Ο τρόπος που αισθάνεται με τον εαυτό σας επιπτώσεων πώς και γιατί σας κάνει τα πάντα στη ζωή. Αν αισθάνεστε καλά που είσαι, τότε αυτό που κάνετε θα είναι έξω από τον προβληματισμό σας εσώτατο σκέψεις και τα συναισθήματά του. Σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις, την αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι που οποιοσδήποτε ή οποιαδήποτε εκπλήρωση μπορώ να σας δώσω. Ακριβώς επειδή οι άνθρωποι σαν εσάς ή εσείς λάβετε ένα βραβείο, δεν σημαίνει ότι θα σας αγαπούν και φροντίζουν τον εαυτό σας. Θετική αυτοεκτίμηση έρχεται από μέσα και δεν αλλάζει, επειδή το τοπίο ή τις συνθήκες αλλαγής. Για να έχουμε εκτίμηση για κάτι ή κάποιον είναι να θεωρηθεί ή άκρως θετικά. Υψηλή αυτοεκτίμηση είναι σχετικά σταθερή, ακόμα και όταν οι προβλέψεις φαίνεται foreboding.


Η αυτοεκτίμηση είναι σαν ένα αστέρι που λάμπει τη νύχτα εξυπνότερους όταν είναι η πιο σκοτεινές. Είναι το εσωτερικό φως που καίει έντονα και ελεύθερα θέμα δεν είναι τι συμβαίνει γύρω σας. Μια Ζεν λέγοντας μας θυμίζει: "Ποιό ήταν το αρχικό σας αντιμετωπίζουμε εσάς, πριν γεννηθεί;" Αυτοεκτίμηση όταν είναι απολύτως άθικτη τη γέννησή μας, στην πραγματικότητα, είναι εγγενείς σε εμάς? Ωστόσο, αυτό συχνά μειώνει κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μας. Χάνουμε λίγο από αυτό κάθε φορά που αποτυγχάνουν, κάνω λάθη, φέρονται άσχημα, αισθάνονται ένοχοι, αρνούνται να συγχωρήσουν, παραμελούν τον εαυτό μας, ή / και κάνουμε πράγματα που είναι ντρέπεται. Ως ενήλικας, που μερικές φορές αισθάνομαι σαν να μας "αυτοδιάθεση" είναι σε τεμάχια --- ότι είμαστε κατά κάποιον τρόπο δεν ακέραια και ολόκληρη.


Αυτό δεν είναι αλήθεια. Είμαστε συνολικά και μάλιστα με πλήρη μας λείπουν κομμάτια και σπασμένα τμήματα. Πρέπει απλώς να αποφασίσει να συγκεντρώσει μέχρι τον εαυτό μας και γίνουν πάλι ολόκληρο. Είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσει ότι όταν κοιτάμε πίσω πάνω από τη ζωή σας, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο νου είναι η λύπη, τη θλιβερή φορές στο παρελθόν σας. Βλέπετε τα κομμάτια του εαυτού σας που βρίσκεται κατά μήκος της διαδρομής της ζωής σας; Εκείνες όπου δεν αισθάνεστε αρκετά καλός, ή όταν ήσασταν κριτική ή κατηγορηθεί από κάποιον άλλο; Όμως, έχετε ποτέ σταμάτησε να εξετάσουμε τις αναμνήσεις του, όταν κέρδισε το βραβείο, αισθάνονται πραγματικά μεγάλη, στην κορυφή του κόσμου ---- εκείνες στιγμές που αποδεικνύουν πόσο υπέροχο καταπληκτικό άνθρωπο είστε; Δοκιμάστε το δικαίωμα τώρα, γράψετε 10 πράγματα είστε περισσότερο περήφανος.


Είναι γέννησής σας να αγαπούν και τιμούν τον εαυτό σας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να ανακτήσουμε αυτό που είναι δικό σας.


Ό, τι ακολουθεί είναι 10 Τρόποι για να ανακτήσουμε τον αυτοσεβασμό σου:


1. Καθορισμός ζωή επιτυχία


Ένα από τα πιο εξουσιοδοτήσεως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σου είναι να καθορίσει τα κριτήρια για τη ζωή σας επιτυχία. Αυτό απαιτεί προβληματισμό της σχετικά με το τι είναι τα βασικά στοιχεία και τις εμπειρίες που θέλετε να έχετε.


2. Επιλέξτε για να είναι ευτυχισμένη


Ευτυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού. Ο Δαλάι Λάμα λέει ότι ο ίδιος ο σκοπός της ζωής είναι να αναζητεί την ευτυχία. Πιστεύει ότι αν εκπαιδεύσετε το μυαλό να είναι ευτυχισμένη, θα σας. Επίσης, μπορείτε να εκπαιδεύσουν τον εαυτό σας για υψηλότερη αυτοεκτίμηση.


3. Να θέσουν προκλητικούς στόχους


Πόσο θέλετε εσείς είναι συχνά αντανακλάται στο επίπεδο των στόχων που θα θέσει για τον εαυτό σας. Γενικά, όπως και οι ίδιοι άνθρωποι που αισθάνονται και πολύτιμο, που υψηλότερη και πιο προκλητική ζωή στόχους.


4. Honor σας βασικές αξίες


Όταν ζεις με ένα σαφές σύνολο αξιών, είναι ευκολότερο να ευθυγραμμίσει τη ζωή σας με αυτό που είναι πιο σημαντικές για εσάς. Όταν τιμήν σας βασικές αξίες, (αυτά τα πράγματα θα κάνατε για την καταπολέμηση), μπορείτε τιμήν σας αλήθεια.


5. Βελτιώστε την ενέργεια


Άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση φαίνεται να έχουν reservoire της ενέργειας, και σπανίως έχουν άρρωστα ή αφήστε της ζωής που πλάτη να τους κρατήσει κάτω. Τους την ενέργεια και τον ενθουσιασμό για τη ζωή τους ενθαρρύνει να ασχοληθούν τους σώμα, νου και πνεύμα.


6. Διατηρείται η θετική στάση


Υψομέτρου καθορίζει τη στάση σας. Η πιο θετική σας σκέψη, την πιο θετική σας συναισθήματα, τα περισσότερα θετικά το αποτέλεσμα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ισχυρό και δημιουργικό από τις σκέψεις σας, οπότε ίσως και να τα θετικά και uplifting.


7. Να είναι παθιασμένος


Πάθος παίρνει στα χέρια σας και να αισθάνεται "φωτιά στην κοιλιά." Είναι μια πηγή ενέργειας που σας επιτρέπει να απολυθούν για τη ζωή και να κάνει τη διαφορά. Το πάθος και η πιο zest νιώθεις, τόσο πιο ζωντανά και έντονα αναμμένη είστε.


8. Ζωντανά από το όραμα και τις εργασίες με σκοπό


Όταν γνωρίζετε τη ζωή σας όραμα και στόχος, η ζωή έχει περισσότερο νόημα και κατεύθυνση. Όραμα και στόχος παρέχουν την αίσθηση ότι το θέμα σας, ότι έχετε ένα ρόλο να παίξει, και ότι πραγματικά ανήκω εδώ.


9. Ανταμείβουν την επιτυχία


Ορίστε τον εαυτό σας για επιτυχία, με διάσπαση μεγάλων στόχων στην καθημερινή δράση βήματα και χρειάζονται χρόνο για να αναγνωρίσουμε και να γιορτάσουμε τις μικρές επιτυχίες. Τούτο θα τροφοδοτήσει την ανάγκη σας για αναγνώριση και προβλέπει την επιπλέον ώθηση για να σας κρατήσει κινείται προς τα εμπρός.


10. Κάντε έξυπνες αποφάσεις της ζωής


Όταν περίθαλψη με τον εαυτό σας, κάνετε εξυπνότερες αποφάσεις. Μπορείτε να φροντίσει να επιλέξει τη σωστή mate, το επάγγελμα και τον τρόπο ζωής που σας στηρίζουμε.


Αυτοεκτίμηση είναι μια εσωτερική κατάσταση που μπορεί να καλλιεργηθεί και να καλλιεργηθούν. Η Εθνική Ένωση για αυτοεκτίμηση (ξυλανάση) ορίζει την αυτοεκτίμησή τους, όπως η εμπειρία του είναι ικανός να ανταποκριθεί στις προκλήσεις της ζωής και είναι άξιος ευτυχίας. Αυτός ο ορισμός υπογραμμίζει δύο βασικά πράγματα: πρόκειται, μετά την επιλογή των στόχων και την ευτυχία. Ένας άλλος ορισμός είναι του επιπέδου σας ότι ο σεβασμός και η αξία σου ως loveable, αξιόλογο ανθρώπινο ον.


Η αυτοεκτίμηση σας συμβάλλει στη ζωτικότητα, η ενέργεια επίπεδο, επιμονή, και προσωπικά μαγνητισμό. Δεν πρέπει να συγχέεται με την "αυτο-εικόνας,« που είναι η σύγκριση αυτών των γύρω σας. Αυτο-εικόνα για το τι είναι στο εξωτερικό και σας προκαλεί να κρίνουμε τον εαυτό σας και τους άλλους. Αλλάζει κάθε φορά που ο άνεμος ανατιναχθεί. Αυτό ενισχύει τον ανταγωνισμό και τον κατακερματισμό.


Αυτοεκτίμηση είναι σχετικά με το τι είναι στο εσωτερικό, η πίστη στον εαυτό σας και σας ικανότητες. Θετική εκτίμηση επικεντρώνεται στην αποδοχή της αυτοδιάθεσης και άλλοι. Αυτό παραμένει σταθερό, παρά την καταιγίδα. Αυτό ενισχύει την συνεργασία και wholeness.


Είναι κοινό να έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση σε ένα τομέα της ζωής, όπως η καριέρα, αλλά δεν σε άλλους. Η υψηλότερη μορφή της αυτοεκτίμησης είναι όταν μπορεί να αποδεχθεί όλες σου ---- τα πλεονεκτήματα, τις αδυναμίες, τις καλύτερες ή χειρότερες τμήματα, και συνολικά, εξακολουθούν να αισθάνονται καλά που είστε και τι κάνετε. Κάποιος με μια ισχυρή αίσθηση της αξίας θα πιστέψουν στην ίδια αναλάβουν μεγαλύτερους κινδύνους, ας πούμε και να κάνουμε όμορφα πράγματα για τους αυτοαπασχολούμενους και άλλοι, μπορούν να πάνε τα πράγματα, δεν λαμβάνει πάντα τόσο προσωπικά, ξεχνάμε το κακό και να επικεντρωθεί στην καλή ζωή.


Πώς νιώθετε για την ταυτότητά τους τη στιγμή;


10: απόλυτα ευχαριστημένος με αυτο μου ολόκληρη


έως 5: μέτρια ικανοποιημένο με το σύνολο της αυτοδιάθεσης μου


σε 1: δεν είναι καθόλου ευχαριστημένος με αυτο μου ολόκληρη


Εάν είναι λιγότερο από το 10, να δεσμευθούν για τη χρήση μιας από αυτές τις συμβουλές και σήμερα αισθάνονται σας εκτιμώ άνοδο, να δημιουργήσει μια ισχυρότερη αίσθηση της αυτοδιάθεσης, και σας ζητήσουν επιστροφή εσωτερικό της εξουσίας. Μπορείτε αξίζουν να αισθάνονται μεγάλη!






Michelle L. Casto είναι μια ολόκληρη ζωή Πούλμαν, Πρόεδρο, και συγγραφέας του Get Smart! LearningBook Series. Η πρακτική εξάσκηση είναι Brightlight προπόνηση, που βοηθά τους ανθρώπους να έρθουν με φωτεινές ιδέες για τη ζωή και την εξουσία τους για να λάμψει ελεύθερα τους λαμπρό φως στον κόσμο. Επίσκεψη κυριολεκτικά: www.brightlightcoach.com ή www.getsmartseries.com. Πρόσκληση για παραχωρούμενα προπόνηση συνόδου (361) 816-0685.

coach@brightlightcoach.com