| | Τι σας κάνει να νιώθω καλά / Τι σας κάνει να αισθανθείτε Bad
Συναισθηματική Νοημοσύνη είναι όλα για αυτο-συνείδηση, η κατανόηση των συναισθημάτων που εργάζονται μέσα σας και τους άλλους. Τα συναισθήματα αυτά ρυθμίζονται από νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, norepinephrine, και η ντοπαμίνη. Ιδού μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε για σεροτονίνης, ...
Ρωσική Kettlebell πρόκληση DVD Review
Pavel Tsatsouline της "ρωσικής Kettlebell πρόκληση" ήταν το πρώτο DVD που παράγεται από Dragondoor.com. Για εκείνους που δεν είναι εξοικειωμένες με kettlebells, είναι ουσιαστικά ένα σίδερο σφαίρας με λαβή, που κυμαίνονται από οπουδήποτε σε βάρος 9lbs όλα το δρόμο μέχρι να α. ..
Pilates: Μια προκλητική και κινητοποιούν άσκηση σχήμα
Το Pilates είναι το όνομα του από τον δημιουργό του Joseph Pilates. Είναι μια άσκηση σχήμα που χρησιμοποιεί μηχανήματα και ειδικές λωρίδες. Η άσκηση αυτή δίνει έμφαση στην ευελιξία και τη συνολική δύναμη πάνω σώμα χύμα. Μια από τις αρχές του Pilates είναι η συγκέντρωση ....
Ελλειπτικά Workouts
Ελλειπτικά workouts ουσιαστικά συνεπάγεται αερόβια άσκηση ή το καρδιαγγειακό. Ελλειπτικά σταυρό τους εκπαιδευτές μπορούν να εκφοβίσει την πρώτη ματιά, αλλά μια φορά θα έχετε εξοικειωθεί μαζί τους θα τους βρείτε εύκολα στη χρήση και ένα διασκεδαστικό μέρος σας ρουτίνα. Για να ξεκινήσω ...
Η καρδιοαναπνευστική Snob την εργασία
Όπως έχω εξετάσει τις σελίδες των διαφόρων θεμάτων των διακοπών τους αγαπημένους μου fitness / womens περιοδικά παρατηρώ πολλά άρθρα σχετικά με τα οφέλη από την εξάσκηση γιόγκα άγχος σε αυτό το χρονικό διάστημα του έτους. Κατά τον κίνδυνο καρδιακών άκουσμα σαν snob, αν μου έχουν 30 λεπτά ...
|
| |
|
|
|
| Winsor Pilates, μια μεγάλη προσθήκη σε σας άσκηση ρουτίνας
Αν ανοίγουμε την τηλεόραση μετά τα μεσάνυχτα θα έχετε παρατηρήσει ότι τα infomercials για τις δίαιτες της καταλληλότητας του εξοπλισμού και την άσκηση ταινίες γίνονται όλο και πιο δημοφιλή. Μήπως κάποια από τα συστήματα αυτά στην πραγματικότητα θα τους δώσει αυτά που υπόσχονται; Winsor Pilates είναι ένα από τα πολλά συστήματα άσκηση διαφημίζονται μέσω infomercials, και ένας από τους μεγαλύτερους πωλητές. Με φήμη από τις θεωρήσεις του αρέσει Daisy Fuentes και Madonna, τότε είναι δύσκολο να αντισταθεί στον infomercial και δεν σηκώστε το τηλέφωνο. Το Pilates, αναπτύχθηκε ως πρόγραμμα επανένταξης για τραυματίστηκαν χορευτές από τον Joseph Pilates. Η βασική αρχή είναι ότι με την ενίσχυση των βασικών μυών και η αύξηση της ευελιξίας του σώματος θα είναι ήπια και πιο συντονισμένα. Χορευτές έχουν χρησιμοποιήσει το σύστημα για χρόνια, και τώρα είναι σχετικά με την αλίευση με την υπόλοιπη κοινότητα του fitness. Οι περισσότεροι χρήστες έκθεση αυξημένη ευελιξία, ο συντονισμός, μια επιμήκυνση των μυών και πολύ ισχυρότερη "πυρήνα". Οι ασκήσεις εδάφους παίζει σημαντικό ρόλο στις ταινίες εργαστούμε όλοι μαζί για την ενίσχυση του κοιλιακού μυών και πίσω, το λεγόμενο «πυρήνα» στο σύστημα αυτό. Κάθε διακίνηση συνεπάγεται σημαντικές μυϊκές ομάδες αυτές, καθώς και τα αποτελέσματα είναι φανταστικά. Δεν κάνουμε μόνο την κοιλιακή μύες γίνονται πιο ήπια, αλλά το σύνολο της midsection ενισχύεται. Τα αποτελέσματα είναι μικρότερη πιθανότητα τραυματισμού και αυξημένες επιδόσεις σε άλλες δραστηριότητες fitness. Μια ισχυρότερη πίσω είναι μια λιγότερο οδυνηρή πίσω. Το pilates είναι επίσης καλές κινήσεις για την τόνωση γλουτοί και οι μηροί. Οι κινήσεις είναι αργές και σκόπιμη, δεν απαιτούν μόνο τη σωματική άσκηση αλλά και συγκέντρωσης. Η εξασφάλιση ότι είστε εκτελούν σωστά τις κινήσεις ενεργά περιλαμβάνει το μυαλό, προκαλώντας μας να εστιαστεί στις κινήσεις των οργάνων μας. Αυτό αναπόφευκτα μειώνει το στρες. Με τον τρόπο αυτό, pilates είναι παρόμοια με την γιόγκα. Πολλοί χρήστες έκθεση είμαστε ανανεωμένοι και να χαλαρώσουν μετά την εργασία, δεν κουράστηκαν. Mari Winsor την παρουσίαση του συστήματος pilates είναι εξαιρετική. Είναι προσεκτικοί για να εξηγήσει κάθε κινούνται με μεγάλη λεπτομέρεια έτσι ώστε οι αρχάριοι μπορούν να ακολουθήσουν μαζί και κάνουν τις κινήσεις σε καλή φόρμα. Οι περισσότεροι αρχάριοι θα πρέπει να αποθαρρύνονται μετά την πρώτη τους σύνοδο, αλλά μετά τη δεύτερη ή την τρίτη οι κινήσεις δεν θα φαίνεται τόσο δύσκολο. Οι ασκήσεις είναι χρήσιμη και αποτελεσματική για την ενίσχυση της πυρήνα. Δεν θα δείτε λίρες μόλις λιώσει μακριά, ωστόσο, αν δεν συνδυαστεί η workouts με μια λογική τρώει σχέδιο. Mari περιλαμβάνει ένα για την αναφορά σας, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σύστημα με το πρόγραμμα απώλειας βάρους είστε ήδη για να συμβάλουν στην επιτάχυνση των αποτελεσμάτων. Φυσικά, μπορεί να θέλετε να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Ωστόσο, Winsor Pilates είναι μη αερόβιας, αλλά αποτελεσματικό στην τόνωση και την ενίσχυση του πυρήνα του σώματός σας και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε και ίντσες. Winsor Pilates αξίζει να δοκιμάσουμε. Σχετικά με το Συγγραφέας Jay Moncliff είναι ο ιδρυτής της http://www.pilatesreviews.info ένας δικτυακός τόπος για εξειδικευμένη Winsor Pilates, οι πόροι και τα αντικείμενα. Αυτή η ιστοσελίδα παρέχει πληροφορίες σχετικά με την ενημέρωση Winsor Pilates. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την ιστοσελίδα: Winsor Πιλάτες
|
|
|
|
|
 |
