| | 6 λόγοι για τους γιατρούς, διαιτολόγους και άλλες διαιτητικές εμπειρογνώμονες προώθηση της μεσογειακής δίαιτας
Εισαγωγή Τα τελευταία χρόνια, τους γιατρούς, ερευνητές, επιστήμονες και διαιτολόγοι έχουν ληφθεί προσεκτικά τη μεσογειακή δίαιτα. Σχεδόν παντού, αυτοί οι εμπειρογνώμονες και οι επαγγελματίες έχουν έρθει μακριά από την εξέτασή τους από τη μεσογειακή δίαιτα με πολύ θετικά τις αντιλήψεις της δίαιτας καθεστώτος. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι εμπειρογνώμονες των κάθε είδους - από τους γιατρούς, ερευνητές, διατροφολόγους - εξετάσει ευνοϊκά κατά τη μεσογειακή δίαιτα σχήμα. Εξετάζοντας τα οφέλη της μεσογειακής δίαιτας που έχουν εντοπιστεί από τους εμπειρογνώμονες, θα είναι σε θέση να προσδιορίσει αν η μεσογειακή δίαιτα είναι κατάλληλο για σας. χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά Στην επιφάνεια, δίνοντας ένα πρόσωπο μόνο μια απλή επανεξέταση της μεσογειακής δίαιτας μπορεί να συμπεράνει ότι δεν πρόκειται για μια υγιεινή διατροφή σχέδιο επειδή είναι «υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος." Συμπεραίνοντας ότι η μεσογειακή διατροφή είναι υψηλή σε λιπαρές ουσίες και επιβλαβείς και αν είναι ένα εσφαλμένο συμπέρασμα. Ενώ είναι αλήθεια ότι η μεσογειακή δίαιτα έχει αντλήσει ένα σημαντικό ποσοστό των θερμίδων από λίπος (περίπου τριάντα τοις εκατό καθημερινά στις περισσότερες περιπτώσεις), οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από το ελαιόλαδο και αποτελούνται από ακόρεστα λιπαρά. Με άλλα λόγια, είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, οι γιατροί συνιστούν τη μεσογειακή δίαιτα για τους ασθενείς. μια πλούσια ποικιλία από τα νωπά φρούτα και λαχανικά Οι γιατροί συνιστούν ότι οι ασθενείς τους καταναλώνουν τουλάχιστον έξι μερίδες φρούτων και λαχανικών σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πολλοί από αυτούς τους ίδιους τους γιατρούς στρέφονται προς τη μεσογειακή δίαιτα, διότι ως θέμα ρουτίνας άτομα που ακολουθούν δίαιτα αυτό το πρόγραμμα είναι τρώνε περισσότερο από την ελάχιστη συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση για τα φρούτα και τα λαχανικά. Επιπλέον, αντί να χρησιμοποιούν τα μεταποιημένα φρούτα και λαχανικά, τη μεσογειακή δίαιτα χαρακτηριστικά άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Χαμηλή στο κόκκινο κρέας Πολλοί γιατροί μπορούν να βρεθούν ενθαρρύνοντας τους ασθενείς να περιορίζουν την ποσότητα του κόκκινου κρέατος που περιλαμβάνει στις δίαιτες. Περιορισμός κόκκινο κρέας σε ένα διαιτολόγιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της «κακή χοληστερόλη, συμβάλλοντας στη μείωση της ένδειας των καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου. χαμηλής σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα Ένας άλλος λόγος που οι γιατροί ευνοήσει τη μεσογειακή δίαιτα βρίσκεται στο γεγονός ότι η δίαιτα είναι χαμηλή σε σχέδιο της κατανάλωσης λιπαρών γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλο και περισσότεροι γιατροί είναι ενθαρρύνοντας τους ασθενείς να χρησιμοποιούν μόνο χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή μη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Άνθρωποι που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή που όντως χρησιμοποιούν πολύ λίγο γαλακτοπαραγωγής σε καθημερινή βάση. Για παράδειγμα, ένα βαρύ αυγό eater σχετικά με τη μεσογειακή δίαιτα για τρώει αυγά την εβδομάδα. Πολλοί δεν τρώνε αυγά σε όλους. Επιπλέον, το γάλα που χρησιμοποιείται στο εσωτερικό της δίαιτας σε περιορισμένο τρόπο. Βαρύ κρέμες και σάλτσες δεν είναι σχετικά με τη Μεσόγειο, σε όλα τα μενού. Helpful στην πρόληψη ασθενειών Ένας από τους κύριους λόγους που οι γιατροί να συστήσει τη μεσογειακή δίαιτα για τους ασθενείς που στηρίζεται στο γεγονός ότι το πρόγραμμα διατροφής έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμη για τη μείωση των κινδύνων ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων: -- Τον καρκίνο -- Καρδιοπάθεια -- Καρδιαγγειακή νόσο -- Υπέρταση -- Διαβήτη -- Παχυσαρκία έτοιμο Πηγή των Ινών και ολικής αλέσεως Τέλος, οι γιατροί να συστήσει τη μεσογειακή δίαιτα για τους ασθενείς, επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές φυτικές ίνες και σε ολόκληρους κόκκους. Τόσο fiber πλήρεις σπόρους και έχει αποδειχθεί σημαντική στην πρόληψη των ασθενειών και στη διατήρηση μιας συνολικής αίσθημα ευεξίας και καλής υγείας. Σχετικά με το συγγραφέα: Site Owner & Publisher Ray Darken - You can gain much more detail from Ray's sites along with other relevant information at The Mediterranean">www.safe-and-easy-weightloss.com/wordpress/">The Mediterranean Diet or http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com Site Owner & Publisher Ray πιο σκούρο - Μπορείτε να κερδίσει πολύ πιο αναλυτικά από τον Ray τοποθεσίες της μαζί με άλλες σχετικές πληροφορίες κατά την Μεσόγειο "> www.safe-and-easy-weightloss.com/wordpress/"> Η Μεσογειακή Δίαιτα ή http:// www.weightloss-διατροφή-υγεία-vitamins.com
|
|
|
|
|
 |
