| | Alte Kunst des Yoga ist die moderne Man's / Woman's Erlöser zur Bekämpfung von Stress
Probleme in der modernen Welt lässt sich am besten sich durch eine Aufforderung an die alte Kunst des Yoga. Die Praxis gibt es schon seit Tausenden von Jahren, aber jetzt mehr denn je brauchen wir seine unglaubliche Kräfte. Genau wie das Haus der Völker Rechtsmittel leben ...
Die Heilkraft des Yoga
die heilende Wirkung des Yoga für die jeden Tag arbeiten Frau während der 1970er Jahre, als ich war ein junges Mädchen, Ich erinnere mich an meine Mutter sitzt vor dem Fernseher zu perfektionieren ihre Yoga-Techniken mit PBS Yoga-Guru, Lilias. Lilias, mit ihrem breathy ...
Tracing die Geschichte des Yoga
Die Geschichte des Yoga hat eine Menge zu tun mit der heutigen Zeit. Yoga begann einige Jahre vor 5000, wenn die menschliche Zivilisation hat gerade erst begonnen. Wissenschaftler haben geglaubt, dass Yoga wurde ursprünglich aus der Steinzeit "Schamanismus". Dies liegt daran, dass es ...
Yoga und der Atem
Ihre Yoga-Praxis und die Art und Weise atmen Sie sind miteinander verflochten. Sie werden nicht in vollem Umfang erleben Sie die Vorteile von Yoga, ohne erst zu lernen, wie man richtig atmet. Verschiedene Arten von Yoga-Praxis für verschiedene Arten von Atmung, so ist es ...
Yoga für den Rücken Schmerzlinderung
Eine gute, regelmäßige Yoga-Praxis werden weit bei der Linderung der Stress und Spannungen, die manchmal zu leichten Rückenschmerzen, und in der Tat Studien haben gezeigt, dass Yoga ist die Nummer eins effektivste Übung für die Linderung von Rückenschmerzen. Allerdings sind nicht alle Yoga ...
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| Yoga hilft Kampf Mid-Life Bulge
Copyright 2005 Daily News Central Yoga-Praxis hilft mittleren Alters Menschen verlieren Gewicht und halten es weg, neue Studien legen nahe, veröffentlicht in der Online-Zeitschrift Alternative Therapien in den Bereichen Gesundheit und Medizin. Forscher des Fred Hutchinson Cancer Research Center 15500 befragten Männer und Frauen zu beurteilen, ihr Gewicht und Yoga Geschichten im Alter zwischen 45 und 55. Für die Zwecke der Studie, regelmäßige Yoga-Praxis wurde definiert als praktizierender mindestens 30 Minuten einmal pro Woche für vier oder mehr Jahren. 20-Pfund Gap Statistiken zeigten, dass die Themen, wurden von normalem Gewicht im Alter von 45 und nicht Yoga konsequent gewann über 10 Pfund, während diejenigen, durchgeführt regelmäßigen Yoga-Routinen 3 Pfund verlor im gleichen Zeitraum von 10 Jahren - eine Differenz von 13 Pfund . Es gab eine breitere Kluft zwischen den Menschen übergewichtig waren, an der älter als 45 Jahre. Die Nicht-Yoga-Gruppe gewann über 14 Pfund, während die Yoga-Gruppe 5 Pfund verloren - eine Differenz von fast 20 Pfund. Es ist nicht wahrscheinlich, dass Yoga-Fett-Kämpfe Potenzial ist aufgrund der körperlichen Aktivität, nach der Studie führen Autor, Alan R. Kristal, DrPH. "Während eine sehr energische Yoga-Praxis können Sie verbrennen genug Kalorien zu verlieren Gewicht, aber die meisten Menschen nicht der Praxis dieser Art des Yoga", sagt er. Body Awareness-Faktor "Aus meiner Erfahrung, ich denke, es hat zu tun mit der Art und Weise, wie Yoga macht dich stärker ins Bewusstsein Ihres Körpers. Also, wenn Sie gegessen haben genug Nahrung, Du bist sensibel auf das Gefühl, voll, und das macht es viel einfacher aufhören zu essen, bevor Sie haben zu viel gegessen ", erklärt Kristal. "Die meisten Menschen Yoga in einer Weise, dass nicht genug Aerobic zu brennen eine Menge Kalorien, so dass es zu einigen anderen Grund", ergänzt Studie Co-Autor Denise Benitez, Eigentümer von Seattle Yoga Künste. "Die Leute, regelmäßig Yoga Entwicklung der inneren Ressourcen zu bleiben mit ein wenig Unbehagen", sagt sie, hypothesizing, dass die inneren Ressourcen helfen, Menschen zu bleiben mit dem Unbehagen, das verursacht, wenn sie sich selbst verleugnen Junk Food. Um die genaue Messung der Wirkungen des Yoga in Weight Maintenance-und Verlustrechnung, diese vorläufigen Ergebnisse werden müssen repliziert, Kristal warnt. Yoga Tipps Die folgenden Tipps zur Verbesserung der eigenen Yoga-Praxis bietet Benitez, möglicherweise besonders hilfreich für diejenigen, aufrechterhalten wollen oder verlieren Gewicht: 1. Praxis in einem Raum ohne Spiegel und mehr Aufmerksamkeit auf Ihre innere Erfahrung als auf Ihre äußere Leistung. 2. Erfahren Sie das Gefühl Empfindungen mehr und mehr auf subtile Weise, so dass man sich engagiert und neugierig auf kleine Bewegungen - manchmal auch als Mikro-Bewegungen. 3. In Ihrem stellt, finden Sie einen Startvorteil für sich selbst, wo Sie sind gefordert, aber nicht überfordert. An dieser Kante, die Aufrechterhaltung der Praxis eine klare, offene und psychische Verfassung zu akzeptieren. 4. Geben Sie sich die Erlaubnis zur Ruhe, wenn Sie der Meinung sind überlastet. 5. Beachten Sie, was Sie sagen, dass Sie sich wie Sie der Praxis und stellen eine absichtliche Anstrengungen zu danken Ihnen für Ihre eigenen Bemühungen und angeborene Güte. 6. Gehe zu Klasse Grüßen früh ankommen, und sprechen Sie mit ein paar Menschen vor der Klasse beginnt. 7. Kaufen Sie Ihre eigenen Yoga-Matte und bringen ihn an Klasse. 8. Erkennen, dass die Entwicklung von Qualitäten wie Geduld, Disziplin, die Weisheit mit der rechten Anstrengungen, Freundlichkeit, Dankbarkeit und viele andere ergeben sich aus Ihrer Yoga-Praxis. Diese Eigenschaften schaffen eine ruhige und weiche Geist. 9. Finden Sie einen Lehrer, bietet ein ausgewogenes Verhältnis von Milde und Festigkeit, und deren Lehre inspiriert Dich zum Üben von Ihren höchsten Selbst. 10. Erkenne einfach, dass die Teilnahme der Klasse ist ein wichtiger Mitteilung der Mut, self-care, und positive Impulse geben. Bemerken, dass Sie inspirierende andere so, wie du immer treu Ihre tiefsten Wünsche. Rita Jenkins ist ein Journalist für Gesundheit Daily News Central, eine Online-Publikation, liefert Nachrichten und verlässlichen Informationen für Verbraucher-, Gesundheits-Anbieter und Industrie-Profis: http://www.dailynewscentral.com
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