| | Οι τέσσερις ακρογωνιαίους λίθους της διατροφής
Ποια είναι η διατροφή; Έχουμε ακούσει τόσες πολλές αναφορές σήμερα στις διάφορες τροφές που τα περιέχουν, αλλά οι ρεπόρτερ σπάνια παρέχουν κάθε πλαίσιο στο οποίο οι πληροφορίες που μπορεί να γίνει κατανοητή. Για να λάβετε τα οφέλη της καλής διατροφής, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ...
Σχεδιασμός ένα μωρό ντους
Σχεδιασμός ένα μωρό ντους Ποιος δεν θα ενθουσιάζονται όταν ένα βρέφος είναι καθ 'οδόν; Πέρα από τους φροντίδα μητέρων, όλοι στην οικογένεια παίρνει ότι ορισμένες ενθουσιασμό. Καλωσορίζοντας ακόμη έναν βρίσκονται σε αυτό το όμορφο κόσμο έρχεται με ένα ορισμένο χαρά. Πώς, λοιπόν ...
Στηθόδεσμου σας είναι επικίνδυνα για την υγεία σας;
Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στις γυναίκες που βρέθηκαν, και μόνο αυτό το έτος 192000 νέες περιπτώσεις θα είναι δυνατή η διάγνωση στις ΗΠΑ Εν τέλει οι απεργίες ένας από κάθε οκτώ αμερικανικές γυναίκες. Ο καρκίνος του μαστού, επίσης, προκαλεί περισσότερους θανάτους από κάθε άλλο ...
Πώς να πάρετε το προ της εγκυμοσύνης Body Επιστροφή
Copyright 2005 Joey Atlas Το δεύτερο μεγαλύτερο ερώτημα θα σας θέσω τον εαυτό σας ως νέα μητέρα, "Θα μπορέσω να επιστρέψουμε σε σχήμα μετά τη γέννησή τους δίνω;" (Το πρώτο, βέβαια, είναι, "Θα είναι μια καλή μητέρα;") Η αλήθεια είναι, ναι, μπορείτε να πάτε πίσω στην ...
Συζητήσεις για έλεγχο των γεννήσεων
Αντισύλληψη είναι ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα που δεν έχει σημασία πόσο εξεταστεί, όπως είναι η λήψη ενός ή περισσοτέρων επιπλέον προφυλάξεις, συσκευές, ή πιο ευρέως φάρμακα τα οποία ακολουθούνται προκειμένου σκοπίμως να προληφθούν ή να μειωθούν οι πιθανότητες εγκυμοσύνης ...
|
| |
|
|
|
| Μπορείτε να κάνετε άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μην υπερβάλετε
Μην πάρετε τόσο τεμπέληδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Μετακινήστε το σώμα σας αν θέλετε να παράδοσης εύκολα το μωρό σας, κάνετε κάποια άσκηση! Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που ασκούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να έχουν εύκολη άθλο και ταχύτερες παραδόσεις και τις εισπράξεις. Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε για το καλό σου και το παιδί σας, αλλά εσείς δεν πρέπει να υπερβάλετε και να συμβουλεύονται σας για την καλύτερη υγειονομική περίθαλψη άσκηση που μπορείτε να κάνετε. Το πλεονέκτημα της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο δεν θα κάνει το μωρό σας παράδοση εύκολο, αλλά μπορεί επίσης να καταπολεμηθεί η κόπωση, ελαχιστοποιεί τον πόνο στην πλάτη σας, γιατί πίσω μυών θα είναι ισχυρότερη, το στρες, ανακούφιση, μείωση του λίπους, και να ανακτήσει πιο γρήγορα μετά την παράδοση. Άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσει τους μυς σας, γεγονός που καθιστά ευκολότερη άθλο. Περαιτέρω, η άσκηση σας βοηθά να αποκτήσετε την αντοχή και την ενέργεια μέχρι τα επίπεδα - που θα είναι αναγκαία μία φορά μωρό φτάνει. Υπάρχουν ορισμένες μορφές δραστηριοτήτων που είναι καλύτερα από άλλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της φυσικής κατάστασης και είναι λιγότερο πιθανό να οδηγήσει σε τραυματισμό. Ανάμεσα στις καλύτερες ασκήσεις για τις εγκύους moms περιλαμβάνουν: το περπάτημα, το κολύμπι, stretching, γιόγκα, χορό, σταθμευμένο ποδήλατο, και χαμηλή επίπτωση προγεννητική αερόμπικ. Περπάτημα είναι μεγάλο εγχείρημα που δεν θα σας προκαλέσει να ασκήσει πάνω από τον εαυτό σας. Μπορείτε να περπατήσετε πολύ γρήγορη μέσω γραφικό πάρκο ή ακόμη και γύρω από ένα εμπορικό κέντρο. Φυσικά, θα πρέπει επίσης να πίνουν άφθονο νερό και διαμονή καλά ενυδατωμένο, ειδικά αν το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους ή σε υγρές περιοχές. Και ποτέ δεν θα υπεισέλθω σε δάσος ή ερημωμένη περιοχές και μόνον. Επίσης, το κολύμπι είναι μία από τις αγαπημένες ασκήσεις για τις εγκύους. Ίσως επίσης να εγγραφείτε σε μια τάξη αερόμπικ νερού, η οποία είναι χαλαρωτική και μπορεί επίσης να σας προετοιμάσει για άθλο. Απλά δεν τους αφήνουν σε κάθε θερμό λουτήρες - αυτό δεν είναι καλό για εσάς ή το μωρό. Είναι σημαντικό, ωστόσο, ότι δεν θα επιδοθούν σε οποιαδήποτε επαφή ή αθλητικές δραστηριότητες που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο ή να σας το μωρό σας. Για παράδειγμα, εάν ανήκουν σε μια ποδοσφαιρική ομάδα, μπορεί να χρειαστεί να αναστείλει το παιχνίδι σας μέχρι μετά το μωρό γεννιέται. Δεν θέλουν να κινδυνεύσουν να μειωθούν κάτω ή κάποιος άλλος έχοντας γη για σας από το ατύχημα. Οι κίνδυνοι, στην περίπτωση αυτή, είναι μεγαλύτερα από τα οφέλη. Επιπλέον, εάν χρησιμοποιούνται για την άσκηση, διότι θα γίνει όλες οι πιο εύκολο να χάσει το μωρό σας βάρους μετά τη γέννηση του παιδιού σας. Εσείς δεν θα πρέπει να ασχολούνται με τον εαυτό σας μετά από μια αυστηρή άσκηση σχέδιο ή μια αυστηρή δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Η τακτική, ήπια άσκηση είναι αρκετή. Plus, χρειάζεσαι πολλά φρούτα, λαχανικά, σπόροι, κόκκινα κρέατα και πουλερικά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρ'όλα αυτά, υπάρχουν πολλά διασκεδαστικό, ασφαλές δραστηριότητες που θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε κάποιες απαραίτητες φυσική δραστηριότητα χωρίς όλους τους κινδύνους. Έτσι, get κινείται! Σχετικά με το Συγγραφέας Sara Jameson γράφει το εμπειρίες στο "The Very Happy Εγκυμοσύνη: Η αποφυγή του άγχους και της κατάθλιψης." Δείτε αυτό http://www.trying-to-get-pregnant.info> http://www.trying-to-get-pregnant.info και http://www.pregnancy-due-date.info> http : / / www.pregnancy-λόγω-date.info
|
|
|
|
|
 |
