Wenn Sie extrem übergewichtig oder, wenn Sie überboten wurden extrem Übergewichtigen in der Vergangenheit, dann wissen Sie, dass loszuwerden Übergewicht ist nur eine der Herausforderungen, denen Sie konfrontiert sind. Sobald das Fett weg ist, werden Sie oft konfrontiert mit einer ebenso frustrierend kosmetisches Problem; Loose Haut.

Wenn Sie übergewichtig sind, oder wenn Sie haben Übergewicht in der Vergangenheit, dann wissen Sie, dass loszuwerden überschüssige Pfund ist nur eine der Herausforderungen, denen Sie konfrontiert sind. Sobald das Fett weg ist, werden Sie oft konfrontiert mit einer ebenso frustrierend kosmetisches Problem; Loose Haut.
Ich weiß, das ist ein großes Problem, weil ich eine Tonne von E-Mails von Menschen, haben lose Haut oder von übergewichtigen Menschen, sind besorgt über die lose Haut, nachdem sie das Gewicht verlieren. Erst kürzlich erhielt ich diese E-Mail von einem Leser meiner syndizierten "Burn The Fat" Q & A-Rubrik:
" 'Tom, begann ich eine Fett-Verlust-Programm mit Ihrem Burn The Fat-Programm und es funktionierte so gut, ich habe bis auf 15 1 / 2 Steine (ab 19). Allerdings ist diese verursacht hat mir ein Problem: Excess abdominale Haut. I didn 't Absturz dieses Gewicht verlieren, kam es aus bei der Rate von rund 2 lbs. pro Woche genau wie Sie empfohlen. Nun bin ich nicht sicher, ob die Ausübung, wie mein Bauch hat ziemlich viel überschüssige Haut - Ich fühle mich wie Ich habe in einen blutigen Shar-Pei! (Sie wissen, dass "wrinkly" Hund!) Enthält alle gehen durch diese? Wird die Haut straffen? Übergewicht Ich war für mehr als 12 Jahren. Ziehe ich an, das bis Ende chirurgische Entfernung der Haut? Können Sie mir einen Rat? Ich bin ein Medizinstudent im Vereinigten Königreich und meine Kollegen scheinen entschlossen, proffer Chirurgie als einzige Option.
"Es gibt 12 Dinge, die Sie kennen sollten lose Haut nach sehr großen Verluste Gewicht:
1. Skin ist unglaublich elastisch. Schauen Sie, was Frauen während der Schwangerschaft durch. Haut hat die Fähigkeit zu erweitern und Auftrags an einen bemerkenswerten Grad.
2. Elastizität der Haut tendenziell mit zunehmenden Alter abnehmen. Faltenbildung und den Verlust der Elastizität ist zum Teil die Folge des Alterns (genetische Faktoren) und auch eine Folge von ökologischen Faktoren wie oxidativer Stress, übermäßiger Sonneneinstrahlung, Ernährungs-und Mangel. Die Umwelt-Teile können Sie beheben, der Genetik und Alter, können Sie nicht. Ratschläge: Holen Sie sich bewegen und verändern die Dinge, die Sie haben die Kontrolle über ... Seien Sie realistisch und machen Sie sich keine Sorgen über diese Dinge, die Sie haben nicht die Kontrolle über.
3. Wie viel Ihre Haut wird wieder auf seine ehemaligen tautness hängt zum Teil vom Alter. Je älter man ist, desto mehr einen extrem großen Gewichtsverlust verlassen können lose Haut, die nicht wieder normalisiert.
4. Wie lange haben Sie zusätzliches Gewicht und streckte Haut hat viel damit zu tun, wie sehr die Haut wird straff nach dem Abnehmen: Zum Beispiel, vergleichen Sie ein 9 Monate der Schwangerschaft mit 9 Jahre, die mehr als 100 Pfund.
5. Wie viel mehr Gewicht wurde durchgeführt hat viel damit zu tun, wie sehr die Haut wird wieder ein dichtes Aussehen. Ihre Haut kann nur so viel gedehnt und zu erwarten "snap back" hundert Prozent.
6. Wie schnell das Gewicht wurde auch gewonnen hat viel damit zu tun, wie sehr die Haut wird wieder ein dichtes Aussehen. Ihre Haut kann nur gedehnt, so schnell und zu erwarten "Snap zurück.
"7. Wie schnell Gewicht verloren hat auch eine Menge zu tun, mit wie viel wird die Haut straffen. Rapid Gewichtsverlust noch nicht zulassen, dass die Haut Zeit zu langsam wieder zu normalisieren. (Noch einen weiteren Grund zu verlieren Fett langsam; 1 -- 2 Pfund pro Woche, 3 Pfund in die meisten, wenn Sie eine Menge Gewicht zu verlieren, und selbst dann nur, wenn Sie messen Körperfett und Sie sind es bestimmte Fett Sie verlieren, nicht schlanke Gewebe).
8. Ausnahmen gibt es für alle der oben genannten, dh Menschen, gewonnen und verloren dann unglaubliche Mengen an Gewicht schnell im Alter von 50 oder 60, und ihre Haut zurückgegeben 100% zu normalisieren.
9. Es gibt viele Cremes beworben, dass sie die Fähigkeit zur Wiederherstellung der Dichtheit Ihrer Haut. Keine Arbeit - zumindest nicht dauerhaft und messbar - und vor allem, wenn sie eine Menge loser Haut. Sparen Sie Geld.
10. Wenn Sie erwägt chirurgische Entfernung der Haut, konsultieren Sie einen Arzt um Rat, denn dies ist nicht eine kleine Operation, aber bedenken Sie, dass Ihr plastischer Chirurg kann, seine Zahlungen BMW Abdominoplastik mit Ihrem Geld. (Es ist möglich, dass der Operation empfehlen kann in Situationen, in denen es nicht 100% erforderlich). Chirurgie sollte als das absolute letzte Option in extremen Fällen.
11. Geben Sie Ihrer Haut Zeit. Ihre Haut wird straffer als Ihr Körperfett wird geringer. Ich habe gesehen und gehört für viele Fälle, in denen die Haut schrittweise verschärft werden, zumindest teilweise, nach ein oder zwei Jahre Zeit, wo der Gewichtsverlust wurde beibehalten und Bewegung fortgesetzt.
12. Kennen Sie Ihre Körperfett Prozentsatz sogar vor dem Nachdenken über Chirurgie. Loose Haut ist eine Sache, aber immer noch mit Körperfett ist eine andere. Seien Sie ehrlich mit sich selbst und tun das, indem Ihr Körperfett Messung. Dies kann mit skinfold Bremssätteln oder einer Vielzahl anderer Geräte (Bremssätteln vielleicht nicht die beste Methode, wenn Sie verfügen über große Falten von losen Haut. Sehen Sie in Impedanz-Analyse, Unterwasser-Wäge-, DEXA oder Bod Pod).
Nehmen wir zum Beispiel, ein Mann Tropfen von 35% Körperfett ganz nach unten auf 20%. Er gratulierte sollte, aber ich würde ihm sagen, "nicht beschweren sich über lose Haut, Ihren Körper Fett ist nach wie vor hoch. Presse-und Weiterreise immer schlanker.
"Durchschnittliche Körperfett für Männer ist in der Mitte Jugendliche (16% oder so) Gute Körperfett für Männer ist 10-12%, und einzelne Zahlen ist extrem schlanke (Männer sollten nicht erwarten, zu suchen" gerippten "mit 100% straffe Haut auf das ABS, es sei denn, sie haben einstelligen Körperfett, Frauen und gering bis Mitte Teenager).
Außer in extremen Fällen, Sie sind sehr unwahrscheinlich, dass jemand mit loser Haut, hat eine sehr niedrige Körperfett. Es ist schon bemerkenswert, wie viel kann Ihre Haut straffen und zu Beginn buchstäblich "klammern", um Ihre Bauchmuskulatur, sobald Ihr Körperfett reicht von "durchschnittlich" bis "hervorragend." Jemand mit legitimen einstelligen Körperfett und lose Haut ist ein seltener Anblick.
Also ... der Schlüssel zu bekommen Haut wird straffer zu verlieren mehr Körperfett, bis zu dem Punkt, an dem Sie Ihren Körper Zusammensetzung Bewertung ist besser als der Durchschnitt (in der "gut" bis "großartig" Kategorie, nicht nur "okay"). Erst nach Erreichen langfristig Körperfett Prozentsatz Ziel sollten Sie dachte, dass "überschüssige Haut Entfernung." An diesem Punkt, zugegebenermaßen, gibt es auch anders sein können einige isolierte Fälle, in denen der Operation ist notwendig, wenn man nicht leben mit dem Betrag von losen Haut verbleiben.
Allerdings, es sei denn, Sie sind wirklich, wirklich schlanken, ist es schwierig, sich ein klares Bild von dem, was ist locker Haut , Was ist nur noch Körperfett und wie viel weiter die Haut straffen wird, wenn der Rest der Fett verloren.

Über den Autor
Tom venuto ist einer der weltweit führenden Experten auf den Fettgehalt bezogen Verlust. Tom ist ein zertifiziertes Personal Trainer, natürliche Bodybuilder und Autor des # 1 besten Verkäufer, "Burn der Dicke, den Muskel-Feed. Infos erhalten Sie auch auf Tom's Buch zu http://www.burnthefat.com. Um Tom kostenlos monatlich E-Zine, besuchen Sie http://www.fitren.com