Stellen Sie, wenn Sie mir für einen Augenblick Ihre Gewichtsabnahme Problemen vorbei. Was würde Ihr Leben aussehen? Welche Arten der Dinge würden Sie tun können, als Folge?

Wenn Sie nicht übergewichtig waren Sie vielleicht entdecken, was sitzen gemütlich in einem Kino Stuhl vielleicht Lust, oder wie es wäre, zu einem ausgedehnten Spaziergang mit Ihren Enkeln oder genießen Sie die Aufregung der teilnehmenden wieder in Ihrem Lieblings-Sportart. Auch Ihre tägliche Routine der Toilette, Duschen und einfach sich anziehen würde wesentlich verbessert.

Weiter ... vorstellbar, welche Art von Träumen könnten Sie werden erfüllt, wenn Gewicht war nicht mehr ein Anliegen für Sie? Wie würden Sie sich fühlen, über sich selbst? Wie viel Geld würden Sie sparen? Stellen Sie nie wieder mit Gedanken darüber zu machen, Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme. Am Anfang dieser vorstellen zu können, fressen alles, was Sie wollen und nie Gedanken über Ihr Gewicht!

Sie können Gewicht verlieren und immer Keep It Off!

Ich weiß, es klingt zu gut um wahr zu sein. Allerdings ist es durchaus möglich, dass all das und vieles mehr. Ein köstliches Essen Whole Foods, Pflanzen-basierte Ernährung kann Ihnen das alles, plus den zusätzlichen Nutzen der Förderung bester Gesundheit. Laut T. Colin Campbell, Autor der China-Studie, eine ganze Lebensmittel, Pflanzen-basierte Ernährung senkt Ihr Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Arteriosklerose, Krebs und viele andere Krankheiten.

Fettleibigkeit ist ein riesiges Problem

Wir alle wissen, Fettleibigkeit ist ein großes Problem in Amerika heute. Dennoch gibt's wahrscheinlich nicht ein fettleibig Person, die genießt, dass Art und Weise. Sie brauchen nicht die Statistiken, die Ihnen sagen, dass 2 von 3 Erwachsenen in den USA sind übergewichtig; alles, was Sie tun müssen ist, sich umzusehen in Ihren Freunden, Familie, Kirche Mitglieder und Mitarbeiter.

In 2002 American Medical Care Kosten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit wurden bei $ 100 Milliarden Dollar. Ja, das ist Milliarden! Und ob Sie es glauben oder nicht, das ist $ 30 Mrd. Dollar mehr ausgegeben als im Jahr 1999. Ist es nicht absurd erscheinen, dass wir verbringen Milliarden Dollar jedes Jahr in die medizinische Versorgung im Zusammenhang mit der Fettleibigkeit, wenn es um Millionen hungernden Kinder in unserer Welt! Die Förderung des Problems

Es ist bedauerlich, dass wir ein System, das Übergewicht fördert. Fettleibigkeit wird gefördert durch die "Super Size", "mehr ist besser", und "I want it now" Mentalitäten. Hinzu kommt, dass zur Lösung der Probleme Gewichtszunahme, dass unser System ermutigt, das gleiche System fördert "quick fix" Gewichtsverlust Lösungen: Ernährung und Lebensmittel, Getränke, Mode Ernährung, Kalorien zählen, carb Zählen und Lebensmittel Austausch Gimmicks.

Jetzt ist die Lösung

Das Leben muss nicht so sein. Sie können Erfahrungen Freiheit von Gewichtsverlust Fragen und genießen Sie die beste Gesundheit Ihres Lebens! Sie können die Beseitigung aller Sorgen und die Schuld im Zusammenhang mit falscher Ernährung. Sie können das Essen eine Freude und ein Vergnügen, nicht um eine mathematische Gleichung. Laut Dr. Campbell, Forschung hat gezeigt, immer und immer wieder, dass Vegetarier und Veganer (Menschen, die essen keine tierischen Produkte) sind in der Regel deutlich schlanker als diejenigen, die essen die Standard-amerikanischen Ernährung. In einer Studie übergewichtigen Probanden wurde gesagt, dass alles, was sie essen wollte von Lebensmitteln, die meist fettarm, ganze Lebens-und pflanzlicher Basis. In drei Wochen die Themen im Durchschnitt 17 Pfund verloren jedes.

Vegetarier versus insgesamt Pflanze Lebensmittel auf

Ich muss ein Wort der Klarstellung hier. Man kann ein vegetarisches und immer noch übergewichtig. Was passiert, ist einige Vegetarier einfach ersetzen Fleisch mit feinen Körnern, Teigwaren, Brot und Süßigkeiten. Eine ganze Lebens-, Anlagen-basierte Ernährung ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme und eine laufende gesunden Lebensstil.

Sie können essen alles, was Sie wollen auf der Grundlage von pflanzlichen Lebensmitteln in ihrer natürlichen Form, dh Lebensmittel, die nicht oder waren sehr minimal verarbeitet werden. Einige Beispiele wären frischem rohem Obst und Gemüse, durchnäßte Nüsse und Samen (nicht roh oder geröstet), Brauner Reis, Hafer Grütze, verschiedene Hülsenfrüchte und Bohnen. Beispiele für Lebensmittel, die nicht der gesamten Lebensmittel-Kriterien sind Brot, Gebäck, Milch, Käse, Produkte mit raffiniertem Zucker oder künstliche Süßstoffe, in Dosen Obst, Suppen und Gemüse usw.

Der Übergang zur Vorbereitung gesamten Lebensmittel-köstliche Speisen kann eine Herausforderung sein, an erster Stelle. Eine ausgezeichnete Quelle für hilft Ihnen das zu tun, Rita Romano's Rezeptbuch, Essen und Trinken im RAW-. Ein weiteres großes Hilfsmittel ist Hallelujah Acres in www.hacres.com.

Machen Sie Übung Teil Ihrer Plan

Wir alle wissen, dass Bewegung fördert die Gewichtsabnahme. Eine Studie deutet darauf hin, dass nur 15 bis 45 Minuten Bewegung pro Tag führt in die Aufrechterhaltung einer Körpergewicht ist, dass 11 bis 18 Pfund leichter als es sonst wäre. Allerdings, das ist nicht die ganze Geschichte. Es gibt auch einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass deutet darauf hin, dass Vegetarier haben im Durchschnitt eine höhere metabolische Rate, dh sie brennen mehr ihres aufgenommenen Kalorien, anstatt sie zu der Hinterlegung Fett. In einer anderen Studie, Ratten in erster Linie eine vegetarische Ernährung hat sich mehr als die Ratten in einem hohen tierisches Eiweiß Ernährung.

Sie haben die Wahl

Adipositas und Gewichtsabnahme Fragen betreffen Millionen von Menschen in unserer Nation jedes Jahr. Weitgehend diese Probleme beseitigt werden können mit der richtigen Ausbildung und Haltung dazu, welche Lebensmittel die Gesundheit fördern. Übergewicht ist nicht ein Problem, das jemals korrigiert werden durch eine Diät-Programm oder eine Diät trinken! Dr. Campbell sagt, "dass die Ernährung hilft bei der Reduzierung Gewicht in der kurzfristig muss die gleiche Ernährung, erstellt und pflegt die Gesundheit auf lange Sicht .... wir können die Ursache (Adipositas). Es ist richtig zu Ende unserer Gabel. "

Was werden Sie tun?

Über den Autor:

Alan LeStourgeon along with his wife Jean run the web site www.ezHealthyDiet.com where they explore what it means to eat a healthy diet , have a healthy home and live a healthier life. Alan LeStourgeon zusammen mit seiner Frau Jean Lauf der Website www.ezHealthyDiet.com, wo sie erkunden, was es bedeutet zu essen für eine gesunde Ernährungsweise, haben ein gesundes Zuhause und leben ein gesünderes Leben.