Ashtanga Yoga ist die Art des Yoga die erstellt wurde und auf der Grundlage der ein Meister namens K. Pattabhi Jois. Aufgrund seiner Theorie mit acht verschiedenen Gliedmaßen, oder Komponenten, es ist auch bekannt als "Acht-Limb Yoga". Es bedeutet nicht, dass die Praktiker hat eine doppelte Reihe von Gliedmaßen, aber Meister Pattabhi Jois hat gezeigt, dass der optimale Weg der Reinigung setzt sich aus den acht spirituellen Praktiken.
Die Grundidee ist, dass diese Gliedmaßen kann nur im Gleichgewicht gehalten, indem die entsprechende Anwendung des Ashtanga Yoga-Methode.
Die ersten vier Gliedmaßen symbolisieren das Ashtanga Yoga, und gelten als extern korrigierbar sind (Original-Namen innerhalb von doppelten Anführungszeichen):
-- Moral-Codes oder "Yama"
-- Self-Reinigung oder "Niyama"
-- Posture oder "Asanas"
-- Breath Control oder "Pranayama"
Dann gibt es noch den anderen Satz von Gliedmaßen, die internen Verfahren:
-- Sense oder "pratyahara"
-- Meditation oder "dhyana"
-- Konzentration oder "dharana"
-- Kontemplation oder "Samadhi"
K. Pattabhi Jois erklärt, dass diese acht Üben Gliedmaßen sowie deren Sub-Gliedmaßen der externen Praktiken, die die Niyama und yama ist unmöglich. Dabei sollte der Körper stark, so dass sie technisch die Methoden gut genug. Wenn der Körper ist schwach, und die Sinnesorgane sind nicht gut funktioniert, Üben werden nie produktiv überhaupt.
Dies ist eine primäre Philosophie, K. Pattabhi Jois beantragt hat, ist es von größter Bedeutung für die Asthanga Praktizierenden zu lernen und zu verstehen diese Art des Denkens. Das macht Sie zuversichtlich, dass der Körper wird deutlich verbessern und sich stärker und gesünder.
Vinsaya und Tristhana werden in Ashtanga Yoga.
Die Vinsaya ist ein Stil, der macht Ashtanga und seine grundlegenden Prinzipien unterscheidet sich von den anderen ab. Vinsaya im Grunde bedeutet, die Bewegung und die Atmung wird effektiv zusammen, um zu reinigen den Körper. Jede Bewegung getan wird begleitet von nur einem Atemzug. Schweiß ist das wichtigste Produkt von Vinsaya. Wenn Sie produzieren Schweiß, es gibt lediglich an, dass Sie erfolgreich Anwendung der Methode. Wenn Sie die Asanas, oder Haltungen, der Körper produziert Wärme der Ursachen Ihrem Blut zu "kochen" und die Giftstoffe ausscheiden außerhalb Ihres Körpers. Die Kontaminationen sind in Ihrem Schweiß. Also je mehr schwitzen Sie produzieren, desto mehr Giftstoffe freigesetzt. Dies ist der natürliche Weg für den Körper loswerden von unerwünschten Stoffen.
Die Posen werden verwendet, um voll zu entwickeln die physische Stärke und Gesundheit des Körpers. Es ist die Folge von Praktiken, die dies ermöglichen. Es gibt drei Haltungen in Ashtaga Yoga.
Die drei sind in Gruppen auf verschiedenen Ebenen:
-- Die erste ist die wichtigste Serie, deren Ziel in der Angleichung der Körper und auch entgiftende.
-- Die zweite ist der Intermediate-Serie zur Eröffnung und Säuberung der Energie-Kanäle, kommt zu dem Prozess der Reinigung des Nervensystems.
-- Die letzte Serie wäre der Advanced Serie von A bis D. In diesem Satz, der Gnade und Stärke bewertet werden.
Die Tristhana Yoga ist ein weiteres Prinzip, das symbolisiert die enge Verbindung der drei Orte der Handlung und Aufmerksamkeit. Erstens ist die Haltung, die zweite ist Atemtechnik Ad letzten Dristhi ist der Blick von der Place. Alle diese drei zusammen arbeiten sollten, um eine Funktion.
Die Atmung wird immer kontrolliert und synchronisiert mit den Bewegungen, in einer solchen Weise, daß jede Bewegung wird begleitet von Atem. Ujjayi Atmung ist die Yoga-Atem-Technik verwendet, bei der Umsetzung der Ashtanga Yoga. Die Anwendung dieser alten Technik ist etwas, was man sollte auf schrittweise in Ihrer täglichen Praxis. What You Need to Master hält Ihre Pose mehr in der gleichen Zeit halten Sie Ihren Atem. Dies ist eine erstaunliche Atem-Übung intensivieren wird, dass Ihr internes Feuer und zäh wird das Nervensystem.
Beide Ashtanga Tristhana und befassen sich mit der Serie von Dristhi. Die Dristhi ist definiert als der Punkt, an dem Sie Ihren Schwerpunkt erwerben oder Konzentration während der Asana. Dies ermöglicht Ihre Meinung zu gereinigt und deutlich stabilisiert.
Clearing Your Mind "(das ist manchmal im Vergleich zu einem mehr als aktive Affe) und Säuberung ist es das ultimative Ziel in den acht-Limb Yoga oder Ashtanga Yoga.

Über den Autor

Michael Hawkins, schreibt Bücher und Artikel zum Thema Yoga, Fitness und Gesundheit. Ein kostenloser Ecourse das erforscht die spannende Welt des Yoga ist abrufbar unter seiner Website http://www.yoga-central.net.