| | Adventures in μητρότητα: μια άσκηση Funility
"Eeewww, επίστεγο αγελάδα!" squealed ο γιος μου, η εξώθηση σε στιγμιαίο giggles από αδελφές του λίγο μετά από δική του παρατήρηση. Τουλάχιστον αυτό ήταν καλύτερο από το βαριούνται whining εγώ έπαιρνα ακούσει τα τελευταία είκοσι πέντε μίλια. Μετά από περίπου πέντε μίλια επίστεγο μιλάμε, ...
Εγκεφαλική λειτουργία και άσκηση
Καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία με άσκηση; Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι σαφή. Δεν μπορώ να πάρω μόνο μακροπρόθεσμα οφέλη για την άσκηση από το μυαλό σας, αλλά μπορείτε να τονώσει εγκεφάλου σας δύναμη στα επόμενα δέκα λεπτά. Άσκηση μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σας να εργάζονται περισσότερο αποτελεσματικά ...
Άσκηση & Κίνητρα, Μέρος 4: Συντήρηση & υποτροπή
Copyright 2005 Tanja Gardner ποια είναι η διατήρηση και η υποτροπή στάδια; Στο στάδιο της συντήρησης, έχετε την άσκηση τακτικά για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα ότι είναι πλέον μια συνήθεια. Έχετε δημιουργήσει μια ρουτίνα που δουλεύει για εσάς, και (αν είστε το κάνουμε ...
Μύες πιάσιμο μετά από άσκηση
Πολλά άτομα κρίνουν την ποιότητα της συνόδου η άσκησή τους από το ύψος του πόνου που αντιμετωπίζουν μετά. Αυτά τα άτομα έχουν πειστεί από τα παλιά adage "Δεν Πόνος αριθ Gain". Έρευνα για την καθυστερημένη έναρξη Μύες πιάσιμο (DOM) έχει δείξει ...
Δέκα δικαιολογίες γιατί οι άνθρωποι δεν κάνουν καλή φυσική άσκηση.
Ακολουθεί ο κατάλογος των λόγων που δίνουν οι άνθρωποι να βγούμε από αυτό της καταλληλότητας των ασκήσεων. Προφανώς δεν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους και να έχετε θέσει σε δράση σε ένα σχέδιο για την τακτική άσκηση και να διατηρούν την κρίση τους. 1) είμαι πολύ απασχολημένος τη στιγμή, θα αρχίσουν την επόμενη εβδομάδα ....
|
| |
|
|
|
| Γκολφ Ένα πρόγραμμα άσκησης θα σας αφήσει να παίζουν εταίρων στο Envy
Δεν είναι μυστικό ότι ένα γκολφ πρόγραμμα άσκησης μπορεί να σας φέρει κεφάλια και ουρές παραπάνω σας παίζοντας εταίρους και ανταγωνιστές της. Γιατί νομίζετε ότι όλα τα υπέρ του το κάνουν; Γκολφ δεν είναι πλέον μόνο η ψυχαγωγία παιχνίδι αυτό που πρέπει να χρησιμοποιούνται. Είναι πλέον αναγνωρίζεται ως αθλητικός αθλητισμός. Όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα αθλητικά σπορ, το σώμα σας δύναμη διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στο πόσο καλά μπορείς να παίξεις το παιχνίδι. FACT: Μια ισχυρότερη σώματος παίζει καλύτερα γκολφ. Πιο ισχυρή ανάπτυξη workouts μπορεί να είναι επωφελής σε κάποιο βαθμό, αλλά ένα πρόγραμμα άσκησης για γκολφ θα σας επιτρέψει να πλησιάσει πλέον - και straighter - δίσκων με λιγότερη προσπάθεια και επλήγησαν περισσότερο ακριβείς λήψεις, η οποία θα συνέπεια χαμηλότερες βαθμολογίες σας. GOLF TIP: Ενίσχυση σας Επιστροφή και Αποτροπή Χαμηλή οσφυαλγία - ώστε να μπορείτε να παίξετε 18 τρύπες χωρίς κόπωση Γνωρίζατε ότι κάνει έστω μία μόνο άσκηση θα βελτιώσει σημαντικά τη δύναμή σας πίσω για να μπορέσετε να παίξετε 18 οπών, ή έπληξαν τις μπάλες του όλη την ημέρα χωρίς κανένα πόνο; Ζητώ αυτό το ισχυρό λίγη άσκηση "Lying Superman." Δεν θα πιστέψουμε την εκπληκτική διαφορά αυτή η άσκηση μπορούν να κάνουν σε σας δύναμη, ώσπου να το κάνουμε - για να πάνε για αυτό! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εφάπτονται με το στομάχι σας στο πάτωμα με τα χέρια σας σε σας πλευρές. Σηκώστε τα δύο σας άνω σώμα (στήθος), τα χέρια και τα πόδια τόσο υψηλές όσο μπορείτε. Αναμονή για καταμέτρηση του 10. Και αυτό είναι! Απλά κάνει αυτή την απλή άσκηση για 2 σετ και κάθε μέρα μπορείτε να αποχαιρετήσετε χαμηλή οσφυαλγία! Παίζουμε γκολφ σε βέλτιστο επίπεδο απαιτεί μυϊκή δύναμη, δύναμη και αντοχή. Αντίθετα με ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν, η μακρά πρακτική συνεδρίες και χτυπήσει εκατοντάδες μπάλες και δεν θα βελτιώσουμε αυτά τα στοιχεία. Στην πραγματικότητα, θα έχει ως αποτέλεσμα μόνο τις σωματικές βλάβες (από υπερβολική) και μια μεγάλη απογοήτευση. Γκολφ που συμμετέχουν σε πρόγραμμα άσκησης είναι η απάντηση! Σχετικά με το Συγγραφέας Σχετικά με το συντάκτη: Mike Pedersen αποτελεί μία από τις κορυφαίες γκολφ fitness εμπειρογνώμονες της χώρας, συγγραφέας του Ultimate Golf Fitness οδηγό, και ιδρυτής αρκετών αιχμής online γκολφ fitness sites. Check out νέα του γκολφ κατάρτισης στην περιοχή του Γκολφ αποδίδουν καλύτερα.
|
|
|
|
|
 |
