Εκθέσεις δείχνουν ότι πάνω από το 90 τοις εκατό του συνόλου των εφήβων και των
σχεδόν 25 τοις εκατό του συνόλου των ενηλίκων που πάσχουν από ακμή.
Και παρόλο που η ακμή επηρεάζει περίπου το 50 τοις εκατό του συνόλου των ενηλίκων
γυναικών, ακμή επηρεάζει άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο,
ανεξαρτήτως εθνικότητας.

Εδώ είναι 5 συμβουλές για να βοηθήσουν με την πρόληψη και τη θεραπεία ακμής
δέρματος και συντήρησης. Οι ουσίες αυτές αναφέρονται στο συγκεκριμένο δεν
σειρά σπουδαιότητας.

1. Αποκτήστε το άφθονο φρέσκο αέρα και ηλιοφάνεια για τη βιταμίνη D,
συστατικά για υγιή επιδερμίδα. Δεν θα το δέρμα σας
Εκτιμώ τη βιταμίνη D, το σώμα σας και αυτό θα απολαύσετε
το οξυγόνο και το άγχος reducer ενός ημερήσιου jaunt εξωτερικούς χώρους.
Αλλά μην το παρακάνετε και να πάρετε μια ηλιακά εγκαύματα! Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε τη Sun
προστασία / λοσιόν τεχνητού μαυρίσματος, εφόσον θα σας εκτίθενται καιρό.
Δεν θέλουν να εμπλακούν σε αυτό τον κύκλο των καούν,
νεκρά κύτταρα του δέρματος κλείδωμα πόρους, με αποτέλεσμα η ακμή σενάριο.

2. Να θυμάστε, ακόμα και "καλό" στρες μπορεί να ενεργοποιήσει εσωτερική
χημικών αντιδράσεων που οδηγούν σε ακμή, πάρα πολύ. Έτσι, προγραμματίζουν
να ασχοληθεί με επιπλέον άγχος, όταν σχεδιάζουν κάποιο γάμο,
διαβάθμισης, μια κίνηση, μια νέα εργασία, την μεταφορά, ένα νέο μωρό,
κλπ. Εφημερίδα λίγο επιπλέον, με επίκεντρο την επικείμενη
θέμα ή θέματα σχεδίου και σε μερικές επιπλέον υπόλοιπο (χρήση
χαλάρωση ή διαλογισμό εργαλεία - κασέτες, εργαστήρια,
κλπ) Ζητήστε βοήθεια γύρω από το σπίτι, έπαιρνε χρόνο στα ανοικτά της άσκησης
(γιόγκα και T'ai Chi είναι ιδιαίτερα συνιστώμενη), να διασκεδάσουν ή
ό, τι χρειάζεται να κάνουμε.

3. Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού ημερησίως. Πολλοί συνιστούμε
τρεις έως τέσσερις ψηλά ποτήρια και ορυκτών ή φιλτραρισμένο νερό.
Πάρα πολύ λίγο νερό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει
στα νεκρά κύτταρα του δέρματος που δεν υπάγονται στα ανοικτά φυσικά ή sloughing
σωστά? το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να μπλοκαριστεί πόρους, η ακμή.

4. Ακμή δεν έχει τίποτα να κάνει με τη βρωμιά. Περίοδος. Έτσι δεν
πάνω-πάνω-πλύση ή θάμνους σας πρόσωπο ή το υπόλοιπο σώμα σας.
Λάβετε υπόψη ότι πάρα πολλά μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα.
Και ξηρό δέρμα σημαίνει το σώμα σας θα μεταδοθεί και δημιουργήστε
περισσότερο πετρέλαιο. Τότε τι; Εξαιρετικό λάδι έξτρα + νεκρών κυττάρων του δέρματος =
μπλοκαριστεί πόρους, προκαλώντας ακμής φουντώνουν-ups. Ίδια ιστορία.

5. -- Προσθήκη περισσότερα φρούτα, veggies, σπόρους και ξηρούς καρπούς για να σας
τακτική δίαιτα. (Σημειώστε ότι οι ελλείψεις και αν το σελήνιο και ο ψευδάργυρος,
βρέθηκαν σε καρύδια Βραζιλίας και κολοκυθόσπορα, έχουν
που συνδέονται με την ακμή.) Μέχρι προσθήκη σαλάτες, αποξηραμένων φρούτων και καρπών με κέλυφος
snacks, χυμούς και άλλα υγιή αντιμετωπίζει στις καθημερινές σας σχεδιασμό.

Η έκθεση αυτή περιλαμβάνει πληροφορίες βασίζονται σε έρευνα
σχετικά με την ακμή. Εργάζεται για να βοηθήσει ξεκαθαρίσω από μύθους γεγονότα
και να παρουσιάσει μια συνολική εικόνα γύρω από τα ζητήματα της ακμής
μαζί με τις πιθανές λύσεις που διατίθενται για να βοηθήσουν με την
πρόληψη και θεραπεία της ακμής, όλα βασίζονται στην
πιο πρόσφατες μελέτες, εκθέσεις, άρθρα και συμπεράσματα
διαθέσιμες, ώστε να μπορείτε να μάθετε περισσότερα ακμής της υγειονομικής περίθαλψης.

Σχετικά με το Συγγραφέας
Tony Newton δημοσιεύει η λαϊκή υγεία και ευεξία
δικτυακό τόπο - http://www.1st-for-health.com/acne.htm
Με πολλά ενημερωτικά άρθρα σχετικά με τις δίαιτες χαμηλών carb,
τριχόπτωση, ανακούφιση από τον πόνο, την αρθρίτιδα, ακμή και πολλά άλλα.