Als ich 21 war ich litt ein Bandscheibenvorfall in meinem Rücken. Ich konnte nicht sitzen während der akuten Phase, nur liegen oder stehen, sich zwar selbst unangenehm war zu dieser Zeit. Sobald die akute Phase vorbei war (mit Rest, obwohl Akupunktur und Shiatsu sind grossartig), hatte ich das Glück, um einige Yoga-Lehrer, und ich begann zu ihren Klassen. Ich begann mit Oki Yoga, das ist eine japanische Form des Yoga, und sehr gut für die Heilung des Körpers.

Ich erhielt eine Reihe von Korrektur und Stärkung Übungen zur Verbesserung meinem Rücken und spezifisch auf die Meridiane, die in Not Aufmerksamkeit in meinem speziellen Fall. Oki Yoga-Haltungen klassifiziert hat, wie sie Auswirkungen auf die Meridiane, die sind wie energetischen Bahnen in unserem Körper. Und das war die eine Sache, die dazu beigetragen wieder meinem Rücken komplett, an Staaten, die eigentlich besser als es war, bevor ich mich verletzt. Wenn Sie die Leiden einer akuten Verletzungen aber, Yoga wirklich sollte nicht versucht werden bis zu diesem Stadium ist vorbei.

Einführung in das Yoga entzündet eine tiefe Liebe für ihn durch die ich begonnen habe, um zu sehen, die subtileren gesundheitlichen Vorteile brachte es zu meinem Leben. Yoga kann helfen, mit einem breiten Spektrum von physikalischen Fragen und Verletzungen, aber es ist auch eine hervorragende Alternative zum Fitness-Studio für diejenigen, die finden, die Wiederholung und Ablenkung der es nicht zu ihrem Geschmack. Es ist großartig für Muskelaufbau bis Sie Ihren Körper, während Flexibilität gewinnt.

Yoga hat einen Ruf für Flexibilität, und damit verdientermaßen. Aber es kann auch Stärke entwickeln. Die Entwicklung Stärke ist besonders wichtig für Frauen. Frauen sind in der Regel flexibler als Männer, aber nicht so stark, es sei denn, sie haben an Fitness regelmäßig. Aber im Gegensatz zu vielen traditionellen Formen der Wahrnehmung, Yoga stärkt auch die Muskeln und inneren Organe in unserem Körper. Es macht eine große Vorbereitung auf die Geburt!

Yoga entwickelt auch Disziplin. Dies kommt in die Zeit auf einer regelmäßigen Basis zu gehen entweder auf Klassen-oder Yoga-Praxis in Ihrem Wohnzimmer, oder in der Morgensonne im Garten. Aber es ist ein subtiler Grad an Disziplin. Es beginnt mit deinen Geist bringen, sich auf Ihre Atmung, Gefühl und dann die Auswirkungen einer Haltung in Ihrem Körper. Diese bewusste Auseinandersetzung ist eine ganz andere Erfahrungen mit der Fitness als normalerweise gesehen in der Turnhalle - wo laute Musik, Fernseher und andere externe Stimuli Kampf für Ihre Aufmerksamkeit. Sie werden nicht sehen, Menschen mit Kopfhörer auf, oder das Lesen einer Zeitschrift, während die Yoga machen.

Diese bewusste Auseinandersetzung stellt eine Beziehung zu Ihrem Körper, und seine Bedeutung kann nicht überbewertet werden. So oft, Teile von uns sind gefroren, taub oder in gewisser Weise. Dies kann zum Ausdruck bringen physisch wie Schmerz, Kälte oder Steifigkeit. Energetisch ist es, als ob trotz versuchen, sich auf ein Gebiet, wir können einfach nicht glauben an sie.

In einer subtileren Weg, wenn wir spüren die Punkte des Widerstands in unserem Körper wie wir eine Pose - wenn wir atmen in das Steifheit, Schmerzen und manchmal entwickeln wir ein Widerstandsfähigkeit und geistige Stärke. Yoga ist natürlich helfen, mit Konzentration. Aber das Prozess der Freigabe gehen und die Grenze der körperlichen Einschränkung beschränkt sich nicht auf den Körper. Es entwickelt sich eine ruhige Vertrauen und das Wissen über die eigene Kapazität, die nicht durch die Grenzen haben wir vielleicht fälschlicherweise geglaubt, über uns selbst vor. Mit einer Yoga-Praxis, können wir wieder in Kontakt mit dem, was Yogi's rufen Sie unsere Dharma, unser Ziel im Leben. Und wir finden in uns selbst, die aufgrund unserer wachsenden Stärke, den Mut zu diesem Weg folgen.

Und schließlich, ein Zitat aus einem Yoga-Lehrerin aus Sydney, Australien, Eileen Hall, gedruckt im australischen Yoga Life Magazine:

"Yoga geht es nicht um Entspannung, es geht nicht um Gewicht zu verlieren, es geht nicht um das Lernen der Meditation. Es geht um die Entdeckung der göttliches Wesen in uns."

Referenzen: Yoga Journal, November 2005
Australian Yoga Life, Nov. 2005 - März 2006

Über den Autor: Wenn Sie erfahren möchten mehr über die Vorteile des Yoga, klicken Sie bitte hier: http://www.yogatohealth.com/benefits_of_yoga.html Der Artikel befaßt sich mit den psychologischen, physiologischen und biochemischen Vorteile einer regelmäßigen Yoga-Praxis bringen kann. Rebecca Prescott läuft der Website http://www.yogatohealth.com

Quelle: www.isnare.com