Das Essen ist eine Quelle der Nahrung und Energie. Ohne Lebensmittel, die wir nicht in der Lage wäre, um unsere täglichen Aktivitäten. Unsere Muskeln würden verkümmern, unser Nervensystem würde scheitern. Wir alle brauchen Nahrungsmittel.

Aber auch Lebensmittel hat eine andere Rolle in unserem Leben - eine Rolle, Komfort und Unterhaltung. Kulturell und bereiten wir instinktiv und dienen Lebensmittel, die Komfort, Verlust erlebt haben, zu feiern oder Freude zu zeigen, Freundschaft und Liebe.

Was ist emotionale essen?

Sehen Lebensmittel mehr als nur eine Energiequelle und genießt es einfach für die Zufriedenheit gibt es nicht falsch. In der Tat Wissenschaft zeigt, dass Lebensmittel fördern kann gute Gefühle durch chemische Reaktionen in unseren Gehirnen. Was ist ein Problem ist, wenn eine Einzelperson kann nicht Erfahrung Schmerz, Angst, Freude oder sogar Langeweile, ohne dass Lebensmittel als Mittel im Umgang mit diesen Gefühlen, oder sie sind besessen von Essen, Gewicht und Diäten.

Emotionale Esser wiederum auf Nahrung als Quelle der Ablenkung von den Umgang mit Gefühlen. Allerdings, diese Lebensmittel zu essen führt zu Gefühlen der Schuld, die nur beruhigt mit mehr essen, restriktive Diäten, übermäßige Ausübung oder Spülen.

Emotionale Esser eher Wert sich auf ihr Gewicht und wie eng sie habe sich an ihre "ideale" Ernährung. Aufgrund dieser verzerrten Beziehung mit Lebensmitteln, Lebensmittel sind der Aufschrift "gut" und "schlecht". Emotionale essen kann zu schweren Essstörungen und Depressionen.

Woher weiß ich, ob ich bin ein emotionaler Esser?

Haben Sie zu Lebensmitteln aus anderen Gründen als der Hunger? Sind Sie mit Gedanken besessen von Lebensmitteln -, ob Sie vorhaben, zu essen oder sie konzentrieren sich auf die Beschränkung von selbst essen?

Haben Sie regelmäßig versuchen, Ernährung und nicht - was zu Schuldgefühlen und noch mehr als das Essen? Glauben Sie, über oder versuchen zu säubern überschüssige Lebensmittel von oben oder werfenden Einsatz Abführmittel? Sind Sie der Ausübung zwanghaft, wenn Sie denken, Sie haben zu viel gegessen?

Wie kann ich überwinden emotionale essen?

Seit emotionale Essen wird durch Aussagen zu Nahrungsmitteln als Strategie zur Bewältigung emotionaler Seenot Diäten können tatsächlich mehr Probleme schaffen. Wenn die emotionale Esser nicht an eine Diät sie leiden Gefühle der Schuld, die nur beruhigt mit mehr Lebens-und wiederum mehr Schuld oder Strafe unterworfen werden.

Anstatt zu versuchen zu konzentrieren, was sie essen, die emotionalen Bedürfnisse Esser zu lernen neue Fähigkeiten für den Umgang mit Stress Emotionen. Dies erfordert häufig die Hilfe eines Personal Coach oder Psychotherapeut, befasst sich mit der emotionalen essen. Es ist nur von der Suche nach Ersatz für den Komfort Lebensmittel vorausgesetzt, dass die einzelnen Lebensmittel können in den ihm gebührenden Stellenwert einräumen und lernen gesunde Essgewohnheiten, dass ein Leben lang.

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