια τρύπα στο λαιμό τους; Θα σας να είναι σε θέση να εξοφλήσουν το χρέος, επειδή είστε πάντα την αγορά τσιγάρων; Ό, τι κι αν συνέπειες, να είναι σίγουρος για τον κατάλογο όλων τους. Όπως προαναφέρθηκε, να είναι σίγουροι ότι η απαρίθμηση των συνεπειών (καλές συνέπειες, βέβαια) των κλείνοντας. Κρατήστε τους να κοιτάζουμε προς τα εμπρός. Συμβουλή 4: Σπάστε τη φορά! Οι περισσότεροι καπνιστές συμφωνούν: το τσιγάρο είναι ένα διάλειμμα. Όταν κλείνετε, δώστε στον εαυτό σας διακοπές, αλλά κάνει κάτι. Πηγαίνετε για τα πόδια, τρώνε ένα κομμάτι του φρούτου ή κάποιο χυμό πίνουν. Αυτό είναι κρίσιμης σημασίας, διότι ο οργανισμός θα διέρχεται αλλαγές απέλαση όλων των συσσωρευμένων δηλητήρια. Ο καρπός αυτής της διαδικασίας θα βοηθήσει με πολλούς τρόπους. Καλή τύχη! Σχετικά με το συγγραφέα: Dana Goldberg is the owner of Stop The Bad Habit . Dana Γκόλντμπεργκ είναι ο ιδιοκτήτης του σταματήσουμε την κακή συνήθεια. Από την ιστοσελίδα θα βρείτε χρήσιμα στοιχεία και συμβουλές για το πώς και γιατί να σταματήσουν το κάπνισμα.
|
|
|
|
|
 |
