Es ist nicht ein weiteres Thema auf dem Planeten mehr verwirrend als Gewichtsverlust. Es gibt buchstäblich Tausende und Tausende von Büchern zum Thema und jeder stimmt mit dem nächsten. Aber es ist ein Geheimnis dauerhaften Gewichtsverlust und es ist einfach.
Das wahre Geheimnis dauerhafter Gewichtsverlust ist.
Die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung der täglichen Praxis der gesunde, leichte Ernährung und Bewegung Gewohnheiten lange genug zur Erreichung der Ergebnisse, die Sie begehren, und dann weiterhin die Durchführung dieser Gewohnheiten, um die Ergebnisse für das lebenslange Erfolg!
Es gibt es. Ich weiß, es klingt einfach, aber das ist es nicht! Wir leben in einer Fast-Food, sollte alles---einfach, bigger-is-besseren Gesellschaft. Völlerei und sofortige Befriedigung sind die Norm.
Ich glaube, es gibt drei Hindernisse entgegen, dass unsere Fähigkeit zur Praxis der gesunde, leichte Ernährung und Bewegung Gewohnheiten erforderlich, um die Ergebnisse, die wir wünschen, sie sind:
1) Erste die meisten unserer Freude im Leben durch die Lebensmittel, die wir essen
2) Der Mangel an langfristigen Disziplin in den Bereichen Gesundheit und Fitness
3) Der Mangel an langfristigen Selbst-Motivation in den Bereichen Gesundheit und Fitness
Werfen wir einen genaueren Blick auf jede dieser.
HINDERNIS ONE
Die meisten Menschen sind so anstrengenden Tag-und Tag-hin, dass die Lebensmittel, die sie essen, ist ihr größtes Vergnügen. Dies ist eine echte Gefahr, dass verhindert ständigen Gewichtsverlust. Wenn Sie die brennende Kerze an beiden Enden, rauschende von einem Engagement zum nächsten ganzen Tag lang, wenn Sie sitzen zu essen Sie wollen, dass sie extra gut, weil Sie es verdienen.
EINE LÖSUNG
Mittel und Wege finden, um mehr Freude an einem Tag. Haben zehn Minuten des ruhigen Zeit alltägliche Lesung Ihr Lieblingsbuch oder eine Zeitschrift, verbringen Sie ein paar Minuten mit einem Freund am Telefon, oder beginnen ein neues Hobby, das Spaß. Es braucht nicht viel Zeit; nur andere Wege finden zu laden, bis auf Freude, so dass Sie nicht über das Laden bis in Essen.
HINDERNIS ZWEI
Die meisten Menschen verfügen nicht über die Chip in ihrem Gehirn, die für freudige Disziplin in den Bereichen Gesundheit und Fitness. Die meisten von uns haben zu diszipliniert, um die Arbeit an der Zeit, Termintreue, folgen Verkehr Gesetze, aber nicht zur Begrenzung der Lebensmittel-oder Ausübung regelmäßig. Einige rationalisieren, da sie auf diese Weise diszipliniert auf andere Art und Weise sie nicht sein wollen, wenn es darum geht, ihre Nahrung und Bewegung.
LÖSUNG ZWEI
Festlegung von langfristigen Disziplin müssen Sie konzentrieren sich auf die Freude über die Belohnung erhalten Sie am Ende der Straße, nicht auf die Herausforderung der Reise. Also machen eine Liste der Top-Ten-Belohnungen erhalten Sie, wenn Sie verlieren Gewicht. Sie müssen auch fragen, was es kostet Sie zu Übergewicht. Kostet es Sie Ihre Selbst-Achtung? Ihre Freude und Lebendigkeit im Leben? Hat es kostet Sie eine Beziehung oder einen Job? In Erinnerung an die Belohnungen und die Kosten Üben macht Selbst-Disziplin viel einfacher.
HINDERNIS DREI
Es ist einfach zu motiviert rund 1. Januar, aber was passiert mit allen, die Motivation rund 1. März? Oder das erste Mal, wenn ein brownie vorbei? Ob Sie es glauben oder nicht, die meisten Menschen sind nicht die Meister ihrer eigenen Motivation. Sie denken, nur weil sie es wollen, dass es Motivation genug, und das ist es nicht.
LÖSUNG DREI
Sie müssen Ihre Motivation neu erfinden jeden Tag. Um dies zu tun schreiben die Top-Ten Gründen wollen Sie verlieren Gewicht und halten Sie sie ab. Ausserdem sollte man eine Liste der Leute, Sie motivieren zu wollen Gewicht verlieren und warum. Überprüfung dieser Listen, mit denen Sie die oben erzeugte, am Morgen und am Abend. Ihre Motivation ist immer so weiterentwickelt, was motiviert Sie letzte Woche möglicherweise nicht motivierend nächste Woche. Also überarbeiten Ihre Listen regelmäßig.
Wenn Sie diese Hindernisse überwunden werden Sie verlieren Gewicht, weil im Laufe der Zeit werden Sie andere Wege finden, um Freude in deinem Leben, werden Sie der Praxis positiv Selbstdisziplin und lernen, leben von weniger Lebens-und lieben es, und Sie werden neu die Motivation des täglichen zu halten es alle noch nicht abgeschlossen.

Über den Autor

Alicia Ashley, MA ist der Gründer des Kriegers, Weight Loss-Programm teil. Sie ist ein Psycho-Therapeuten, hat sich spezialisiert auf die Arbeit mit Männern und Frauen, leiden an Essstörungen und Adipositas. Sie nutzt alle persönlich von den Fertigkeiten und Techniken, die sie empfiehlt, um ihr eigenes Gewicht gesunden und aktiven Lebensstil. Hier erfahren Sie mehr über ihre Gewichtsabnahme im Programm www.WarriorWeightLoss.com und Sie können sich an ihr zu Alicia@WarriorWeightLoss.com.