Ob aus einem engen Freund, dem nächtlichen Nachrichten oder aus einem Schreiben an die Post, ist es schwer zu Gesicht der Wahrheit in Zeiten. Anhörung kann es wirklich geschnitten zum Kern unseres Wesen. Heute, Fitness Bücher sind meist gefüllt mit Anzeigen, Pille Drücker und unrealistische Programme, die den Menschen falsche Hoffnung. Meine Absicht ist es, Ihnen wirkliche Hoffnung und damit erhalten Sie gerade sprechen.

Es ist nicht meine Absicht zu zwingen, alles auf Sie zu kommen oder in einem ganz harten Weg. Während der Wörter kann man hart zu hören, zu verstehen Ich weiß nicht, wie sonst zu sagen, was ich beobachtet haben zu all diesen Jahren. Wir Amerikaner eingesetzt hätte, weil wir noch nicht erhalten haben, die Wahrheit über das, was er wirklich braucht, um fit und gesund zu bleiben. Quick-Fixes im Überfluss, aber die Wahrheit ist, gibt es keine schnellen Lösungen, die wirklich das letzte work.or. Es ist meine Verantwortung als Fitness-Profi, um Ihnen mit den Tatsachen. Es ist meine Hoffnung, dass Sie dies mit einem offenen Geist und dass Sie verstehen, wenn Sie das nicht tun etwas für Ihre Gesundheit heute, morgen können Sie sagen: "Wenn ich nur gewusst hätte."

Warum habe ich mir erlaubt, sich in dieser Form?

Kommt mit dem Leben Verantwortung übernehmen und mit den Beschlüssen kommt Folgen. Sie haben die Wahl heute zu tun etwas Positives. Morgen kann es aus Ihrer Hand. Es gibt drei zugrunde liegenden Emotionen, die dafür sorgen, dass wir von der besseren Betreuung von uns selbst: "Denial, Stolz und Faulheit. Bewusst oder unbewusst, diese dritt ist die Wurzel, warum die meisten Amerikaner haben sich erlaubt, um in der Form sind sie in. Sind Sie einer von ihnen?

Die Chancen sind früher oder später eine oder alle drei werden Reiten Sie mit im Auto zum Krankenhaus. Haben Sie selbst sagen, diese Dinge?

"Meine Ernährung ist nicht so schlimm."
"Vor ein paar Ausflüge in die Fast-Food-Joint einmal in eine Weile nicht schaden wird."
"Mein Blutdruck ist in Ordnung. Es würde nicht schaden, wenn ich übersprungen, ein Tag der Einnahme meine Medikamente."
"My New Year's Resolution nächsten Monat ist es besser in Form."
"Warum habe ich mir diese Form aus?

Denial

"Es wird nicht passieren, dass me.no Art und Weise, wie keine!"

Leider ist es, was wir nicht sehen können, dass ist uns töten. Unsere Innenseiten werden immer wieder zunichte, weil wir mangelnde Bewegung und schlechte Essgewohnheiten. Die Gesellschaft ist so besorgt Extreme Makeover Fernsehen zeigt, dass wir gefangen wurden ausgeschaltet Wache mit der stillen Killer: Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit. Selbst wenn die Außenwelt sieht gut aus, der Schaden ist immer noch im Inneren unseres Körpers. Im Laufe der Zeit haben wir uns wohl fühlen mit bestimmten Lebensgewohnheiten. Wir blicken auf die langfristigen Folgen unseres Verhaltens. Wir sehen, was passiert um uns herum, aber wir weiter hinausschieben, Bewegung und Ernährung besser für einen anderen Tag. Von den drei, ist die Leugnung sneakiest Bestie von allen.

PRIDE

"Lassen Sie sich nicht von ihnen sehen Sie schwitzen oder zeigen alle Zeichen von Schwäche."

Immer finden Sie sagen, einer dieser?
"Wenn ich kann es nicht in meiner eigenen, dann werde ich es nicht in allen."
"Allein die Tatsache, dass zu einer besseren Gesundheitsversorgung von mir, reizt mich."
"Ich werde meine abschrecken check up bis zum nächsten Herbst."

Überhaupt haben alle diese Gedanken?

Denial Bruder, Pride, kann nicht unter die sneakiest, aber er ist der stärkste Persönlichkeit des Jungen. Nach zu viel Stolz kostet Millionen von Menschenleben jedes Jahr in einer Arena kann man sich vorstellen, vor allem in den Bereichen Gesundheit und der Alterungsprozess. Während Stolz kann der Emotion heraus stärkste der drei, er scheint immer zu verlieren. Sein Ego wird das beste von ihm und Alterung schließlich siegt am Ende.

Faulheit

"Ich werde morgen beginnen auf meinem Programm ausüben."

Bewegung und Ernährung rechten Seite führt Disziplin und Planung. Für einige, das ist zu viel verlangt. Wenn das bei Ihnen, Sie können nicht auf eine wirklich wunderbare Qualität gesunden Leben gefüllt. Aber funktioniert das wirklich wichtig für Sie?

Warum ist Amerika die fetteste Nation auf der Welt? Faulheit! It's just that simple. Wenn Sie glauben, dass eine Pille, Chirurgie, oder Wunschdenken wird schwer zu ersetzen Arbeit, die Sie eingesetzt hätte durch die Medien. Es braucht harte Arbeit konsequent. Nachdem Lazy als Freund kostet Sie Ihr Leben irgendwann. Warum sind die meisten Länder gesünder und dünner als bei uns? Sie sind aktiver und mehr findige. Leugnung, Stolz und faul kann das Ende für einige, aber es muss ja nicht immer auf diese Weise für Sie, wenn Sie jetzt starten. Manchmal können wir zu viel denken und sprechen uns von Dingen, anstatt einfach aber richtig.

Ja, Essen ist ein großer Teil der Epidemie, vor der wir stehen heute mit Diabetes, Übergewicht und Herz-und Gefäßkrankheiten. Doch die wirklichen Dinge, die Tötung uns sind innerhalb von euch bereits. Lassen Sie sich nicht von Pride, Leugnung und Lazy essen Sie am Leben zu erhalten. Beenden Sie macht dumm Ausreden nicht besser zu fühlen. Lassen Sie Leute wie mich Ihnen helfen. Ich weiß nicht einmal, Sie und ich haben zu glauben, dass Sie wollen, dass es in deinem Herzen zu fühlen sich besser, einige verlieren Gewicht und haben mehr Vertrauen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht morgen versprochen!


Über den Autor
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Diäten hin, dass der Arzt das nicht möchten, dass Sie zu wissen. Greg Ryan ist ein meistverkauften Autor, ehemaliger Mitarbeiter von Kathy Smith, Profil und eine hohe Fitness-Experte.