Γιόγκα είναι για όλους, κάθε ηλικίας, άνδρες, γυναίκες και παιδιά, αλλά είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε στιγμές αλλαγή στη ζωή μας. Η εγκυμοσύνη είναι μια εποχή που επιπλέον θα πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα δεν ασκούν μόνο σε κατηγορίες, αλλά σε όλες τις δραστηριότητες και ζουν. Γιόγκα θα συμβάλουν στη διατήρηση ενός υγιούς και ισχυρού οργανισμού σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης και να βοηθήσει τις γυναίκες να παραδώσει τα μωρά τους σε μια βέβαιη εξέλιξη.

Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσική χρόνο για την φροντίδα του εαυτού σας. Για πρώτη φορά μητέρα μια τάξη γιόγκα θα προσφέρει μια ευκαιρία να αισθάνονται άνετα με τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μια δυνατότητα να κάνουμε ένα διάλειμμα, να χαλαρώσετε στην εγκυμοσύνη και να έλθει σε επαφή με το μωρό. Γιόγκα θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη όλων των ειδών τα προβλήματα πίσω. Θα βοηθήσει να κρατήσει την αρτηριακή πίεση σε χαμηλά επίπεδα, πρόληψη κράμπες, φλεβίτιδα, θα βελτιώσει την κυκλοφορία και να αποτραπεί η διόγκωση των αρθρώσεων. Αναπνοή θα βελτιωθεί και η κούραση θα ξεπεραστούν, καλός ύπνος θα επαγωγικά.

Η πρακτική της γιόγκα θα διατηρούν επίσης το αίσθημα της αυτο σε μια στιγμή της αλλαγής. Στάσεις θα πρέπει να διδάσκονται με την ενθάρρυνση και ιδέες για να βοηθήσουν τα μωρά παραδίδει με εμπιστοσύνη και συχνά δε χωρίς την παρέμβαση. Γιόγκα μπορεί να βοηθήσει με αγωνία γύρω από τη γέννησή του και την πιθανή κατάθλιψη.

Πολλές μητέρες έρχονται σε κατηγορίες όπως τους αρχάριους που δεν την εμπειρία της γιόγκα, αλλά έχουν δει αντικείμενα που είναι ευεργετικές για το πώς είναι να βοηθήσει να γεννήσει φυσιολογικά. Μητρότητα τάξεις χρήση τροποποιημένων στάσεις γιόγκα με έμφαση στην αναπνοή, την ενίσχυση και τη χαλάρωση. Εφαρμόζονται σε όλα τα στάδια της κύησης. Για εκείνα που εφαρμόζουν ήδη την γιόγκα μητρότητας κατηγορία θα δώσει πολλές συμβουλές για το πώς να συνεχίσουν γιόγκα με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πιστεύω ότι πρέπει να το τρένο για να έχουν ένα μωρό. Εσείς δεν θα ανεβαίνετε το βουνό ή να τρέξουν μαραθώνιο δρόμο που δεν έχουν εκπαιδευθεί πρώτο, και υπάρχει και η άλλη πλευρά να γιόγκα - είναι το νου και το σώμα πρακτικών. Οι στάσεις θα κρατήσει το σώμα, αλλά η ισχυρή meditative πλευρά της γιόγκα είναι ζωτικής σημασίας. Η μετάβαση στη μητρότητα πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ζούμε σε έναν πολιτισμό όπου έχουμε μωρά και βιαστείτε να επιστρέψουν στη δουλειά ή να θέσει για πλύση και πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ. Υπάρχει η προσδοκία ότι πιστεύει πως δεν θα αλλάξει. Γιόγκα μπορεί να είναι μέρος της διόδου στην τελετή της μητρότητας βοηθήσει να προετοιμαστούν για τις αλλαγές που έρχονται.

Σχετικά με το Συγγραφέας: Lisa Askem έχει διδακτικό προ και μετά τη γέννηση γιόγκα στο Λονδίνο, Αγγλία για πάνω από 10 χρόνια. Έχει εκπαιδευτεί με το British Wheel of Yoga και έχει συνεργαστεί με το Active Birth Κινήματος. Συμμετέχει, επίσης στην παροχή γιόγκα κατηγοριών για την Εθνική Υπηρεσία Υγείας. Http://www.Benditlikelisa.co.uk κράτη της http://www.WomenWorking4Women.co.uk

Πηγή: www.isnare.com