Όπως γνωρίζετε, είμαι γιατρός. Είναι μέρος του επαγγέλματός μου, για να γνωρίζουμε διαρκώς τι συμβαίνει στην ιατρική / υγεία έρευνα. Το να είσαι συνταξιούχος βοηθά, επειδή οι γιατροί απλά δεν έχουν συνήθως τα "έξτρα χρόνου" να αφιερώσει στην επιστημονική βιβλιογραφία.

Αλλά το κάνω. Και θα μου αρέσει. Είμαι από τα άτομα που πραγματικά απολαμβάνει. Brace yourself.chemistry. Κατά την εργασία μου εδώ, θα πρέπει να είστε πολύ χαρούμενοι, ειδικά αν ενδιαφέρονται για τη διατροφή των αθλητικών και αντιοξειδωτικά, αν και δεν είναι σε αυτή τη σειρά.

Αθλητισμός διατροφή είναι μια τεράστια βιομηχανία με έμφαση στη βελτιστοποίηση των επιδόσεων. Off πλευρά, μπορώ να σκεφτώ πάρα πολλές κατηγορίες που αφορούν τη διατροφή των αθλητικών:

"Σπορ και συμπληρώματα διατροφής για αθλητές,
"Σπορ διατροφή και αθλητικές επιδόσεις,
"Σπορ διατροφή και body building,
"Σπορ διατροφή και την αντοχή της κατάρτισης,
"Σπορ διατροφή και ειδική διατροφή με ποικιλία αθλημάτων,
"Σπορ διατροφή και τη δύναμη της κατάρτισης,
"Σπορ διατροφή για τρέξιμο, τζόκινγκ, το περπάτημα, το σκι, το κολύμπι
"Υπάρχει ακόμα Rocky Mountain αθλητικών διατροφή
". Λίστα είναι ατελείωτη.

Μέχρι στιγμής, δεν εκπλήσσει, huh; Λοιπόν, εδώ η επιλογή για εσάς. Ξέρατε ότι όταν ασκεί εντατικά να αυξήσετε την ελεύθερη ριζική επιβάρυνση στο σώμα σας; Αν είστε ένα σοβαρό θιασώτη σπορ, πρέπει να γνωρίζετε ότι.

But.the πραγματική είδηση είναι ό, τι είναι η επιστήμη πλέον διαπίστωση ότι για ελεύθερη ριζική βάρος σας. Θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή εδώ.

Ξαφνικά, η χημεία παίρνει πραγματικά προσωπική.

Καθένας από εμάς έχει, ποια είναι η ονομασία της, μας αντιοξειδωτική προστατευτική ικανότητα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας που συνήθως χρησιμοποιούν τα αντιοξειδωτικά που μας προστατεύει από τις επιβλαβείς επιπτώσεις των ελευθέρων ριζών.

Πρώτα από όλα, ποια είναι τα αντιοξειδωτικά; Πρόκειται για ουσίες, οι οποίες αντισταθμίζουν το μοριακό ελεύθερη ριζική βλάβη στο σώμα. Αντιοξειδωτικά, "απόσβεση" ελεύθερες ρίζες (για έλλειψη καλύτερη παρομοίωση), εξουδετερώνοντας τις βλαβερές συνέπειες για τα κύτταρα του σώματος.

"Antioxidants βρίσκονται σε τρόφιμα όπως airelles, πράσινο τσάι και η σοκολάτα ακόμη.

"Antioxidants βρίσκονται στην εν λόγω βιταμίνες C και βιταμίνη Ε.

"Antioxidants βρίσκονται σε καροτενοειδή όπως το β-καροτένιο.

"Antioxidants βρίσκονται σε πολλές ουσίες που παρέχονται από το σώμα όπως γλουταθειόνης.

"Antioxidants βρίσκονται σε πολλά φυτά και τα ένζυμα.

Η επίδραση των αντιοξειδωτικών είναι ωθούμενη από glyconutrients να αντισταθμίσουν ελεύθερες ρίζες σας body.and, ως αποτέλεσμα των Αθλητικών σας exertions.

Αντιοξειδωτική ικανότητα, πρέπει να παρέχονται στην διατροφή σας σπορ σχήμα ή θα μπορούσαν να σας "ληστεύουμε τον Πέτρο για να πληρώσουμε τον Παύλο" με workouts σας. Όπως θα δείτε, καθώς δεν υπάρχουν glyconutrional παρουσία στη διατροφή σας σπορ, οι υγιείς κέρδη που πραγματοποιούνται από την σωματική σας workouts θα αντισταθμιστούν από τη δική σας ελεύθερη ριζική επιβάρυνση.

Ελευθέρων ριζών, αθλημάτων και αθλητικών διατροφή

Ελεύθερες ρίζες είναι χημικά είδη εκείνα τα οποία περιέχουν ένα ή περισσότερα unpaired ηλεκτρόνια, ικανή για ανεξάρτητη ύπαρξη. Αποτελούν στον οργανισμό οφείλονται σε διάφορους λόγους όπως κόρες της κυψελοειδή δραστηριότητα ή ως προϊόντα που εισήχθησαν στο σώμα από το εξωτερικό.

Ως αναλογία, πως λειτουργεί ένα αυτοκίνητο του κινητήρα όπως η κυτταρική παραγωγή και τις εκπομπές των αυτοκινήτων μια ελεύθερη ριζική παραγωγής. Ο κινητήρας παράγει προϊόντα τα οποία δεν μπορούν να μείνουν στο εσωτερικό του αυτοκινήτου χωρίς περαιτέρω ζημιές. Απλώς πρέπει να εξουδετερώνονται και να απελαθεί.

Ελευθέρων ριζών μορφή και προκαλούν βλάβες που αντιδρούν με πολλές από τις ουσίες στο σώμα σας. Εκτιμάται ότι άνω των 200000 ελεύθερη ριζική επιθέσεις συμβαίνουν στο σώμα μας καθημερινά.

Όταν ελεύθερη ριζική ζημιά έχει γίνει, το σώμα μπορεί να αρθούν οι ενώσεις που σχηματίζονται από το κυψελωτό σύστημα επισκευής. Ωστόσο, εάν ο οργανισμός δεν μπορεί να χειριστεί τις ελεύθερες ρίζες (με αντιοξειδωτικά για παράδειγμα), δεν αρθούν οι ενώσεις, τότε νόσου μπορεί να είναι το αποτέλεσμα.

Σε αντίθεση με την κοινή γνώμη, ελεύθερες ρίζες δεν κυκλοφορούν σε όλο το σώμα. Ο χρόνος ημιζωής της πιο ελεύθερες ρίζες ποικίλλει σε μια σειρά από λίγα nanoseconds σε περίπου 7 δευτερολεπτα διάρκειας. Αυτό σημαίνει ότι θα αντιδράσει μέσα στην "γειτονιά" (μερικά ή Angstroms microns κοντά όπου η αύξηση των ελευθέρων ριζών συνέβη). Οργάνων, του συνδετικού ιστού, του κυκλοφορικού ή νευρική ιστών, των οστών ή του λεμφικού υλικό είναι ελεύθερη για όλους τους υποψηφίους ριζοσπαστική επίθεση.

Όποτε τους μορφή, θα ζημιές στις γύρω περιοχές, εκτός εάν εμποδίζεται από τις body.So το σώμα ΔΕΝ έχει την πολυτέλεια του λίγο μακριά το φιλτράρισμα κάθε κυκλοφορικού υγρά για να βρείτε το ελευθέρων ριζών. Τα αμυντικά συστήματα του οργανισμού πρέπει be.well.fairly πανταχού παρών για να εξουδετερώσουν τις συνέπειες των ελευθέρων ριζών. Το αντιοξειδωτικό σύστημα προστασίας πρέπει να είναι υγιείς.

Εφόσον είναι άκρως αντιδραστική ουσίες, που αντιδρούν με όλα τα είδη των κυτταρικών στοιχείων εύκολα. Αλλά, όταν το κάνουν να αντιδρούν με το σώμα σας κύτταρα, που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και μάλιστα τους σκοτώσει. Συχνά, οι ζημιές από τις ελεύθερες ρίζες μπορούν να αλλάζουν την κυτταρική δομή αρκετά για να προκαλέσουν ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, αρθρίτιδα, καρδιακή νόσο και ένα πλήθος άλλων.

Το είδος της νόσου που εμφανίζεται εξαρτάται από το ποια από τις ελεύθερες ριζική άμυνες του σώματος δεν λειτουργεί σωστά και όταν η ελεύθερη ριζική επίθεση.

Ο οργανισμός έχει αρκετά εξελιγμένο αντιοξειδωτικό αμυντικό σύστημα. Όμως, ο οργανισμός μπορεί να αντεπεξέλθουν στις αντιοξειδωτικές προστασίες εναντίον αυτών των ελευθέρων ριζών.

Πράγματι, εκτός εάν αντιοξειδωτική ενισχυμένο σπορ διατροφή (με glyconutrients) χρησιμοποιούνται για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο φόρτο ελεύθερη ριζοσπαστικό, το σώμα θα υποφέρουν ως αποτέλεσμα της έντασης αθλητική κατάρτιση, το άγχος και ο ανταγωνισμός.

Glyconutrients ζωτικής σημασίας για τη διατροφή των αθλητικών

Μελέτες σύγκρισης μαραθώνιο δρομείς που έκανε και δεν πήρε glyconutritional αθλητικά συμπληρώματα διατροφής είχαν αναληφθεί. Τα αποτελέσματα που αναφέρθηκαν από τα Πρακτικά της Fisher Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας (Αύγουστος 2003, vol.3, Νο.1). Τα αποτελέσματα »απέδειξε εντυπωσιακά διαφορετικά πρότυπα." Αντιοξειδωτική προστασία φάνηκε να είναι άκρως ενισχυμένη κατά των ελευθέρων ριζών με glyconutritional συμπληρώματος. Έτσι, προστατεύεται το σώμα ήταν για αρκετές ημέρες μετά την μαραθώνια τρέχει.

Ωστόσο, όταν glyconutritional αθλητικών διατροφή ήταν ΔΕΝ χρησιμοποιούνται, οι βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζική επιβάρυνση φαίνεται να παραμένουν στο σώμα για περίπου πέντε ημέρες. Έτσι, το θέμα "εκκρίνεται διαρκώς υψηλότερες συγκεντρώσεις των ελεύθερων ριζική υποπροϊόντα". σε σύγκριση με εκείνη του glyconutritional θέμα. Θα πρέπει να τονισθεί ότι το θέμα μελέτησε είχε αναλάβει άλλα αντιοξειδωτικά, αν και δεν glyconutrition. Παρά το γεγονός αυτό, η παρατιθέμενη παραπάνω αποτελέσματα προέκυψαν.

Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να λέω ότι όταν glyconutritional συμπληρώματα δεν χρησιμοποιούνται, την ελεύθερη ριζική επιβάρυνση για το όργανο δεν είχε αρθεί. Αντιοξειδωτική προστασία φαίνεται να είναι (πολύ) ενισχύθηκε με glyconutritional αθλητικών διατροφή. Τέτοιες αντιοξειδωτική προστασία φαίνεται να είναι επωφελής για τους αθλητές γενικά, συμπεριλαμβανομένης της εκπαίδευσης, το άγχος, τον ανταγωνισμό και διαιτητικά θέματα.

Η glyconutrional επανάσταση στο χώρο του αθλητισμού η διατροφή και η θεραπεία μόλις αρχίζει. Περισσότερες μελέτες που έχουν γίνει. Περισσότερα αποτελέσματα έρχονται σε σχετικά ελευθέρων ριζών και της ικανότητας της να ενισχύσει glyconutrients αντιοξειδωτικά κατά των ελευθέρων ριζών επηρεάσει.

Αθλητισμός διατροφή είναι για να δούμε μια νέα επανάσταση.

Ακόμη καλύτερα. Πιστεύω ότι είναι πολύ πιθανό ότι, με glyconutrition, αθλητικές επιδόσεις είναι για να δούμε μια επανάσταση σε τομείς al.

Σχετικά με το Συντάκτης: Δρ Robert Gamble είναι συνταξιούχος από μια πολύ επιτυχημένη ιατροχειρουργικές καριέρα που εκτείνονται σε τρεις δεκαετίες. Τώρα είναι που δραστηριοποιούνται στην ιατρική ερευνά θέματα όπως η glyconutrition. και προσφέρει τις γνώσεις για δημόσιο όφελος. Για πληροφορίες σχετικά με Glyconutrition: Πηγαίνετε στο http://www.glycoshare.com ή γράψτε NetPublish@Direcway.com Call Toll Free: 1866.735.5871

Πηγή: www.isnare.com