Die U-Bahn-Konzept zur Gewichtsabnahme

Für viele von uns, Fast-Food ist das einzige Lebensmittel in der Mittagspause. Wir sind in einer enormen beeilen, um wieder zurück zu unserem Alltag, so wählen wir Lebensmittel auf Bequemlichkeit statt Nährwert. In den letzten Jahren eine Reihe von Fast-Food-Outlets haben versucht, um mehr Gesundheit-bewusste Auswahl ihrer Speisekarte; zum größten Teil handelt es sich dabei um Salate und Obst Tassen. Zwar können sie haben weniger Kalorien als Standard-Fast-Food, so können sie nicht so schmackhaft.

Doch in vielen Städten gibt es eine Alternative zu den regulären Burger-und-Salat-Tarif: U-Bahn, ein Restaurant, spezialisiert in sechs Zoll und Fuß langen U-Boot-Sandwiches. Auf den ersten Blick würde man nicht denken, von der U-Bahn als dieter Freude - es ist alles, Kohlenhydrat-reiche Brot und Fett-Käse gefüllt. Allerdings, Jared Fogle, der U-Bahn ist wie Ernährung Nirvana. Denn Jared verloren über 245 Pfund, was er fordert die Ernährung der U-Bahn. Seine Routine bestand aus einer Sechs-Zoll-Truthahn sub, sans Mayonnaise und Käse, Kartoffel-Chips und eine Diät Getränk zum Mittagessen. Das Abendessen bestand aus einem langen Maul-gemuese sub, auch ohne Würzmittel, Ernährung und mehr Cola. Als Ergebnis seiner Erfahrungen, Jared hat sich zu einem Sprecher der U-Bahn.

Was die Ausübung betrifft, Jared vermieden es am Anfang. Einem Gewicht von mehr als 400 Pfund, fand er es schwer sich zu bewegen. Doch wie fing er an Gewicht zu verlieren, begann er zu Fuß zu seiner College-Klassen statt den Bus zu nehmen. Schließlich begann er zu Fuß 1,5 Meilen pro Tag.

Einer der wichtigsten Bestandteile von Jared's U-Bahn ist die Ernährung nur Bequemlichkeit. Es ist relativ einfach zu Fuß zur U-Bahn ein Restaurant und bestellen Folge zweimal pro Tag. Sie verfügen nicht über die Zeit zu verbringen Einkaufsmöglichkeiten für Lebensmittel und Zubereitung von Mahlzeiten. Wenn Sie gerne unter Sandwiches, möglicherweise haben Sie die Diät leicht zu pflegen. Da werden Sie verbrauchen nur etwa 1000 Kalorien, Gewichtsreduktion ist ebenfalls gewährleistet. So könnte es eine der effektivsten Diäten in Existenz heute.

Natürlich gibt es auch Nachteile für den U-Bahn Ernährung. Zum Beispiel essen die gleiche Art von Folge-jeden Tag können sich wiederholende und schwer zu Magen. Darüber hinaus kann dies zu einem Verlust an lebenswichtigen Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin E und Zink. Darüber hinaus bietet die Ernährung nichts im Wege Frühstück, sodass Sie werden dabei die Nährstoffe, die ein gesundes Frühstück bieten kann. Darüber hinaus ist die Ernährung der U-Bahn kann eine teure ein zu folgen, da haben Sie zum Kauf all diejenigen Unter-Sandwiches.

Allerdings ist es möglich, dass Sie variieren kann's Jared Ernährung und Gewicht noch verlieren. U-Bahn bietet eine Reihe von Sandwiches mit sechs Gramm Fett oder weniger. Dazu zählen die sechs-Zoll-Schinken (290 Kalorien), die Sechs-Zoll Hähnchenbrust (330 Kalorien), die Sechs-Zoll-Roastbeef (290 Kalorien), die Sechs-Zoll-Club (320 Kalorien), die süße Zwiebel Hühnchen Teriyaki (380 Kalorien), der Putenbrust (280 Kalorien), Putenbrust und Schinken (290 Kalorien) und gemuese Delite (230 Kalorien). Darüber hinaus bietet der U-Bahn Carb-Packungen bewusst als Alternative zur Unter-Brötchen. Dazu gehören die Hähnchen Speck Ranch WRAP, Thunfisch-Wrap, der Türkei und Speck schmelzen, und Putenbrust wickeln. Darüber hinaus ist die Restaurant-Kette bietet jetzt eine Reihe von Salaten, die auch eine gesunde Alternative zu normalen Fast-Food-Gerichte.

Einer der großen Vorteile der U-Bahn ist die große Menge an frischem Gemüse, können Sie auf Ihrem Sandwich. Sie können wählen, bei Posten wie Spinat, Tomaten, Kopfsalat, Oliven, Paprika, und Gemüsepaprika. Sie können die Arten von Gemüse Sie jeden Tag, um einen Sorte Appetit.

Die kritische Problem mit einem der U-Bahn-basierten Ernährung ist die Disziplin erforderlich. Tag für Tag, müssen Sie Ihre Nahrungsaufnahme zu dem, was verfügbar ist auf der U-Bahn Zähler. Dies kann recht eine Herausforderung. Zwar können Sie wählen aus verschiedenen Fleischsorten Mittagessen, und Sie können kombinieren Unterkategorien mit Salaten, Sie sind immer noch recht begrenzt in Ihrem Auswahlmenü.

Ist die Ernährung der U-Bahn das Richtige für Sie? Wenn Sie wirklich lieben und hassen Folge zu kochen, U-Bahn können nur die Mahlzeiten Sie suchen. Wenn Sie jedoch nicht fond der Unterkategorien und Sie möchten eine Menge Abwechslung in Ihre Ernährung zu können, müssen Sie passieren die U-Bahn-Plan für eine andere Ernährung.



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Über den Autor:

Arnel Ricafranca ist der Präsident und Gründer der VIP-Fitness. Er ist der Schöpfer von "The Ultimate Weight Loss Success Strategies for Busy Männer und Frauen über 40". Er steht für Gesundheit, Fitness, Seminare, Personal Training und Online-Personal Training. Besuchen Sie seine Website zu behaupten, Ihr Fitness-Geschenk ($ 50 realen Wert) http://www.officialfitnessguide.com http://www.fitness-vip.com http://www.elitefitnessexperts.com