| | Αγχος Κατάθλιψη
Άγχος και κατάθλιψη είναι βασικά δύο μορφές διαταραχών της συμπεριφοράς. Αυτές οι ανωμαλίες είναι κοινή σε άντρες και γυναίκες αισθάνονται αποξενωμένοι από το κοινωνικό κόσμο γύρω τους. Άγχος είναι μια μορφή ψυχικής διαταραχής που προκαλείται από συναισθηματική διαταραχή, όμως ...
Κατάθλιψη: Απόδραση ψυχική σας φυλακή
Η διέξοδος από κατάθλιψη θα μπορούσε να είναι στην αλλαγή του τρόπου που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω σας. Υπάρχει μία ασθένεια όλα γύρω μου στη σύγχρονη κοινωνία που φαίνεται να εξαπλώνεται σαν τη Μαύρη Πανώλη μία φορά έκανε στην Ευρώπη πριν από λίγο καιρό. Αυτό λέγεται κατάθλιψη, ...
Φόβους, άγχη, κατάθλιψη, OCD, κρίσεις πανικού ΚΑΙ ΣΑΣ ΤΟΝΙΖΕΙ
Τι κάνετε όταν σας φόβους, άγχη, και η κατάθλιψη είναι ισχυρότερη από ό, τι μπορείς να χειριστεί; Υπάρχουν στιγμές που δεν το θέμα αυτό που κάνεις, τους φόβους σας έχουμε το καλύτερο από εσάς. Ως αποτέλεσμα, εδώ είναι μια σύντομη λίστα των τεχνικών που ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει για να ...
Τρόφιμα, Άγχος και κατάθλιψη
Το ακόλουθο άρθρο αυτό προσφέρεται για δωρεάν χρήση στο ezine σας, να εκτυπώσετε ή για δημοσίευση το web site σας, για όσο καιρό ο συγγραφέας πόρο κουτί στο τέλος περιλαμβάνεται, με υπερσυνδέσεις. Κοινοποίηση της δημοσίευσης θα εκτιμηθεί. Για τα υπόλοιπα άρθρα ...
Τι είναι Bipolar Κατάθλιψη;
Περίπου το 10% όλων των Αμερικανών πάσχει από κάποια μορφή κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Αν σας έκαναν έρευνα που προτίθεστε διαπιστώνουν ότι σχεδόν όλες οι ανεπτυγμένες χώρες σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από παρόμοιες στατιστικές. Η κατάθλιψη επηρεάζει την εν γένει ...
|
| |
|
|
|
| 3 τρόποι για να διευκολυνθεί η κατάθλιψη απομόνωση
Copyright 2006 Christopher Πράσινη Ένα από τα πιο σκληρά για να ασχοληθεί με τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου είναι καταθλιπτικά αίσθηση αποσυνδέεται από την πραγματικότητα. Αυτή η αίσθηση προκαλεί πάσχοντες να υποχωρήσουν περαιτέρω και περαιτέρω στο δικό τους κόσμο. Γίνονται απομονωθεί από τους φίλους και αγαπημένα πρόσωπα και η μοναξιά θα διευρύνει την κατάθλιψη. Ακολουθούν τρεις τρόπους για να σταματήσει η απομόνωση από τη χειρότερη ύφεση. 1. Έχουν ένα τουλάχιστον πρόσωπο, μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να έχουν τακτική επαφή με τους 3-4 φορές την εβδομάδα. Κάποιος μπορεί να σας κλήση όταν θέλετε να μιλήσετε, κάποιος που μπορεί να είναι μαζί σας μόνο βλέποντας τηλεόραση ή σε μια ταινία. Δεν έχετε μιλήσει για το πώς αισθάνεστε και αν δεν θέλετε να και είναι σαφές ότι δεν θέλετε να ανακριθεί σχετικά με τα αισθήματά σας. Ας ελπίσουμε ότι, αυτοί θα καταλάβει αυτό και θα είναι εκεί για εσάς όταν τα χρειάζεστε. 2. Θα υπάρξουν στιγμές που απλά θέλετε να αποκλείσει τους τον κόσμο και έχουν το δικό σας χώρο. Πολλοί πάσχοντες μόνο θέλουν να είναι μόνοι σε ένα ήσυχο δωμάτιο όπως τους υπνοδωμάτιο. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό καθόλου. Αλλά μην προσπαθήσετε να γίνει μια καθημερινή συνήθεια ή τακτικής. Χρονοδιάγραμμα άλλη μια φορά, ίσως δύο φορές την εβδομάδα σε πιο αυστηρή και να είναι μαζί της. Είναι περίπου μια ισορροπία. Ναι, κλεισμένοι στον κόσμο, για ένα ή δύο μέρες κάθε εβδομάδα. Για το υπόλοιπο της εβδομάδας, θα είναι περίπου άτομα, ιδίως τις ειδικές πρόσωπο που συζητήσαμε στην πρώτη παράγραφο. 3. Όταν το κάνετε κλείσουμε τον κόσμο, το κάνουμε με τρόπο που σας βοηθά να πλήττει και όχι εσείς. Έτσι, αντί να συνταξιοδοτείται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο που βρίσκεται στο κρεβάτι και να γόνου για τα προβλήματά σας, δοκιμάστε αυτές: Mind παζλ - λογική προβλήματα, crosswords, χωρική παζλ κ.λπ. - παζλ παζλ, καταρτίζει ή βαφή, παίζει ένα μουσικό όργανο, να γράφει ιστορίες, παρακολουθήσετε τηλεόραση ή μια ταινία ή να διαβάσει ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό και να ακούσετε κάποια μουσική. Με ένα βιβλίο και τη μουσική, να αποφεύγουν οτιδήποτε είναι υπερβολικά βαρύ ή βαθιά. Φροντίστε να είναι όμορφο και το φως. Με τον τρόπο αυτό, η απομόνωση δεν γίνει μια περίοδο βαθιάς ενδοσκόπησης, όπου μπορείτε ανησυχείτε ή εμπορεύματα για τα προβλήματα ή να πάει πάνω από το παρελθόν ή χτύπησαν μέχρι σχετικά με τον εαυτό σας. Παίρνετε την ειρήνη και την ηρεμία, αλλά δεν το αναρωτιέμαι που μπορεί να τον συνοδεύουν κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου καταθλιπτικά. Αν αισθάνονται απομονωμένοι και ότι η ζωή φαίνεται σαν μια "εικονική πραγματικότητα", τότε παρακαλούμε να θέσει αυτές τις τεχνικές σε χρήση. Απομόνωση είναι ένα μέρος της κατάθλιψης και το κλειδί για να μειωθεί ο αντίκτυπος είναι να καταλάβουμε τι συμβαίνει και να το χρησιμοποιούν γι 'αυτό σας βοηθά να νικήσει την κατάθλιψη, αντί να σας έχουν παγιδευτεί σε αυτήν. Σχετικά με το συγγραφέα: Chris Green είναι ο συγγραφέας του "κατακτώντας άγχος», ένα ειδικό πρόγραμμα που θα σας δείξει πώς να κατακτήσουν το στρες, η κατάθλιψη και το άγχος χωρίς τη λήψη ισχυρών φαρμάκων. Για ένα δωρεάν e-φυσικά παρακαλούμε κάντε κλικ εδώ => http://www.conqueringstress.com
|
|
|
|
|
 |
