Εγγενείς μας επιθυμία είναι να είναι ευτυχισμένη, και όταν θα ξεφύγουμε από αυτό, εμείς εμπειρία φόβου.

Ο φόβος αυτός είναι στην πραγματικότητα εκατομμυρίων ετών, για αυτό προκύπτει από το βιολογικό του προγραμματισμού μας ειδών.

Ενώ εμείς μπορεί να μην έχει να αντιμετωπίσει μια sabre-οδοντωτού τίγρη σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα, θα εξακολουθούν να χρησιμοποιούν αυτές τις αντιδράσεις πολύ να ασχοληθεί με τα γεγονότα απειλητικά μπροστά.

Πιστεύουμε ότι, "Θα πρέπει να απολυθούν για τη λήψη της ανωτέρω λάθος κατά την εργασία;" ή "Θα μπορώ να ανταποκριθεί η υποθήκη θα καθοριστεί μετά από το αυτοκίνητο;" ή "Θα μου υγεία του συνεχίσει να μειώνεται;" ή "Θα διαλυθεί η σχέση μου μετά το επιχείρημα ότι μόλις έπεσε σε;"

Τρέξιμο ερωτήσεις με αυτό το είδος του επείγοντος και της αδυναμίας των τρένων τον εγκέφαλό μας να προετοιμαστούν τώρα για το μελλοντικό κίνδυνο, φορτώνοντας το σώμα μας με το άγχος της ορμόνης κορτιζόλης.

Άγχος μας είναι αναμονή μιας επικίνδυνης μέλλον. Φανταζόμαστε έχοντας ακόμη λιγότερο το λίγο που έχουμε σήμερα.

Αυτό το άγχος δεν μας βοηθά με κανένα τρόπο να αντικρίσουμε το μέλλον καλύτερο. Στην πραγματικότητα, αυτό εξασθενεί και εξαντλεί μας. Εμείς συνήθως ανησυχούμε περισσότερο για πράγματα που δεν μπορούμε καν έλεγχο. Ανησυχούμε για τα οδοντιατρικά σας επίσκεψη, για παράδειγμα, δεν θα κάνουν την επίσκεψη καλύτερα.

Άγχος, στην πραγματικότητα, είναι ένα σιωπηλό δολοφόνο. Είναι enervating και αποχετεύσεις σας σκοπό και την ελπίδα, την πίστη και την πρωτοβουλία. Είναι fogs μέχρι τις σκέψεις σας. Και αυτό κάνει ο οργανισμός είναι ευαίσθητα στις ασθένειες.

Όταν το άγχος - φόβος για ένα γεγονός στο μέλλον - είναι αρκετά υψηλή ώστε στη συνέχεια να νιώσετε μια βαθιά αίσθηση της αδυναμίας. Αυτό με τη σειρά της μεταφράζεται σε κατάθλιψη. Μπορείτε ακόμα να αρχίσουμε να προβάλετε το παρελθόν ως απογοητευτική.

Παγιδευμένη ανάμεσα σε ένα άθλιο παρελθόν και ένα τρομακτικό μέλλον θα δημιουργήσει μια διάρθρωση των συναισθημάτων που μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία διαταραχών της διάθεσης, συμπεριλαμβανομένων των manic-κατάθλιψη.

Πώς θα ξεφύγει από το φαύλο κύκλο;

Εδώ είναι τι έκανα πριν από 20 χρόνια και ποτέ δεν επειδή έπασχε από οποιαδήποτε σοβαρή διαταραχή της διάθεσης.

Ξεκίνησα να καλλιεργήσει μου συνείδηση μου διάθεση ταλαντεύεται - από elation σε μαύρη απελπισία.

Το έκανα αυτό με βασικά παρακολουθώντας τον εαυτό μου όταν ήμουν manic, και βλέποντας τον εαυτό μου όταν ήμουν σε ύφεση, και βλέποντας τι έκανα για να ενεργοποιήσετε αυτές τις καταστάσεις. Για παράδειγμα για να συμπιεστεί, θα χρησιμοποιηθεί μου αγάπη της λογοτεχνίας, να επικεντρωθεί στα σκοτεινά, morbid, δυστυχής και ιστορίες για τη ζωή. Και για να πάρετε elated, θα ήθελα να μιλήσω πολύ, μετακινούνται πολύ γρήγορα, και να κάνω πράγματα σε ένα δραματικό τρόπο.

Ένα ενδιαφέρον πράγμα που συνέβη όταν έκανα τις αισθήσεις μου συνειδητή συμπεριφορά. Δεν θα μπορούσα να λάβουν σοβαρά μετατοπίζει τις φάσεις μου.

Αυτό είναι ό, τι έμαθα από αυτή την εμπειρία: όταν είστε σε θέση να παρατηρούν τον εαυτό σας με την πάροδο λίγων εβδομάδων, θα αναπτύξει μια περίεργη αποκόλληση.

Μια παράδοξη κατάσταση που αναπτύχθηκε για μένα: Μου ήταν δύσκολο να μείνετε ανήσυχοι και ύφεση όταν ήμουν εγώ παρατηρώντας αίσθημα ανησυχίας και σε ύφεση.

Τελικά, το άγχος και η κατάθλιψη είναι πολιτισμικά-επαγωγικά ρεύματα σκέψης που μπορούν να ξεπεραστούν μέσα από μια συνειδητή καλλιέργεια της ευαισθητοποίησης. Όταν γίνει το δικό σας παρατηρητή, σας ζιζανίων τις συνήθειες που πλήττουν τις αισθήσεις σας.

Παρά τα δισεκατομμύρια δολάρια που δαπανώνται για να επουλωθούν το άγχος και την κατάθλιψη, και το σύνολο των διαταραχών της διάθεσης και της συμπεριφοράς ανωμαλίες που προκύπτουν από αυτές, η θεραπεία είναι απλή, γρήγορη και δωρεάν.

Σχετικά με το Συγγραφέας
Saleem Rana πήρα την πλοιάρχων σε ψυχοθεραπεία από την Καλιφόρνια Lutheran University. Τα άρθρα σχετικά με το internet έχουν εμπνεύσει πάνω από δέκα χιλιάδες άνθρωποι από όλο τον κόσμο. Ανακαλύψτε πώς να δημιουργήσουν μια αξιόλογη ζωή. Δωρεάν πληροφορίες.
http://theempoweredsoul.com/enter.html
Copyright 2005 Saleem Rana. Παρακαλούμε να αισθάνονται ελεύθεροι να περάσει αυτό το
άρθρο για να τους φίλους σας, ή να το χρησιμοποιήσει σε σας ή ezine
newsletter. Είναι ένα άρθρο, shareware.