Βήμα πρώτο: την μείωση της πλεονάζουσας πετρελαίου έκκριση:
Accutane είναι ένα παράγωγο της βιταμίνης Α και μειώνει την έκκριση του πετρελαίου από το πετρέλαιο αδένες.
Τα τρόφιμα που προμήθεια του σώματος με βιταμίνη Α και το β-καροτένιο (η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α από τον οργανισμό) περιλαμβάνουν: Συκώτι, λιπαρών ψαριών, ολόκληρα αυγά, τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, και μπρόκολα.

Βήμα δεύτερο: Να ενθαρρύνουν ακραίες απόπτωση του δέρματος:
Χρησιμοποιώντας έναν φλοιό είναι ο ευκολότερος τρόπος για την προώθηση απόπτωση του δέρματος. Απολέπιση απελευθερώνει τη συσσώρευση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, τα έλαια και τα βακτηρίδια που έχουν παγιδευτεί στην πόρους, που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στο σχηματισμό των κηλίδων.

Ακραία ξεφλουδίζει
Ξεφλουδίζει έρθουν σε διάφορους βαθμούς, από ήπιες έως σκληρές. Το τριχλωροξικό (ΤΚΑ) αποτελεί μια ακραία φλούδες φλούδες που μπορεί να κοστίσει από $ 100 έως $ 1000, ανάλογα με το βαθμό της θεραπείας. Είναι μόνο ένα γιατρό που εκτελούνται στο γραφείο του. Το ΤΚΑ δεν είναι όμως όλα τα αποθηκεύσετε. Οι φλούδες μπορούν να κάνουν το δέρμα ευαίσθητο στον ήλιο προκαλούν hyper-μελάγχρωση.

Αρχική χρήση ξεφλουδίζει:
Αρκετά εξωχρηματιστηριακές ξεφλουδίζει περιέχουν ένζυμα ή παπάγια glycolic οξύ. Αυτές οι ξεφλουδίζει exfoliate ελαφρά το δέρμα και είναι ασφαλείς για εβδομαδιαία χρήση.

Βήμα τρίτο: Να περιορισθεί η εξάπλωση της βακτηριακής λοίμωξης:
Χρησιμοποιώντας μια astringent όπως η μάγισσα hazel μήλο ή ξίδι μηλίτη για να απολυμαίνουν το δέρμα μειώνει σημαντικά την παρουσία των βακτηρίων στο πρόσωπο. Η μείωση αυτή περιορίζει τη φλεγμονή του δέρματος και την πιθανότητα μιας pimple ανάπτυξη.

Βήμα τέσσερα: ενισχύσουν τον μεταβολισμό του λίπους:
Ελεύθερα λιπαρά οξέα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν ακμή εκρήξεις. Μείωση της πρόσληψης τροφίμων που περιέχουν λίπη υδρολύεται θα βελτιώσει το μεταβολισμό του λίπους. Ωστόσο, κάνουμε καταναλώσουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως η Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6, τα οποία βρίσκονται στις τροφές όπως ο σολομός και το ελαιόλαδο. Αυτά τα λίπη απαραίτητη ενίσχυση του γαστρεντερικού σωλήνα εξάλειψη των προ-φλεγμονωδών ουσιών, η οποία μειώνει την πιθανότητα η ακμή αντιμετωπίζουν βλάβες.

Βήμα πέμπτο: Μείωση της φλεγμονής:
Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμεύει ως εφεδρεία σε φλεγμονή. Το στρες, όπως η μείωση των δραστηριοτήτων που ασκούν, να τρώνε μια ισορροπημένη δίαιτα και κλινάμαξες και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια δίαιτα συμπληρώθηκε με B-Complex, ψευδάργυρο και βιταμίνες C και E επίσης ενισχύει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αυτά τα βήματα εργασίας μέσω της δημιουργίας μιας σωματικής περιβάλλον που δεν ευνοεί την ακμή. Με την προσχώρησή τους στην διατροφή και την αισθητική βήματα παραπάνω, ο καθένας μπορεί να επιτευχθεί σαφής δέρμα ενώ ταυτόχρονα εμπλουτισμός της υγείας τους.


Σχετικά με το Συγγραφέας
Υγεία συγγραφέα και το Πανεπιστήμιο του Stanford απόφοιτος Naweko San-Joyz αγάπη γράφει από το σπίτι της στο San Diego. Τα έργα περιλαμβάνουν "Ακμή Μηνύματα: σπάσιμο του κώδικα σας zits και να αποχαιρετήσουμε ακμής" (ISBN: 0974912204) και το επικείμενο έργο "Skinny Fat Chicks, Γιατί είμαστε ακόμα δεν δίαιτας όλο αυτό το πράγμα" (ISBN: 0974912212) για απελευθέρωση, τον Ιούνιο του 2005.
Για χρήσιμες ακμής αυτο-βοήθειας άρθρα επισκεφθείτε http://www.Noixia.com.