Έχω αρκετούς προπονητές τους πελάτες είχε έρθει για μένα που, ενώ θέλουν να προχωρήσουν στη ζωή τους, ήταν πράγματι κολλήσει σε μια αυτο-καταστρεπτικό εθισμό. Φυσικά, δεν μπορώ να αντιμετωπίσουν άμεσα τους σχετικά με τους εθισμούς, επειδή έπρεπε να ανοίξει για μένα ότι ήταν μέρος του προβλήματος που είχε τη διατήρησή τους στην ίδια rut στο οποίο βρέθηκαν ημέρας μετά την ημέρα. Όπως έχουμε εργαστεί από κοινού για να κάνουν σχέδια και ανοιχτές πόρτες, ο εθισμός είχε μείνει ανοιχτό για να εξετάσει και να συνειδητοποιήσουμε ότι χρειάζεται να ξεπεράσει την κατάσταση, και φαρδύ ότι η άγκυρα για να προχωρήσουμε σε μια ικανοποιητική ζωή.


Δεν είμαι της άποψης κάθε συγκεκριμένο εθισμού, όπως όλοι μας έχουμε ένα ή δύο στη ζωή μας. Ωστόσο, για χάρη της συζήτησης, ο πρωταρχικός εθισμούς ότι οι άνθρωποι να πέσουν εφόσον διαπιστώσουν ότι η ζωή τους είναι αδύναμη είναι το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Φυσικά, αυτές συνήθως γίνονται μία φορά στο παιχνίδι τους εθισμούς σε κατάθλιψη και αρνητικές καταστάσεις που ξεπερνούν τις ζωές τους και αισθάνονται λες και δεν έχουν καμία περίπτωση να εγκαταλείψει τη σειρά. Αλλά, όπως μας φλοιό μακριά τις αρνητικές καταστάσεις και να τείνουν προς την κατάθλιψη μέσω ιατρική βοήθεια, είναι καλύτερα σε θέση να αποδεχθεί ότι τώρα πρέπει να εξαλειφθεί η ουσία εθισμό.


--- Abstinence ή Control ---


Πολλά εμπορικά μηνύματα στην τηλεόραση προώθηση της «υπεύθυνης κατανάλωσης οινοπνεύματος". Τι ακριβώς είναι "υπεύθυνος πόσιμο"; Είναι μια σχετική άποψη ότι οι θέσεις σας για να κρίνουμε πόσο είναι αρκετό. Ωστόσο, μετά το πρώτο ποτό, σας κρίση είναι μειωμένη. Όπως έχω ακούσει από πολλούς ανθρώπους, "ένα είναι πάρα πολλά και 12 δεν είναι αρκετές." Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστεί με υπεύθυνο τον εαυτό σας είναι απλά να μην κάνει καθόλου --- απέχουν.


--- Νόσων ή Ευθύνη ---


Η ιδέα της εθισμούς είναι μια ασθένεια που δημιουργεί μια αίσθηση δύσκολη για μένα το ότι, ως επί το πλείστον, πρόκειται για μια επιλογή και ευθύνη, σε αντίθεση με κάποια ασθένεια. Ενώ εγώ συμφωνώ ότι ορισμένες σωματικές ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν τους ανθρώπους να στραφούν προς την ουσία κατάχρησης, της κατάχρησης και εξάρτησης και αυτή η ίδια είναι δράσεις που προκύπτουν και δεν ασθένειες. Ωστόσο φαίνεται ότι η ασθένεια έχει καταστεί δημοφιλής ιδέα, γιατί είναι ο χαρακτήρας του λαού να εθιστεί dignify με τη συμπεριφορά τους. Η έννοια της νόσου κρύβεται ο πραγματικός λόγος άνθρωποι κατάχρηση διαφόρων ουσιών, ενώ αποθαρρύνει την πρωτοβουλία και ευθύνη.


--- Ακούσιες Addiction ---


Αυτή η περιοχή της «ηθελημένης εθισμό" είναι το κέντρο της πολύ αμφιλεγόμενο. Πολλοί άνθρωποι είναι εξαρτημένοι από τη φαρμακευτική αγωγή στα χέρια των ιατρών που δεν παρακολουθούν τους ασθενείς, αλλά αντί απλώς να διασφαλίζουν ότι οι συνταγές διατηρηθεί μια κάποια απάντηση. Φυσικά, πολλοί άνθρωποι χρειάζονται μακροχρόνια περίθαλψη? Ωστόσο, άλλοι μόνο να απαιτήσει την παροχή βοήθειας μέσω φαρμακευτική αγωγή για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.


Ένα παράδειγμα είναι ότι μια γυναίκα που δούλεψα με πριν από μερικά χρόνια που ήταν τρομερά εθιστεί να Valium, Paxil και Prozac. Ότι ήθελε να κατεβείτε από τα πάντα. Φυσικά, δεν μπορούσα να το συνήγορο στις ιατρικές πτυχές της κατάστασης, αλλά το έκανα για να παραπέμψει το ιατρικό γνωριμία που θα μπορούσε να βοηθήσει κανείς. Στο τέλος, μετά από έξι χρόνια ηθελημένης εξάρτησης, χρειάστηκαν δύο χρόνια για να την πάρουν πίσω για την πόδια και να οδηγήσει μια παραγωγική ζωή. Κάναμε έργο μέσω ορισμένες καταστάσεις στην γωνία της ζωής του προς το νέο όραμα, αλλά αυτή ήταν η επιλογή για την ανακούφιση εαυτό της φαρμακευτικής αγωγής και "δίνουν ζωή δοκιμάστε το." Στην ουσία, ήμασταν σε θέση να αντικαταστήσει τη σωματική εθισμό με μια διανοητική και συναισθηματική εθισμό --- μια κατεύθυνση στη ζωή.


--- Πώς θα εθίζονται; ---


Εθισμός είναι μια φυσική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, η οποία βασίζεται εξ ολοκλήρου από την "χαρά της αρχής" --- την τάση να αναζητεί την ευχαρίστηση και την αποφυγή του πόνου. Εθιστικές ουσίες έχουν την ικανότητα να διαταράσσουν το προτρεπτικό ιεράρχηση των αναγκών με τη μετακίνησή άλλα κίνητρα στη ζωή. Μπορούν επίσης desensitize την ικανότητα των άλλων, το φυσικό ανταμοιβές για να υποκινεί τη συμπεριφορά.


Η addict συνήθως τόπους ουσία χρήση τους ως πρώτη προτεραιότητα, ενώ χάνει το ενδιαφέρον της ζωής άλλες ανταμοιβές. Η επιθυμία να βιώσουν τις επιπτώσεις της εθιστική ουσία σε συνδυασμό με την έλλειψη ενδιαφέροντος για τις φυσικές ανταμοιβών είναι διαβαθμισμένο ως "απώλεια ελέγχου". Ουσιαστικά, οι συνήθεις ελέγχους σχετικά με τη ζωή του ατόμου έχουν χάσει τη σημασία τους και τη συμπεριφορά εστιάζεται στην απόκτηση και χρήση του εθιστική ουσία.


Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι μπορούμε να εθίζονται σε καταστάσεις καθώς και τις ουσίες. Για παράδειγμα, ορισμένα κακοποιημένες γυναίκες έρχονται να αισθάνονται ένα συγκεκριμένο τρόπο για τον εαυτό του σε καταχρηστικές καταστάσεις. Για να εξασφαλιστεί ότι αυτή η αίσθηση παραμένει, θα ψάξουμε για τις σύνθετες σχέσεις που τα αισθήματά τους. Καταστροφικός πράγματι, αλλά που νιώθουν είναι αναγκαία.


--- Πώς μπορώ να πω αν έχω εθιστεί; ---


Καθορισμός εθισμός είναι πολύπλοκο ως προς το ότι είναι βασισμένη σε πολλά διαφορετικά σημεία, για διαφορετικούς τύπους εθισμούς. Όμως, τη μία σαφή, ακόμα απλοϊκή, του δείκτη είναι ότι θα σας κρατήσει πίσω ακόμα και μετά που ξέρεις ότι δεν θέλουμε να το κάνουμε ξανά.


Εκείνες οι νύχτες που έχετε θέσει στο κρεβάτι με μια μαζική hangover, ακόμα και μετά την swore ότι εσείς ποτέ δεν έπαιρνα το κάνουμε ξανά. Το πρωί ξυπνάς και δεν έχουν ιδέα τι κάνατε το βράδυ πριν, πάλι. Οι μώλωπες και τα μαύρα μάτια που έχετε από τον αγώνα με mate σας, ακόμα την επιστροφή σας. Και πάλι, ο απλούστερος δείκτης είναι ότι σας "κρατήσει έρχονται πίσω."


Πιο περίπλοκη είναι δείκτες της σωματικής και συναισθηματικής αλλαγές καθώς και επηρεάζει την κοινωνική σας για την παρουσίαση και ενώσεις. Για παράδειγμα, το τεράστιο βάρος της αλλαγής, την "ανάγκη" να έχουν ή να το κάνουμε ξανά, θυμό, απώλεια ύπνου, προβλήματα υγείας, η αποφυγή ορισμένων κοινωνικών οργανώσεων, ή ακόμη και να απαγορευθεί από τις εγκαταστάσεις που αποτελούν σημαντικούς δείκτες.


--- Πώς μπορώ να επιτευχθεί ανάκαμψη; ---


Ανάκτηση είναι η επιλογή σας. Πρέπει πρώτα να επιλέξει να αναγνωρίσει την ύπαρξή της και τότε πρέπει να επιλέξουν να κάνουμε κάτι για αυτό. Αναγνωρίζετε ότι δεν είστε θύμα και να λάβει την ευθύνη που έχετε επιλέξει για να αρχίσουν να τον εθισμό. Με τον τρόπο αυτό, παίρνετε τον έλεγχο ώστε να είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για την επιλογή του να μην είναι εθισμένο πλέον.


Αποχή αποτελεί το πρώτο βήμα για την ανάκτηση. Σταματήσει αμέσως αυτό που κάνετε, αν είναι μέσω συμβουλευτική, ιατρική βοήθεια, ή απλώς την παύση των ενεργειών σας εθιστικό. Φυσικά, είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη.


Ένα πράγμα που κάνουμε στις συνόδους προπονητές μου είναι, όταν ένας πελάτης ζητήσει συνδρομή από ειδικευμένο ιατρικό προσωπικό, θα αρχίσουν αμέσως να αντικαταστήσει την εθιστική κατάσταση με κάτι άλλο που είναι επωφελής. Για παράδειγμα, πολλοί από εκείνους τους πελάτες που είναι εθισμένοι σε κάποια ουσία ή κατάσταση είναι γιατί δεν ξέρω τι άλλο να κάνετε ή ανάγκη να κινηθούμε προς μία κατεύθυνση μακριά από την υφιστάμενη κατάσταση. Με τίποτε άλλο δεν έχει στη ζωή τους, πίνουν, κάνουν χρήση ναρκωτικών, ή συνεχώς βρεθούν εκ νέου σε καταστάσεις που είναι συνεπείς και προβλέπουν την "άνεση ζώνες" που να τους κρατήσει σε μια σκηνή που να αισθάνεται ασφαλής.


--- Η αντικατάσταση εθισμό; ---


Ενώ η αντικατάσταση ενός εθισμού με άλλο ήχο δεν ελκυστικά, πράγματι, είναι μια διαδρομή που είναι απαραίτητοι για την επιτυχία της ανάκαμψης. Για παράδειγμα, αν και εγώ μπορεί να μην συμφωνούν με τις ομάδες υποστήριξης, πολλοί άνθρωποι τους βρείτε χρήσιμο και απαραίτητο στοιχείο της ζωής. Πράγματι, ενώ αυτά είναι εθισμός αντικαταστάτη για τα υπόλοιπα εθισμό, δεν είναι τόσο επιζήμια για το ότι ο εθισμός που αντικαθιστούν. Τουλάχιστον, αυτή η στήριξη ομάδες είναι λογικό ποσοστό του εθισμού μέχρι το πρόσωπο που είναι αρκετά δυνατός για να σηκωθούν από τους προηγούμενους εθισμούς.


Για πολλούς από τους πελάτες μου, έχουν διαπιστώσει ότι με τον καθορισμό ενός σχεδίου για τη ζωή τους, αντί meandering μέχρι το σημείο να χάσει και εθισμένο σε κάτι άλλο που είναι επιβλαβή, είναι καλύτερα σε θέση να αντεπεξέλθει με την αξιοποίησή τους. Με βοήθεια από τους ιατρικούς επαγγελματικούς, σε συνδυασμό με ένα σχέδιο ζωής, μπορούν να παραμείνουν επικεντρωμένοι και απασχολημένο ενώ εργαζόταν ως προς το όραμά τους. Κατά τη διαδικασία, τις αξίες τους να αλλάξετε το σημείο ότι δεν χρειάζεται πλέον απαιτούν μια ουσία να τους δώσει τα απαραίτητα αισθήματα που επιδιώκουν.


Ένα παράδειγμα ήταν ένας νεαρός άνδρας του οποίου ο πατέρας αυτοκτόνησε. Κατά τον πέταξαν σε ένα ποδήλατο κατάθλιψη όταν, σε μία στιγμή ήταν πρόστιμο και, σε μια περίοδο μηνών, αυτός θα ήταν και πάλι σε ύφεση και πρέπει να εργαστεί για να ανακτήσει από την κατάθλιψη. Κατά τη διαδικασία, στράφηκε σε μια σοβαρή αλκοόλ, που σχεδόν ολόκληρη η ζωή του αναστατώνεται. Μετά επικέντρωσης στην κύρια κατάθλιψης και συνεργάζεται με τον γιατρό για να σταθεροποιήσει τα συναισθήματα του, θα εργαστεί μαζί για να βρούμε έναν τρόπο να το κομμάτι μαζί μια καινούργια ζωή. Πράγματι, με την απώλεια ενός μέλους της οικογένειας, η ζωή έχει αλλάξει, αλλά αυτός ήταν σε θέση να αντιμετωπίσει αυτήν την αλλαγή, όπως είχε αλιευθεί στη ζωή που είχε πριν από την απώλεια.


Συνειδητοποιήσουν ότι η τοξικομανία μπορεί να διαρκέσει για ένα μυαλό των δικών του και τελικά θα κάνει τίποτα για να διασφαλίσει ότι θα παίρνει αυτό που θέλει. Θα μπορούν να αρχίσουν να ορίσει εσείς. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να μετατρέψουμε την πείνα σε κάτι άλλο με διαφορετικό επίκεντρο και επιθυμία. Αυτή είναι η βασική επιτυχία της ανάκαμψης.


--- Τι θα ακολουθήσει; ---


Στο εσωτερικό του κάθε ατόμου είναι εθισμένοι το αρχικό πρόσωπο που ήταν γεμάτος έκπληξη και ενθουσιασμό για τις δυνατότητες για το μέλλον. Κάπου στην πορεία, αυτό το πρόσωπο έγινε έχασαν και έπεσαν θύματα της τις χαρές του εθισμού τους. Οι ενστικτωδώς αποφάσισε ότι οι μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής που προέρχεται από τη χρήση της ουσίας και επαναδιάταξη τη ζωή τους στη νέα αυτή επιθυμία πάση θυσία --- αυτή είναι η καταστρεπτική σημείο του εθισμού. Είναι εδώ που πρέπει να κάνουν μία επιλογή και συμμετέχει σε έναν αγώνα για επιβίωση.


Υπάρχουν μια σειρά από παγίδες κοινό να αυτο-ανάκτηση από τον εθισμό. Εκείνοι που θέλουν να σας βοηθήσουν, αλλά δεν ήταν ποτέ εθιστεί οι ίδιοι, έχουν λίγα να μοιραστεί με το θέμα, όπως τις εμπειρίες τους και τις πεποιθήσεις βασίζονται σε πληροφορίες που παρέχονται από εξίσου κακά βιβλία και εμπειρογνώμονες. Επιπλέον, η κοινωνία μας βλέπει τον εθισμό ως ευγενής affliction και αρνείται ότι η αυτο-ανάκαμψη είναι πιθανή. Ως αποτέλεσμα, η κοινωνία δεν επιβραβεύει και τιμωρεί ορισμένες φορές, οι άνθρωποι που αποδέχονται την προσωπική ευθύνη για τους εθισμούς και την αξιοποίησή τους.


Συνειδητοποιήσουν ότι, αν το περιβάλλον έχει αλλάξει εξαιτίας του εθισμού, όλα δεν χάνεται. Αν η οικογένειά σας αριστερά ή χάσατε τη δουλειά σας ή ακόμα και αν έχετε χάσει κάποια πτυχή της ζωής σας, την τελική απόφαση που θα κάνετε για να προχωρήσει με τη ζωή σας είναι εκείνη που μετράει τα πιο πάνω απ 'όλα. Έχετε ακόμη τον εαυτό σας και, μακροπρόθεσμα, ότι είναι πραγματικά όλα αυτά τα θέματα. Ξοδεύουν αρκετό χρόνο με το πραγματικό σας αυτορρύθμισης, όπως μπορείτε να την έκπληξή του για τον ήρωα που μόλις βρέθηκε!






Edward B. Toupin είναι ο συγγραφέας, τη ζωή στρατηγική πούλμαν, Σύμβουλος, Reiki Master, τεχνική συγγραφέας, ζει και Υποψήφιος Διδάκτορας στο Las Vegas, NV. Μεταξύ άλλων, συγγραφείς βιβλίων, άρθρα, σενάρια και για θέματα που κυμαίνονται από επαγγελματική επιτυχία μέσω της οργάνωσης της ζωής και της πραγμάτωσης. Δείτε μερικά από την πρόσφατη έντυπων και ηλεκτρονικών βιβλίων, καθώς και τα άρθρα που καλύπτουν διάφορα θέματα αλλάξουν τη ζωή!
Για περισσότερες πληροφορίες, e-mail σε Edward etoupin@toupin.com ή επισκεφθείτε το δικτυακό τόπο σε http://www.make-life-great.com ή http://www.toupin.com!
Πνευματικά δικαιώματα (c) 2004 Edward B. Toupin