| | Η κατάθλιψη μπορεί να μετατρέψει σε χαρά
Η κατάθλιψη είναι οι πιο συνηθισμένες ασθένεια της εποχής μας. Υπό το πρόσχημα της ενημέρωσης του κοινού, τόσο το ιατρικό επάγγελμα και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι συνεχώς "προειδοποίηση" μας για τους κινδύνους και τις πιθανότητες της ασθένειας είναι πιο πιθανό να καταγγείλει μαζί μας. Νέα ...
Πώς να κερδίσει το "Black Dog" της κατάθλιψης και έχουν καλύτερη Ύπνου
Σχεδόν το 10% του αμερικανικού πληθυσμού πάσχει από κατάθλιψη κάθε φορά. Παρόμοιες στατιστικές θα πρέπει να αναμένεται από άλλες αναπτυγμένες χώρες. Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας με πολλούς τρόπους. Μερικοί από μας κοιμούνται πλέον και άλλοι βρεθούν waking ...
Κρίσεις πανικού, κατάθλιψη βλάψει το νου και το σώμα σας
Μία μελέτη εξέτασε τα ιατρικά ιστορικά των περίπου 40000 άτομα που είχαν διαγνωστεί ότι πάσχει από διαταραχή πανικού. Η Επιτροπή διαπίστωσε ότι εκείνοι που υποφέρουν από διαταραχή πανικού βρίσκονται σε σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο, και εκείνων που υποφέρουν ...
Συμβουλές για ξυλοδαρμό κατάθλιψη
Καθένας έχει ημερών, εφόσον αυτές προβλέπονται, ήδη εξαντλημένοι και μόνο δεν αισθάνονται όλοι ότι είμαστε ευτυχισμένοι. Αυτό είναι εντάξει, πρέπει να έχετε ημερα σαν αυτό, αλλιώς πώς θα ξέρετε όταν είστε ευχαριστημένοι. Χρειάζεται να έχουμε κάτι σε αντίθεση με την ευτυχία σας ....
Τι μπορείτε να κάνουμε με κατάθλιψη! Οι St John εναλλακτική
Χρήση του Αγίου Ιωάννη του Wort για τη θεραπεία της κατάθλιψης Η κατάθλιψη εμφανίζεται με πολλές μορφές και με την overabundance της κατάθλιψης κατά των ναρκωτικών που είναι διαθέσιμα σήμερα, είναι συχνά δύσκολος για τους γιατρούς το δικαίωμα να διατάξει το ένα για τους ασθενείς. Κάποιοι ...
|
| |
|
|
|
| 5 Super αποτελεσματικές συμβουλές για να σκοτώσουν την κατάθλιψη
Being μοναχικό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της καθημερινής μας ζωής. Θα πάρετε το θλιβερό όταν θα αποτύχουν στις εξετάσεις μας, όταν είμαστε απορρίφθηκε από το πρόσωπο που αγαπάτε, ή όταν κάποιος πολύ κοντά μας περνάει μακριά. Κατάθλιψη, ωστόσο, θα μπορούσε να είναι πιο θανατηφόρα απ 'ό, τι ακριβώς απλού μοναξιά. Θα μπορούσε να καταστήσει τη δια βίου συνέπειες που θα μπορούσαν να καταστρέψουν την αυτοεκτίμηση, την υγεία και ευεξία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κατακτήσουν Εκπληκτική η μελαγχολία κλίμα και να αποκτήσετε τα πιο ευτυχίας έξω από καθημερινές σας δραστηριότητες. 1) Λήψη αρκετό φως και τον ήλιο. Έλλειψη της έκθεσης στο ηλιακό φως είναι υπεύθυνο για την έκκριση της ορμόνης μελατονίνης, που θα μπορούσε να προκαλέσει dispirited κλίμα και μια προϋπόθεση lethargic. Μελατονίνη είναι μόνο που παράγονται στο σκοτάδι. Μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος και σας κάνει να αισθάνεστε ατονία της. Αν είστε πάντα cooped up στο δωμάτιο σας (με τις κουρτίνες κλειστές), θα ήταν δύσκολο να συγκρατήσει τον εαυτό σας από την διαμονή τους στο κρεβάτι. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη είναι πολύ πιο συχνά το χειμώνα σε σχέση με τις άλλες εποχές. Είναι επειδή οι νύχτες είναι μεγαλύτερες. Αν δεν έχει την πολυτέλεια να πάρετε λίγη λιακάδα, μπορείτε πάντα να μειωθεί μέχρι το δωμάτιό σας με λαμπρότερο φώτα. Έχουν γεύμα έξω από το γραφείο. Πάρτε συχνές βόλτες σας, αντί της οδήγησης αυτοκινήτου για μικρές αποστάσεις. 2) Get Busy. Εμπνευστείτε. Θα σας είναι πιο πιθανό να ξεπεράσει κάθε αίσθημα κατάθλιψης και αν είστε πολύ απασχολημένοι για την προκήρυξη αυτή. Ζουν μια ζωή γεμάτη ενέπνευσε δραστηριότητες. Μήπως τα πράγματα που αγαπάτε. Αν είστε λίγο σύντομο σχετικά με μετρητά, θα μπορούσε να προβεί σε απλή χρήση σε ζωοτροφές, λαμβάνοντας σαν ένα χαλαρό βόλτα στο πάρκο, που παίζουν αθλητικά, διαβάζοντας βιβλία, ή η συμμετοχή σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που έχετε πάθος και αγάπη για να συνεχίσει. Ορίστε ένα στόχο - έναν ουσιαστικό σκοπό της ζωής του. Δεν έχει σημασία πόσο δύσκολο ή την αποθάρρυνση της ζωής μπορεί να είναι, παραμένει σταθερή και να έχει unshakable πεποίθηση ότι είστε ικανοί να κάνουν οτιδήποτε σας επιθυμία. Με αυτό το είδος της θετικής στάσης, θα επιτύχει χαρούμενος διάθεση να κερδίσει το μπλουζ. 3) Take a Break. Εννοώ αυτήν. Ακούστε μουσική καθησυχαστικές. Εμποτισμού σε ένα όμορφο ζεστό μπάνιο. Ρωτήστε έναν από στενούς φίλους σας να κάνετε μασάζ. Πάρτε ένα διάλειμμα από το άγχος του φόρτου εργασίας και περνούν την μέρα μόλις goofing περίπου. Με άλλα λόγια, να διασκεδάσουν. 4) Τρώτε Δεξιά και Stay Fit. Αποφύγετε τροφές με πολλή ζάχαρη, καφεΐνη ή αλκοόλ. Ζάχαρη και καφεΐνη μπορεί να σας δώσει μια σύντομη στιγμή της ενέργειας? Αλλά αργότερα θα επιφέρει το άγχος, την ένταση, και εσωτερικά προβλήματα. Το αλκοόλ είναι ένα depressant. Πολλοί άνθρωποι θα πιείτε αλκοόλ για να "ξεχάσουν τα προβλήματά τους." Είναι απλώς επιβαρυντικές τους όρους της διαδικασίας. Τακτική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας buster κατάθλιψη, επειδή επιτρέπει το σώμα σας να παράγουν περισσότερο από το συνηθισμένο endorphins. Endorphins είναι μερικές φορές αποκαλείται "η ευτυχισμένη χημικών ουσιών", λόγω της μείωσης του άγχους και την ευτυχία-παρακινήσει τους ιδιότητες. 5) Λήψη Κοινωνικής Ζωής. Κανένας άνθρωπος δεν είναι νησί. Ο κύκλος των φίλων είναι εκεί για να σας δώσουμε ηθική στήριξη. Δαπανών και του χρόνου διεξαγωγής αξιόλογες δραστηριότητες με αυτά θα μπορούσαν να σας δώσουν μια μεγάλη ικανοποίηση συναίσθημα. Τίποτα δεν αισθάνεται καλύτερα από την ομάδα υποστήριξης. Ποτέ μην υποτιμούμε τη δύναμη της αφής. Δεν αισθάνεστε τόσο καλά όταν κάποιος pats σας στην πλάτη και σας δίνει ενθαρρυντικά λόγια σας κατά τη διάρκεια της πιο ενδιαφέρουσες στιγμές; Αγκαλιά ή αγκαλιάσει κάποιος σήμερα. Θα σας ποτέ δεν ξέρω πότε έχετε αποθηκεύσει μια άλλη ζωή. Αποκτήστε το στενό. Δημιουργία στενών δεσμών με την οικογένεια και τους φίλους σας. Η αγάπη και φροντίδα που εκφράζονται από άλλους θα μπορούσε να ενισχύσει αφάνταστα το ανοσοποιητικό σας σύστημα και fend off ασθένειες. Καλύτερος όλων, θα ζήσετε μια πιο ασφαλή και ευτυχισμένη ζωή. Μάικλ Λι είναι ο συγγραφέας του "Πώς να Red Hot Persuasion Wizard," ένα e-Book σχεδιαστεί για να εύκολα να seduce άλλοι σαν κι εσάς, πλήρως βελτιώσει τις σχέσεις σας, να πολλαπλασιάσει τα κέρδη σας, να κερδίσει τις διαπραγματεύσεις, και να επιτευχθεί η πλήρης ελευθερία και δύναμη. Επίσκεψη http://www.20daypersuasion.com και να αρπάξει ένα δείγμα κεφάλαιο. mike@20daypersuasion.com
|
|
|
|
|
 |
