Motivation ist eine der wichtigsten Variablen für die Gleichung, die Renditen langfristiger Gewichtsverlust Erfolg. Die Frage ist, wie Sie die Motivation zur Erreichung der letztendlichen Ziel? Unabhängig davon, ob Ihr Gewicht Verlust Ziel ist 20 Pfund oder 100 Pfund müssen Sie Ihr Denken ändern Ihr Verhalten und macht das schriftlich geschehen.

Gewichtsverlust wirklich beginnen im Kopf. Jeder erfolgreiche Sportler versteht, dass sein Denken ist entweder für ihn oder gegen ihn. Das gleiche gilt mit Gewichtsverlust. Wenn Sie Ihre internen Dialog ist negativ, Ihre Ergebnisse werden schließlich Manifest, das gleiche Ergebnis! Sie können nicht degradieren Sie sich ein gesundes neues Sie! Sie müssen Ihr Denken für Sie arbeiten, um Ihre Entschlossenheit, und dafür zu sorgen, dass alle wichtigen motivierenden Faktor.

Schreiben ist eine Übung, die Ihnen dabei helfen Ihre Meinung ändern ihre Denken! Es ermöglicht Ihnen die Bearbeitung der negativen Emotionen und hilft bei der instill die positiven Veränderungen. Beginnen Sie mit diesen einfachen Übungen:

1. Die negativen Emotionen Daily Dump: Viele Erfolg Reisebusse Anwalt schriftlich Ihre negativen Gedanken auf einer täglichen Basis. Einfach verbringen ca. 15 Minuten schriftlich alle für die Frustrationen, schlechte Gefühle, und Entmutigung. Dies hilft Ihnen, diesen Prozess schlechte Gefühle aus Ihrem System, so dass man um Platz für positive Affirmationen. Nicht die Einträge lesen und nicht zu behalten. Schreiben Sie es aus, und dann werfen Sie es aus. Wir nennen dies die negativen Emotionen Daily Dump.

2. Ihre Ziele bekräftigen: Bereiten Sie eine Liste mit Affirmationen, die Ihnen dabei helfen Ihr Unterbewusstsein Arbeit mit Ihrem Gehirn bewusst zu machen, die alle wichtigen Verhaltensänderungen. Dann schreiben Sie Ihre Affirmationen mindestens zweimal am Tag. Schreiben Sie sie einmal, nachdem Sie geschrieben haben Ihre negativen Emotionen Daily Dump. Sind das nicht die negativen Dump ohne Befüllung mit der positiven Affirmationen. Sie sollten immer mit diesem Ende. Schreiben Sie die zweite Reihe von Behauptungen entweder rechts, bevor Sie zu Bett gehen oder erste, was am Morgen. Lesen Sie Ihre Affirmationen mehrmals am Tag.

3. Verstehen Sie Ihre Motivationen: Um motiviert zu bleiben, müssen Sie verstehen, dass Sie wirklichen Gründe für Gewichtsabnahme. Mit anderen Worten, zu verstehen, warum Sie wollen abnehmen. Nicht, warum Ihr Ehepartner oder Freunde wollen, dass Sie verlieren Gewicht verlieren, aber warum das Gewicht für Sie wichtig ist. Sind Sie wirklich wollen, dass mehr Energie? Haben Sie gerade Liebe Skinny Kleidung? Wollen Sie zur Teilnahme an einer Aktivität, das wäre einfacher, wenn Sie waren schlank und gesund? Schreiben Sie diese Motive im Einzelnen, so dass Sie festigen können sie in Ihrem Kopf, und sie können auch weiterhin zu motivieren Sie durch die gesamte Gewichtsverlust Reise.

4. Rechenschaftsbericht: Halten Sie ein Lebensmittel-Tagebuch. Keeping ein Lebensmittel-Tagebuch ist erwiesen, immer und immer wieder, um Ihren Gewichtsverlust Erfolg von so viel wie 50%! Ein Lebensmittel-Protokoll ist Ihre Rechenschaftspflicht Faktor. Es hält Sie ehrlich mit Ihnen.

5. Visualisieren: Visualisieren Sie genießen, werden Teile der Gewichtsverlust Programm, das Sie gerade kämpfen zu tun. Zum Beispiel, wenn Sie hassen das Herz Teil des Tages, starten Sie sehen sich selbst zu lieben. Sehen Sie es als "" Ihre Zeit ". Es lässt sich Ihre Zeit zu lesen, während Sie unterwegs sind die stationären Fahrrad. Oder Ihre Zeit zu beobachten alle, die Filme fühlen Sie sich schuldig beobachten jeder anderen Zeit. Sobald Sie anfangen zu visualisieren positive Gefühle über eine bestimmte Tätigkeit, bei der die leichter dieser Tätigkeit wird.

6. Die Pat-On-The-back: Halten Sie ein schriftliches Protokoll der Ihren Gewichtsverlust Erfolg. Durch das Schreiben Sie über Ihre Gewichtsabnahme auf wöchentlicher Basis Sie sind Validierung Ihrer Bemühungen und geben Sie sich eine Pat-on-the-back. Dies wird einen langen Weg auf dem Laufenden halten Sie auf dem richtigen Weg.

Beachten Sie, dass die Nutzung der Unterstützung durch einen persönlichen Fitness-Trainer oder Gewichtsverlust professionelle, dass sie Techniken einsetzen, um Ihnen zu helfen Ihr Gesicht Selbst-Gewohnheiten zu besiegen. Dies könnte das Gefühl rauer und negativ, allerdings ist es nicht. Ehrlichkeit ist notwendig, zu motivieren und diese Veränderung ist anders als das Laufen selbst down! Manchmal haben wir zu hören, die harte Worte, um die harte Veränderungen. Denken Sie daran, dass diese Fachleute sind der Suche nach ultimativen Erfolg. Ihr Erfolg ist ihr Erfolg. Let's face it, die Gewichtszunahme mit Ihnen und ändern das Verhalten Sie sich uU auch noch einige unangenehme Gefühle. Ein guter Trainer wird Ihnen helfen, gepflegt zu fühlen, während immer noch darauf, dass Sie sich mit Ihren schlechten Gewohnheiten. Es ist eine gute Sache zu sein schob Ihre Vergangenheit Komfort-Zone zu einer besseren Sie!

Schreiben ist die neue "Übung", dass alle leisten können, den Rest Ihres Gewichtsverlust Anstrengungen einschließlich guter Ernährung, Bewegung, Widerstand und Ausbildung Arbeit für Sie, denn Sie werden mit diesen Grundsätzen anstatt gegen sie. Sie werden sehen, beginnen diese Techniken Gewichtsverlust als positiv und fester Bestandteil Ihres Lebens, anstatt eine temporäre Gerät. Das wird dazu führen, dass Ergebnisse schneller ewig!

Über den Autor: Dr. Fit, Sidney E. Reeves, CFT ist ein staatlich anerkannter persönlichen Fitness-Trainer. Dr. Fit wurde helfen Übergewicht Amerika verstehen und ändern ihre Selbst-Sieg über Gewohnheiten beim Erlernen der wichtigsten Bestandteile einer guten Ernährung, Bewegung und positive Veränderungen. Er hat eine Website an Kompliment seiner täglichen Fitness-Show im http://www.WritingForWeightloss.com wo-Mitglieder erhalten alle Werkzeuge, um dauerhaft Gewicht verlieren. Join Dr. Fit wie Ihr Fitness-Trainer heute in http://WritingForWeightLoss.com

Quelle: www.isnare.com