| | Confessions of a Yoga-Lehrerin
Im Folgenden sind Fragen, Yoga-Lehrer noch zu beantworten, trotz überwältigende Beweise dafür, dass Yoga ist "die Mutter aller Gesundheit Pflege-Systeme." Mainstream-Denken ist endlich aufholen, mit dem Fortschritt Yoga macht, aber es hat ...
Time to Yoga
Es gibt viele Dinge, dass wir wissen, wir tun sollen, aber es ist nie genug Zeit. Möchten Sie mehr Zeit für Ihre Familie, Yoga-Praxis, Qualität und einige Zeit in Ihrem Leben? Vielleicht, Arbeit informiert Sie zu beschäftigt, aus tun die richtigen Dinge, ...
Arten von Yoga - Die häufigsten Arten von Yoga
Yoga ist heute sehr gefragt vor allem die neuesten, kostenlosen Online kostenlos Yoga. Yoga-Praxis und Übung kann in der Schule gelernt. Es gibt viele Yoga-Schulen auf der ganzen Welt. Vorher war nur Yoga und angewandte Praxis in Indien, aber ...
Yoga Zubehör-Erste, was Sie wirklich brauchen
Im Gegensatz zu einigen anderen Sportarten, die Sie nicht brauchen eine viel Yoga Zubehör, wenn Sie der Praxis. Mit Yoga, Ihr Körper ist eigentlich das wichtigste "Ausrüstung", die Sie benötigen. Es gibt einige Elemente, die Grundlagenforschung und die Ihnen helfen können, werden noch komfortabler und ...
Yoga als Hilfe zur Gewichtsabnahme
Yoga ist wunderbar für die Entwicklung eines Staates von den geistigen und körperlichen Wohlbefindens. Sie fördert eine ausgewogene und gesunde Lebensweise, und Yoga-Techniken angewandt werden kann auch auf die Beseitigung von Übergewicht, wodurch Sie einen zusätzlichen Nutzen, dh wenn nicht ...
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| Welche Art des Yoga ist die richtige Wahl für Sie?
Sie schließlich die Entscheidung getroffen zu praktizieren Yoga, aber der Stil des Yoga ist die beste für Sie? Es gibt viele Arten von Yoga, und während sie normalerweise haben gemeinsame Elemente, deren Schwerpunkt ist oft ganz anders aus. Wenn Sie noch nicht körperlich aktiv in einer langen Zeit, dann eine der sanften, langsamer bewegenden Stile kann das Richtige für Sie. Wenn Sie ein Athlet oder sind körperlich sehr fit, können Sie prüfen wollen, einige der mehr anstrengende Formen. Im folgenden finden Sie eine Liste der häufiger Yoga Klassen, die Sie finden. Hatha Yoga - Fast jeder Stil praktiziert Yoga im Westen ist eine Form des Hatha Yoga. Es umfasst Asanas, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Jede der einzelnen Formen des Yoga hat einen anderen Schwerpunkt, aber auch Klassen in der Regel eine Kombination dieser Elemente. Ashtanga - Dies ist eine sehr schnelle, intensive Art des Yoga. Es folgt eine Reihe von Haltungen, die sind immer in der gleichen Reihenfolge und sind verbunden mit dem Atem. Jede Haltung fließt direkt in den nächsten ein, so dass es sich um eine sehr anspruchsvolle Praxis. Ashtanga kann eine gute Wahl für körperlich fit Einzelpersonen, wie eine Herausforderung. Iyengar - Diese Art von Yoga, die entwickelt wurde von BKS Iyengar, konzentriert sich auf die ordnungsgemäße Ausrichtung Körper. Poses werden für eine lange Zeit und die Bewegung von einer Haltung in eine andere ist langsamer als manche anderen Stilen. Requisiten werden häufig zur Aufrechterhaltung des ordnungsgemäßen Ausrichtung, Iyengar, so kann eine gute Wahl für diejenigen, die physikalischen Grenzen. Da sie sich so sehr auf korrekte Ausrichtung Körper, es ist auch ein guter Ausgangspunkt für Anfänger, bevor sie sich in schneller paced Stile. Bikram - Dieser Stil des Yoga wurde entwickelt durch: Bikram Choudhury und ist auch bekannt als "Hot Yoga". Der Unterricht findet in beheizten Räumen bis zu 100 Grad um den Körper zu dehnen, ohne sich zu verletzen und Freisetzung von Toxinen. Praktiker bewegen durch eine Reihe von sechsundzwanzig Körperhaltungen, mit den einzelnen statt für einen bestimmten Zeitraum. Dies ist eine anstrengende Stil und sollte vermieden werden, indem Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen, es sei denn, sie bekommen Clearance von ihren medizinischen Fachmann wenden. Power Yoga - Dies ist ein intensives Workout, dass ist eine Mischung aus Ashtanga, weil die Haltungen nicht unbedingt folgen einer bestimmten Reihenfolge jeder Zeit. Asanas Übergang von einem zum anderen, und sie erfordern ein hohes Maß an Kraft und Ausdauer. Power Yoga ist am besten geeignet für sportliche, gut konditionierte Individuen. Es ist meine Lieblings Art von Yoga, und obwohl ich bin in ausgezeichneter physischer Form, ich finde es sehr herausfordernd. Kundalini - Diese Art von Yoga-Haltungen kombiniert mit spezifischen Atmung. Sein Zweck ist die Freigabe der Kundalini-Energie, befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und lassen Sie ihn nach oben bewegen. Das endgültige Ziel ist spirituelle Erleuchtung. Kripalu - Diese Art des Yoga ist Meditation in Bewegung. Sein Ziel ist für den Einzelnen zu gewinnen eine tiefere innere Bewusstsein zu fördern und eine Beziehung mit seinem oder ihrem Körper. Klassen gehören sanften Yogastellungen mit koordinierter Atmung und ein Schwerpunkt auf die Angleichung. Sie umfassen auch einen längeren Zeitraum von Meditation und Entspannung. Integral - Created by Sri Swami Satchidananda, diese Art von Yoga ist sehr sanft. Die Gruppen haben eine stärkere Betonung der meditativen und nicht die physischen Aspekte des Yoga. Integral Yoga ist in Dr. Dean Ornish-Programm, das hat sich gezeigt, dass Reverse-Herz-und Gefäßkrankheiten. Viniyoga - Dieser Stil wurde entwickelt durch: TKV Desikachar und ist ein therapeutischer Ansatz zur Yoga. Er konzentriert sich auf die Atmung in Verbindung mit Bewegung. Viniyoga ermutigt veränderten Haltungen ein, um den spezifischen individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten. Es wäre eine wertvolle Stil für jemanden, befasst sich mit einer Verletzung oder einer anderen physikalischen Beschränkungen. Sobald Sie sich entschieden haben eine bestimmte Art von Yoga, das bedeutet nicht, müssen Sie reisen mit ihr für immer. Sie haben die Wahl, sich auf einen anderen Stil für eine Weile oder mischen mehrere verschiedene Arten, je nachdem, wie Ihr Geist und Körper fühlen. Für welche Art Sie sich entscheiden, das Wichtigste ist, dass auch weiterhin tun es regelmäßig, so können Sie die Belohnungen, Yoga bringt. Über den Autor Della Menechella ist ein Yoga-und Fitness-Enthusiasten, war beteiligt an der Eignung für mehr als dreißig Jahren. Ihre Webseite http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ ist gefüllt mit praktischen Informationen darüber, wie kann man Yoga und Fitness einen positiven Teil Ihres Lebens. Besuchen Sie die Website und laden Sie sich Ihre kostenlose E-Meditation-Buch.
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