Dieser Artikel liefert nützliche und detaillierte Informationen über Yoga.

Yoga, in Sanskrit, bedeutet, "gemeinsam zu Joch". Dies wird bedeuten, dass die Gewerkschaft der individuellen Selbstverwirklichung, der "Atma", mit der universellen Selbst, das "Paramatma". Es gibt verschiedene Methoden zur Erreichung dieser Union. Wenn wir sagen, Yoga im heutigen Kontext, vor allem in den westlichen Ländern, was wir für Ziel ist die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.

Aus archäologischen Stätten 3000 v. Chr. datiert, von der Indus-Tal Zivilisation, es ist klar, dass die yogische Praxis ist zumindest das alte. Im zweiten Jahrhundert n. Chr., die Yoga-Kenntnisse gesammelt wurden und in einem Traktat namens "Yoga-Sutra, 'von Patanjali.

Patanjali's Yoga Ashantanga, 'oder acht-limbed Yoga, lehrte acht Stufen des Yoga zu tun in der gleichen Reihenfolge. Der erste Teil ist "Yama". Die fünf yamas sind Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit, nicht stehlen, Enthaltsamkeit und Nicht-Begehren. Die nächste Glied ist Niyama. Die fünf niyamas sind Sauberkeit, Zufriedenheit, spirituelle austerities, studiert das Selbstverständnis und die Schrift, und Hingabe an Gott. Der dritte Teil ist "Asanas", eine Reihe von Haltungen, die eine Union zwischen den Körper und den Geist, so dass der Aspirant in der Lage ist, zu konzentrieren, seine Gedanken besser. Die nächsten ein, Pranayama, ist eine Atem-Regulierung der Praxis. Es ist keine Atmung ausüben, obwohl es verbessert die Atmungsorgane. Das Hauptziel ist die direkte der "Prana" oder Lebenskraft, in die richtigen Kanäle. Diese vier Gliedmaßen bereiten den Körper und Geist für die nächsten vier, die spirituellen Praktiken.

Die fünfte Glied ", Pratyahara, die Praktiken der Erstellung des Bewusstseins von externen Objekten und ihm nach innen. Man wird losgelöst von der Welt, und stellt fest, selbst als Zeuge. Der nächste Yoga "Dharana," ist ein Zusammenschluss der Praxis zu sammeln, den vollen Bewusstsein und konzentrieren sie zu beobachten, ihre eigenen Kernkompetenzen. Die siebte Gliedmaßen, "Dhyana, 'ist Meditation. In dieser Praxis ist der Geist frei von Gedanken und wird sich bewusst. Die achte und letzte Stufe ist "Samadhi", wobei der Übende erreicht einen Zustand der Ekstase.

Durch es gibt keine besondere religiöse Praxis, die in die komplette Yoga, ist es offensichtlich, dass es nicht für alle. Die meisten von uns interessiert sind Hatha-Yoga. Die Asanas machen unseren Körper geschmeidig und stark , Und die Meditation entspannt und mindert Stress im Kopf. Die Auswirkungen des Yoga auf den Körper und Geist sind so gut, dass es sich lohnt, nicht erhöhen.

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