| | Winsor Pilates, μια μεγάλη προσθήκη σε σας άσκηση ρουτίνας
Αν ανοίγουμε την τηλεόραση μετά τα μεσάνυχτα θα έχετε παρατηρήσει ότι τα infomercials για τις δίαιτες της καταλληλότητας του εξοπλισμού και την άσκηση ταινίες γίνονται όλο και πιο δημοφιλή. Μήπως κάποια από τα συστήματα αυτά στην πραγματικότητα θα τους δώσει αυτά που υπόσχονται; Winsor Pilates είναι ένας από ...
Αρση Βαρών 101
Φαίνεται ότι κανείς παντού, το ένα είναι βομβαρδιζόμαστε με τις αρετές της υπεισέλθω στο γυμναστήριο και ανυψωτικά βάρη. Δεν υπάρχει ζήτημα όσον αφορά την υγεία των ανταμοιβών προς επιδίωξη αυτής της δραστηριότητας, αλλά το ερώτημα παραμένει: Τι να κάνω όταν έχω στη ...
Λάβετε τα παιδιά σας ενεργό
Συνιστάται ότι τα παιδιά και τους εφήβους συμμετέχει σε τουλάχιστον μια ωρα αξία της σωματικής δραστηριότητας κάθε ημέρα της εβδομάδας. Αυτό μπορεί να είναι σχεδόν οποιοδήποτε είδος της σωματικής δραστηριότητας. Μερικές ιδέες διασκεδάσουν παίζοντας περιλαμβάνουν ετικέτα, μια πολύ γρήγορη περπατάμε με το σκύλο, ...
Αερόμπικ και Imposters
Στην υγεία των συλλόγων, που διατρέχουν τις κατηγορίες που αυτοαποκαλούνται "αερόμπικ". Όπως θα έρθει να δει, δεν είναι ούτε η αερόβια, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσει η περίσσεια λίπους. Το σημαντικότερο που πρέπει να εκτελέσει για σας είναι να χάσουν βάρος, από το πορτοφόλι σας. ...
Αερόβια και αναερόβια άσκηση: τι χρειάζεται να ξέρετε
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι άσκησης. Αερόβια άσκηση και Anaeobic. Ας αρχίσουμε με την πρώτη. Αερόβια κυριολεκτικά μέσα με οξυγόνο. Αερόβια άσκηση έχει μια σημαντική διάκριση? Που καίγεται λίπος ως κύριο καύσιμο. Μπορεί κανείς να βρει μια χρήση για ...
|
| |
|
|
|
| Προτίθεται η πραγματική Fitness ορμόνη Παρακαλούμε Stand Up!
Θα το πραγματικό FITNESS ορμόνη σηκωθούν παρακαλώ! Νέα Ιατρική Έρευνα δείχνει υψηλής έντασης άσκηση μπορεί να αυξήσει το σώμα της φυσικής παραγωγής του fitness ορμόνης κατά 530%! Με τον Phil Campbell, MS, MA, FACHE Όταν ολοκληρωθεί η φάση της έρευνας για την υγεία και καταλληλότητα του βιβλίου το 2002, η βιο-ιατρική έρευνα είχε ολοκληρωθεί αρκετά σκληρά για να αντλήσει συμπεράσματα σχετικά με τον τύπο του fitness πρόγραμμα που θα κάνει το σώμα να αυξήσει την καταπολέμηση της γήρανσης, anti-ΜΕΣΗ-γήρανσης, και αθλητικές επιδόσεις βελτίωση της αυξητικής ορμόνης HGH - η καταλληλότητα της ορμόνης. Ωστόσο, η έρευνα δεν συγκεκριμένα δοκιμασία υψηλής έντασης sprints - μέχρι τώρα! Νέο ορόσημο της έρευνας Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές σε σύγκριση HGH επίπεδα αυξητικής ορμόνης με διάφορους τρόπους - ανάπαυσης (για μια βασική μέτρηση), μετά από 6 δεύτερο κύκλο ευθεία, και μετά από 30 δεύτερο κύκλο ευθεία. Οι ερευνητές επίσης μετράται αυξητικής ορμόνης για ώρες αργότερα για να δείτε πόσο καιρό έμειναν στο HGH συμμετέχοντα όργανα, μετά την άσκηση, (Η χρονική πορεία της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης απαντώντας σε 6s και ένα 30s κύκλου ergometer ευθεία, 2002, Stokes). Τα αποτελέσματα είναι απίστευτα! Η δευτερη 6 ευθεία μέθοδος είχε μετακινηθεί HGH κάποιους, αλλά δεν έχουν έλθει κοντά στο σώμα να ελευθερώσει το δυναμικό της αυτό το ισχυρό ορμόνη. Το 30 το παράδειγμα όλων-out προσπάθεια ευθεία πείραμα HGH αυξήθηκαν κατά 530% κατά την ανάπαυση βάσης και 450% πάνω από το μικρότερο ένταση ευθεία. Όπως και προηγούμενες μελέτες έρευνας, αυξημένα HGH έμεινε για 1,5 με 2 ώρες μετά το sprinting πρόγραμμα. Και σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της VA, το HGH κυκλοφορήσει κατά την διάρκεια της άσκησης των στόχων σωματικό λίπος για έως και δύο ώρες μετά την κατάρτιση. (Αντίκτυπος της οξείας έντασης άσκηση για pulsatile απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης σε άνδρες, 2000, Pritzlaff). Η νέα αυτή έρευνα έγινε ο πυρήνας του βιβλίου μου? Πώς να αυξήσουν HGH μέσω ειδικών τύπων καταλληλότητα της εκπαίδευσης, και πώς να κρατήσει την καλή φυσική ορμόνη στο σώμα σας για δύο ώρες μετά τη συνεχή επιμόρφωση μετά από σωματικό λίπος. Η Synergy Fitness αναερόβια ευθεία εργασία μπορεί να διεξαχθεί σε πολλούς διαφορετικούς τρόπους - το ποδήλατο, το κολύμπι, σκι, τρέξιμο, XC σκι, η πεζοπορία ή ακόμα και εξουσία. Μπορεί να πραγματοποιούνται στο γυμναστήριο για μια ελλειπτική προπονητή σταθμευμένο ποδήλατο, recumbent ποδήλατο, ή ένα treadmill. Τι ποτέ η μέθοδος, ο στόχος είναι να φθάσουν τα ΤΕΣΣΕΡΑ κρίσιμη HGH αποδέσμευσης σημεία αναφοράς κατά τη διάρκεια της κατάρτισης και καταλληλότητας. Αυτή η εργασία πολλαπλών καθηκόντων αερόβια και αναερόβια κατάρτισης κατά την ίδια εργασία, και χρειάζονται περίπου 20 λεπτά. (Λεπτομέρειες στο κεφάλαιο 8, Επιτάχυνση της αυξητικής ορμόνης κυκλοφορίας με Anaerobics) www.readysetgofitness.com Μπορεί να είναι το πιο ισχυρό ορμονών στο σώμα σας HGH μπορεί να είναι η πιο ισχυρή βελτίωση της καταλληλότητας, της καταπολέμησης της γήρανσης (και αντι-μεσαία-γήρανση), μείωση σωματικού λίπους, μυϊκή τόνωση, ορμόνης στον οργανισμό σας. Και η καταλληλότητα της ορμόνης μπορεί να αυξηθεί κατά 530% με συγκεκριμένες μορφές της αναερόβιας fitness κατάρτισης. Φυσικό είναι σχεδόν πάντα καλύτερη. Και την αύξηση της ορμόνης Fitness φυσικά μέσω της άσκησης είναι η φυσική επιλογή! Ευχαριστούμε για την ανάγνωση! Δωρεάν Ενημερωτικό Δελτίο σχετικά με το θέμα αυτό σε www.readysetgofitness.com Περισσότερες Πληροφορίες: Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής συνδέσμους: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=12137178&dopt=Abstract Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=10444604&dopt=Abstract Σχετικά με τον συγγραφέα Phil Campbell, MS, MA, FACHE, ηλικίας 50, είναι συγγραφέας του "Ready, Set, GO! Synergy Fitness-Crunched Ώρα για Ενήλικες" www.readysetgofitness.com. Το βιβλίο του μια δωρεάν ενημερωτικό δελτίο εκθέσεις για συναρπαστικά νέα ιατρική έρευνα δείχνει ότι η υψηλής έντασης άσκηση μπορεί να αυξήσει το σώμα της φυσικής παραγωγής του fitness ορμόνης κατά 530%!
|
|
|
|
|
 |
