Auf einer kleinen Insel auf halbem Weg zwischen Guam und die
Philippinen gibt es eine schleichende Epidemie betroffen
der Einwohner. Diese kleine Insel von ca.
8200 Menschen ist nicht mit Hunger leiden oder eine tödliche
Krankheit als Sie vielleicht denken, wenn es um ein
Epidemie ... die Inselbewohner zu sterben viel früher
Altersstufen, dass zu jedem anderen Zeitpunkt in ihrer Geschichte. Sie haben
erschreckend hohe Herzkrankheit, Diabetes Typ 2
und Adipositas.

Warum?

Nun, die Menschen auf dieser Insel verwendet werden, um ihren Lebensunterhalt
von der Landwirtschaft, wachsende Bananen und Kokos und viele
Angeln. Sie benutzten zu Fuß überall, frisches Obst essen
und Gemüse und hatte viele tägliche Aktivität.

Jetzt mit der Einführung von "westlichen Kultur" und die
Zerstörung ihrer normalen Verhalten, die Inselbewohner jetzt
Laufwerk auf ihrem Computer Arbeitsplätze vor allem in engen Büros und
essen, eine Diät stark verarbeitet "vorbereitet" importierten Lebensmitteln
aus den Vereinigten Staaten, Australien und Neuseeland.

Wie Sie sehen können, die ausführenden "American Ernährung" der schnelle und
leicht verarbeiteten Lebensmitteln und Mangel an Aktivität hat eine
gesunde und aktive Inselbevölkerung, und drehte ihn in einen
Mini-Version von Amerika, zusammen mit den assoziierten Sätze
von Fettleibigkeit und Krankheiten.

-- It 's, was man nicht essen

Sehen Sie, wenn Gewicht zu verlieren, sind wir nicht nur reden
Gewichtsverlust, wir reden auch über eine bessere Gesundheit. Es ist
schwer Gewicht zu verlieren, ohne dass Maßnahmen zur Steigerung Ihrer
gesunde Gewohnheiten ... Recht?

Eines der wichtigsten und wirksamsten Mittel zur Gewichtsreduktion
und gesünder ist zu verhindern, daß zwei Gruppen von Lebensmitteln.

Beide dieser Lebensmittel wurden in direktem Zusammenhang mit
Verschlechterung der Gesundheit und speziell Gewichtszunahme und
Fettleibigkeit. Die ungesunde Zutaten in diesen Lebensmitteln haben
stetig (und heimlich) werden in größeren Mengen über
die letzten 20 Jahre ... und wir haben nicht bekannt. Mehr
wichtiger ist, wir haben nicht bekannt, die versteckten Gefahren des Essens
sie.

Die erste Gruppe von Lebensmitteln zu vermeiden, sind diejenigen, die
"Transfette".

Auch bekannt als TFA-oder Trans-Fettsäuren, sie finden sich in
teilweise hydrierten Ölen ... hergestellt und ungesund
Fette. Sie sind ein stiller Killer versteckt in unserer Nahrung, und
wurden im direkten Zusammenhang skyrocketing auf die Höhe der
Fettleibigkeit in beiden Erwachsenen und Kindern weltweit.

Das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse berichtet, dass
Verbot Transfette aus aller Lebensmittel würden mindestens
30.000 Menschenleben pro Jahr allein in den USA. That's 82-274
unnötige Todesfälle jeden Tag. Die Web-Site www.bantransfats.com
zeigt eine erschreckend klare statistische Zunahme von Fettleibigkeit
in den letzten 20 Jahren als Transfette haben sich zu einem wachsenden
Teil unserer amerikanischen Ernährung.

Die Regierung hat zugegeben, dass hergestellt Transfette
haben kein sicheres Maß für den menschlichen Verzehr bestimmt sind! Das ist Null. Dort
ist kein sicheres Niveau des Verbrauchs an alle, aber es ist noch in einem
großer Prozentsatz der Produkte, die wir jeden Tag essen.

In amerikanischen, verbringen wir 90% unseres Budgets für Lebensmittel verarbeitet
Lebensmittel. Die Regierung berichtet, dass mehr als 40% der Lebensmittel gefunden
in einem durchschnittlichen Supermarkt Transfette enthalten. Die meisten schnell
Lebensmittel enthalten Transfette. Snacks, Chips, Süßigkeiten Bars,
Kekse, Cracker-, Handels-Backwaren, Gebäck und
Kuchen ... Fast alle verarbeiteten Lebensmittel enthalten Transfette.

In dem Beispiel der Insel-Bevölkerung über die Auswirkungen
auf den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und Mangel an Aktivität wandte ein
gesunde Bevölkerung zu einem alarmierenden mit Raten von Fettleibigkeit
und Krankheit.

Wie können wir vermeiden, Transfetten und deren Auswirkungen?
Was tun wir achten?

1) Werden Sie ein Label-Reader.

Lesen Sie die Zutat, Etiketten von Lebensmitteln zu kaufen und suchen Sie nach
"teilweise hydriert". Wenn Sie diese Worte, vermeiden
das Essen. Alle Lebensmittel, die "teilweise hydriert"
alles andere ist ungesund und wird negative Auswirkungen auf Ihr Gewicht
Verlust-Programm.

Einige allgemeine Lebensmittel, die teilweise hydrierten Ölen
sind:

- Candy Bars
- Chips
- Snacks
- kommerziell Gebäck
- verarbeitete Lebensmittel
- die meisten Fastfood
- Cookies
- Kuchenmischungen
- Getreide

Bottom line, können Sie nicht verlieren Gewicht und regelmäßig essen Lebensmittel
mit teilweise hydrierten Ölen.

2) Fragen zu stellen.

Wann essen gehen, fragen, ob die Lebensmittel, die Sie bestellen enthalten
"teilweise hydriert Öl" oder "Transfette".

3) Suchen Sie nach Alternativen.

Die gute Nachricht ist, dass aufgrund der Exposition mehr Medien über
die Gefahren des "Transfette" Unternehmen beginnen,
ersetzen "teilweise hydrierten Ölen" mit alternativen
Zutaten und die Schaffung von gesünderen Versionen von einigen Ihrer
Lieblings-Produkte.

Restaurants beginnen, um mehrere natürliche Öle und sind
Entfernen teilweise hydrierten Ölen aus ihren Küchen.
Fragen Sie nach, wenn sie essen gehen.

Versuchen Sie, so viele "ganze" Lebensmittel in den Ernährungsplan. Fügen Sie mehr
frisches Obst und Gemüse, ganze Körner und gesunde Fette
und vermeiden verarbeitet, schnell zubereitet und Lebensmittel so viel wie
möglich.


Vermeiden diese versteckten Öle in der Nahrungsmittel essen Sie jeden Tag
allein wird einen bedeutenden Einfluss auf Ihre Gesundheit, und
speziell bei der Erreichung Ihrer Ziele Gewichtsverlust. Fügen Sie ein
Einige Änderungen der Lebensgewohnheiten und sich vorstellen, in denen Sie sich auf
Ihre Reise in Richtung einer besseren Gesundheit im nächsten Monat.

In Teil 2 dieses Artikels, werde ich die anderen Geheimdienste
Zusatzstoff in Lebensmitteln, niemand spricht darüber. Dieser Inhaltsstoff
Tricks in Ihrem Gehirn denkt, was Sie essen ist
lecker und macht Lust weiter zu essen,
Umgehung alle Ihre natürlichen Signale von Gefühl und voller
zufrieden! Es ist auch in einer großen Gruppe von Lebensmitteln, wir
essen jeden Tag.
Über den Autor:

Mark Idzik Gesundheit ist ein Trainer mit einer nationalen Kundschaft,
hilft seinen Kunden verlieren Gewicht und eine bessere Gesundheit
Entscheidungen treffen. Sein neues ebook, Permanent Weight Loss Jetzt bietet
eine bewährte Methode zur permanenten Gewichtsverlust, natürlich, sicher
und effektiv. Sie können weitere Informationen unter:
http://www.Everyday-Weight-Loss.com