| | Γιατί είστε σωματικά κατάρτισης;
Μερικές φορές νομίζω ότι υπάρχει μια σύγχυση υποκειμένων στο γυμναστήριο κοινότητα ότι τελικά οδηγεί σε μια μεγάλη λαού αδυνατεί να εκπληρώσει τους στόχους τους. Αυτό πηγάζει από τη σύγχυση που δεν έχουν μια σαφή κατανόηση των στόχων και καταλληλότητας σας για να ...
Μαθαίνοντας πώς να διαχειριστεί το άγχος
Το στρες μπορεί να μην είναι ένα αστείο για εσάς. Ίσως όμως θα έπρεπε να είναι. Χιούμορ είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μείωση άγχος υπάρχει. "Ακριβώς όπως μελέτες έχουν δείξει τις αρνητικές συνέπειες του στρες στο σώμα, είμαστε πλέον διαπίστωση ότι το χιούμορ έχει θετική ...
Καρδιοκυκλοφοριακά Φανατικοί: Ανακαλύψτε μια αποτελεσματικότερη μέθοδος εκπαίδευσης για Fat Loss και της καρδιαγγειακής υγείας!
Είναι κοινό να ακούσει και την καταλληλότητα των επαγγελματιών ιατρών συνταγές χαμηλή έως μέτρια έντασης αερόβια κατάρτισης (καρδιοαναπνευστική) σε ανθρώπους που προσπαθούν να εμποδίσουν την καρδιακή νόσο ή να χάσουν βάρος. Πιο συχνά, οι συστάσεις αποτελούν κάτι μαζί ...
Ένας γρήγορος και εύκολος οδηγός για την Εσωτερική κωπηλασία μηχανές
Γνωρίζατε ότι η κωπηλασία είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για την ανάπτυξη της αερόβιας γυμναστήριο; Δεν είναι μόνο το εργασίας με κωπηλασία ή μηχανήματα κωπηλασίας ergometers επιτρέπουν στους ανθρώπους να αναπτύξουν τις καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά επίσης σημαντικός τόπος ...
11 συμβουλές για να απολαύσετε καλοκαίρι της ζωής σας και να κρατήσετε το σχήμα
Το καλοκαίρι είναι για να είναι σε πλήρη εξέλιξη, και αυτό είναι ότι η εποχή που ο καθένας θέλει να μελετήσει τους εντυπωσιακούς σε "έλλειψη" της ένδυσης. Αν και δεν μπορώ να σας υποσχεθώ ότι θα επιτευχθεί ένα μοντέλο fitness σώμα, μπορώ τουλάχιστον να σας δώσω κάποιες απλές αλλά σημαντικές συμβουλές ...
|
| |
|
|
|
| Γιατί χρειάζεστε για να χάσετε βάρος της κατάρτισης του λίπους;
Εκεί έχουμε τόσες πολλές παρεξηγήσεις σε βάρος της κατάρτισης. Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι το βάρος της κατάρτισης είναι μόνο για την ανύψωση βάρους και bodybuilding άσκηση. Τώρα, το weightlifters και bodybuilders κάνουμε τρένο με βάρη. Ωστόσο, μια πιστοποιημένη απώλεια λίπους-εξειδικευμένους ξέρει ότι το βάρος της κατάρτισης είναι πολύ ουσιαστική. Έτσι, είναι πίσω στο ερώτημα - Γιατί πρέπει να χάσουν βάρος της κατάρτισης του λίπους; Για να χάσουμε λίπος, θα πρέπει να αντιμετωπίσει με απόλυτη δύναμη. Εκείνοι αερόβιες ασκήσεις, αλλά δεν θα μπορούσε να βοηθήσει πολύ. Γιατί; Διότι όταν κάνετε την άσκηση, είστε - μεταξύ πολλών άλλων σημαντικών πραγμάτων - καύση θερμίδων. Δεν πειράζει αν είναι "λίπος θερμίδες" ή "carb θερμίδες." Είσαι καύση θερμίδων. Τώρα, όταν στο σώμα είναι πλέον θερμίδες καούν; Μέσα λίγο τη δομή που ονομάζεται mitochondrion. Είναι σαν να σταθμού παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας του κυττάρου. Και πού είναι αυτά τα μιτοχόνδρια που βρέθηκαν; Στην μύες! Γι 'αυτό, ας το κάνουμε με τη λογική. Αν δεν σας πρόκληση μύες, wither σε ποσοστό περίπου μισή λίρα κάθε χρόνο. Το βάρος σας, μπορεί να αναστείλει την ίδια, αλλά το σώμα σας θα αλλάξουν σύνθεση. Σημαίνει ότι έχετε περισσότερο λίπος, μυς και λιγότερο το ίδιο βάρος! Φυσικά, μπορείτε να χάσουν βάρος με αερόμπικ και μόνο. Όμως συχνά θα περατωθεί με την έκδοση του συρρικνωθεί flabby σώμα. Σημαντικές μυϊκό τόνο, τον ορισμό, τη ζωντάνια και τη δύναμη που σπάνια μπορεί να επιτευχθεί από καρδιοαναπνευστική εργάζονται μόνοι. Ως εκ τούτου, να προχωρήσει και χρήση σας τα βάρη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Τα εργαλεία αυτά σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, ενώ είστε ανάπαυσης, βλέποντας τηλεόραση, που εργάζονται στο γραφείο σας κ.λπ. Στην πραγματικότητα, η χρήση τους όποτε μπορείτε. Εσείς πρέπει να εκπαιδεύσουν το σώμα σας να κάψει αποτελεσματικά μακριά λίπος θερμίδες. Εδώ είναι ένα frugal τρόπο κατάρτισης του βάρους. Όσο είστε συνεδρίαση μπροστά από τηλεόραση, να άρει ένα βαρύ βιβλίο πάνω και κάτω. Δεν αρκεί; Λοιπόν, το έβαλε στα πόδια σας για να ύφος το πόδι σας μυς! Δεν χρειάζεται να είναι έντονες. Το μόνο που χρειάζεστε είναι κάτι αρκετά βαρύ για να λειτουργήσουν κατά τη βαρύτητα. Στην πραγματικότητα, το βάρος της κατάρτισης ήπια άσκηση είναι συχνά συνιστάται για τα παχύσαρκα άτομα με πρόβλημα καρδιάς από πολλούς γιατρούς. Απλώς χρειάζεται να καθίσετε, να χαλαρώσετε, άρση βαρών και να κάψετε θερμίδες. Δεδομένου ότι η πρόοδος, θα μπορούσαν να προσθέσουν επιπλέον βαρών. Εάν ξεκινάτε ένα αερόβιο πρόγραμμα για να χάσει βάρος; Εξαρτάται γιατί πρέπει να τηρήσει το σώμα σας κατάσταση. Μερικές φορές, εσείς καρδιά δεν μπορεί να λάβει το ρυθμό της αερόβιας άσκησης. Αυτό δεν είναι καλό για την καρδιά σας γιατί είστε στην πραγματικότητα, προκαλώντας πιέσεις για να σας καρδιαγγειακό, το οποίο θα μπορούσε να αποβεί μοιραία. Αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να πάρουμε μια πολύ αργό περπάτημα το πρωί. Όταν είστε παρακολουθούν τηλεόραση κατά τη διάρκεια της νύχτας, κάνουν το βάρος σας κατάρτιση. Να θυμάστε το εξής: Βάρος σας εκπαίδευση είναι μεγαλύτερο προσόν στη διαχείριση βάρους και απώλεια βάρους. Και υπάρχει μια καλή ευκαιρία να είστε θα μου αρέσει. Είναι εύκολο και δεν εξελιγμένου όπως άλλες μορφές χάνουν βάρος του προγράμματος. Σχετικά με το συγγραφέα: Copyright 2004 Βάρος-κατάρτιση-Info.org http://www.weight-training-info.org/ # #-βάρος-κατάρτιση -
|
|
|
|
|
 |
