Το ακολουθο αρθρο προσφερεται για ελευθερη χρηση και ezine σας,
εκτυπωσετε η δημοσιευση στην ιστοσελιδα σας, για οσο καιρο ο συγγραφεας πορο κουτι στο τελος περιλαμβανεται, με υπερσυνδεσμους. Κοινοποιηση της δημοσιευσης θα ειναι ευπροσδεκτες.

Για τα αλλα αντικειμενα τα οποια μπορειτε να χρησιμοποιησετε ελευθερα, βλ. http://www.innerbonding.com

Τιτλος: Addiction να Self-Αποφαση
Συγγραφεας: Margaret Paul, Ph.D.
E-mail: mailto: margaret@innerbonding.com
Copyright: © 2005 by Margaret Paul
URL: http://www.innerbonding.com
Word Count: 704
Κατηγορια: Self βελτιωση

Εθισμου στα Self-Αποφαση
Της Margaret Paul, Ph.D.

"Ειμαι μια τετοια ζετε. Πως θα μπορουσε να το εχω πει;"
"Ειμαι μια πιο χαλαρη. Παω δεν παιρνουν ποτε πουθενα."
"ειμαι τοσο ανοητος. επρεπε να εχω μαθει αυτο απο τωρα."
"Δεν χωραει ιντσες δεν ανηκω με αυτους τους ανθρωπους."
"Παω ποτε δεν ειναι αρκετα καλο. Παω ποτε δεν το κανεις αρκετα."
"Ειμαι μονιμα συναισθηματικα κατεστραμμενη. Παω ποτε δεν ειναι ενταξει."
"Κανεις δεν θα μπορουσε να την αγαπη μου. lovable δεν ειμαι."

., και ουτω καθεξης.

Γνωριζετε τον εαυτο σας-αποφασεις; Γνωριζετε ποσο συχνα εσεις κρινετε εσεις ως κακα, στραβα, η ανεπαρκης; Ειστε ενημερος για το πως θα καταληξουμε συναισθημα ως αποτελεσμα των αποφασεων σας αυτορρυθμισης;

Στη συμβουλευτικη εργασια μου με τους ανθρωπους, θεωρω οτι οι αυτοαπασχολουμενοι αποφαση ειναι μια απο τις κυριες αιτιες της φοβο, το θυμο, αγχος και καταθλιψη. Και ομως, οι περισσοτεροι ανθρωποι δεν συνειδητοποιουν οτι αυτα τα οδυνηρα συναισθηματα ειναι το αποτελεσμα των δικων τους σκεψεις, τη δικη τους αυτοαπασχολουμενους αποφασεων. Τις περισσοτερες φορες, οταν ζητω μια αγωνια πελατη γιατι ειναι αισθημα ανησυχιας, θα μου πειτε οτι αυτο συμβαινει γιατι κατι που συνεβη και σε αυτους. Προκειται συνηθως πιστευουν οτι ενα γεγονος η προσωπο που τους προκαλεσε αγχος. Οταν, ομως, να ρωτησω ποια ειναι αυτα νομιζοντας οτι θα μπορουσε να τους προκαλουν αγχος, που θα μου πει μια αυτονομη αποφαση, οπως, "εγω ποτε δεν θα φτασουμε σε αυτο το δικαιωμα", η εχουν προβαλλοντας τη δικη τους αποφαση και σε μενα λεγοντας τους, "Μαργκαρετ δεν αρεσει εμενα", η "Margaret ανυπομονοι να ειναι μαζι μου." Οταν κρινουμε τον εαυτο τους η να αναπληρωσετε οτι ειμαι κρινοντας τους, που μπορουν να πετυχουν αγωνια. Δεν υπαρχει τιποτα στην πραγματικοτητα συμβαινει ειναι οτι τους προκαλει αγχος, αλλα απο τις δικες τους σκεψεις.

Επισημαινοντας οτι σε αυτους τους προκαλουν αγχος με τους αυτοαπασχολουμενους αποφαση δεν ειναι αναγκαστικα δεν σταματησει την εκδοση της αποφασεως. Αυτο συμβαινει επειδη οι αυτοαπασχολουμενοι αποφαση ειναι συχνα ενα ειδος εθισμου. Εθισμου ειναι μια συνηθη συμπεριφορα, η οποια εχει σκοπο να προστατεψει κατα του πονου. Ποιος ειναι ο πονος οτι οι αυτοαπασχολουμενοι αποφαση αποσκοπει στην προστασια εναντιον;

Γενικοτερα, η ελπιδα της αυτοδιαθεσης αποφασης ειναι να προστατευσει απο την απορριψη και την αποτυχια. Οι ψευδεις πεποιθησεις ειναι οτι, "Αν κρινω εγω, αλλα τοτε δεν θα κρινω εγω και να απορριψει μου. Μπορουν να ειναι ασφαλεις απο τους αλλους 'αποφασεως κρινοντας απο τον εαυτο μου πρωτη, με τιτλο" η "Αν κρινω εγω τον εαυτο μου, μπορω να κινητοποιησει τον εαυτο μου να κανει πραγματα και να ξεχωρισουν. Ακολουθως θα αισθανονται ασφαλεις και να αγαπησουν και να γινει αποδεκτη απο τους αλλους. "

Ωστοσο, οπως ακριβως ενα παιδι κανει πολυ καλυτερα στο σχολειο με την ενθαρρυνση σε σχεση με την κριτικη, γι 'αυτο εμεις ως ενηλικες. Κριτικη τεινει να τρομαζουν και μας αγκυλωνουν. Αντι για κινητρα μας, που συχνα δημιουργει τοσο αγχος οτι θα φτασουμε κατεψυγμενα και ειναι ανικανα να αναλαβει καταλληλη δραση για τον εαυτο μας. Μεγαλυτερη αυτοπεποιθηση αποφαση ακολουθει την ελλειψη δρασης, το οποιο οδηγει σε περισσοτερη αγωνια και ακινητοποιηση, μεχρι να δημιουργηθει μια κατασταση οπου ειμαστε τελειως κολλημενοι και δυστυχισμενος.

Η διεξοδος απο την κατασταση αυτη ειναι να συνειδητοποιησουν τα αισθηματα του φοβου, αγχος, η καταθλιψη, θυμο και στη συνεχεια να θεσετε στον εαυτο σας, "What did I just πει στον εαυτο μου οτι δημιουργει το αισθημα αυτο;" Μολις λαμβανουν γνωση της αυτορρυθμισης αποφαση, μπορειτε να ρωτησετε τον εαυτο σας, "Am I βεβαιο οτι αυτο που λεω εγω ειναι αληθεια;" Εαν δεν ειναι 100% βεβαιο οτι αυτο που λενε ειναι αληθεια στον εαυτο σας, μπορειτε να ζητησετε απο το υψηλοτερο, σοφη η αυτορρυθμιση μια πνευματικη πηγη σοφιας, "Ποια ειναι η αληθεια;" Εαν ειστε πραγματικα ανοικτο για να μαθουν για την αληθεια, την αληθεια θα αναδυθει στο μυαλο σου, και θα ειναι πολυ διαφορετικο απο αυτο που σας εχουν λεγοντας σου.

Για παραδειγμα, το "Ειμαι μια τετοια ζετε. Πως θα μπορουσε να το εχω πει;" γινεται "Ειμαστε ολοι χαλια μεχρι μερικες φορες. Ειναι ενταξει να κανω λαθη - ειναι μερος του ανθρωπου. Κανοντας ενα λαθος δεν σημαινει οτι ειστε ζετε." Οταν εμεις για να ανοιξετε την αληθεια, θα ανακαλυψετε ενα ειδος παρηγορητικης τροπο και να μιλησω με τον εαυτο μας, με τροπο που μας κανει να αισθανομαστε ασφαλεις και αγαπουσε παρα ανησυχοι, θυμωμενος η καταθλιπτικη.

Οι εξαρτησεις ειναι παντα προκληση για την επιλυση, και τον εθισμο στην αυτοδιαθεση αποφαση δεν αποτελει εξαιρεση. Ετσι ειναι ευκολο για τον εαυτο σας, και μην κρινετε τον εαυτο σας για να κρινει τον εαυτο σου! Θα παρει χρονο και αφοσιωση να συνειδητοποιησουν τον εαυτο σας-τις αποφασεις και να μαθουν να ειναι ειδος προς εσας, αλλα το τελικο αποτελεσμα ειναι τοσο αξιζει τον κοπο!


Σχετικα με την Συγγραφεας
Margaret Paul, Ph.D. ειναι ο συγγραφεας μπεστ-σελερ και συν-συγγραφεας οκτω βιβλιων, μεταξυ των οποιων το "Do I Have To Give Me Up To Be Loved By You?" και "Healing Your Aloneness." Ειναι η συν-δημιουργος των ισχυρων Inner Bonding διαδικασια επουλωσης. Μαθετε Inner Bonding τωρα! Επισκεφθειτε το web site για ΔΩΡΕΑΝ Inner Bonding μαθημα: η http://www.innerbonding.com mailto: margaret@innerbonding.com. Τηλεφωνο συνεδριες διαθεσιμη.