10 Zutaten in Weight Loss Pills



Benötigen Sie Hilfe zu verlieren Gewicht? Hilfe jenseits der üblichen Lifestyle-Änderungen, Teil Beratung und Kontrolle ausüben Routinen? Gewicht-Verlust ergänzt kündigt Namen wie "Fett-Brenner" und "Thermo-max" kann verlockend. Aber funktionieren sie? Und was noch wichtiger ist, im Zuge der Food and Drug Administration die jüngste Verbot von ephedra, sind sie sicher?

In diesem Artikel, Umwelt-Ernährung liefert eine Momentaufnahme von 10 der beliebtesten Zutaten derzeit Zuschläge für den Gewichtsverlust.

Chitosan
Hergestellt aus den Schalen der Hummer, Shrimps und anderen Schalentieren, Chitosan ist ein unverdaulicher Faser. Es soll helfen, Gewichtsverlust durch Bindung mit dem Fett Sie essen, Sperrung seiner Absorption. Doch Studien nicht unterstützen diese Behauptung. Nebenwirkungen zählen Verstopfung und Gas. Menschen mit Allergien Schalentieren sollte aufpassen.

Chrom
Die meisten oft als Chrom picolinate, hat nun eine Steigerung schlanke Masse und Körperfett verringert. Obwohl die Studie wurden Erkenntnisse nicht schlüssig, eine Analyse mehrerer Studien vor kurzem zu dem Schluss, dass die Ergänzung mit 200 bis 400 Mikrogramm Chrom picolinate könnte dazu führen, dass über einen 2,5-Pfund Gewichtsverlust pro Woche in einigen Menschen. Andere Studien haben festgestellt, ein Verlust von Körperfett und eine Zunahme im Muskelgewebe, ohne dass sich an Gewicht. Wieder andere haben keine Wirkung auf alle. Obwohl einige Laborstudien haben Fragen der Sicherheit, eine große Anzahl von menschlichen Studien legen nahe, es ist sicher.

Citrus Aurantium (Bitter Orange)
Das Kräuterextrakt ist eine natürliche Quelle von synephrine (ähnlich einer Verbindung zu Ephedrin) und die Ergänzung des Wirtschaftszweigs der aktuellen Antwort auf die ephedra Verbot. Aber es gibt keine veröffentlichten Studien zeigen, dass es sich um eine wirksame Ergänzung zu Gewichtsverlust. Und wie ephedra, seine Nebenwirkungen sind eine Erhöhung des Blutdrucks, ökologische Ernährung empfiehlt, es zu vermeiden.

Konjugierte Linolsäure (CLA)
Beide Tier-und Humanressourcen in der Forschung Hinweise auf eine mögliche Rolle bei der Verringerung der CLA Körperfett und Erhöhung der Body-Mass-schlanke, aber es ist nicht ganz bereit für die Prime Time. Keiner der menschlichen Studien wurden langfristige. CLA ist derzeit in Kombination mit Chrom picolinate. CLA ist natürlich in Molkerei-Lebensmittel-und Rindfleisch und ist allgemein als sicher gelten.

Garcinia Cambogia
Der Extrakt aus Garcinia cambogia Früchte Rinde enthält hydroxycitric Säure (HCA), der angeblich Bordsteine Nahrungsaufnahme, Gewichtszunahme und die Lagerung von überschüssigen Kalorien als Fett. Doch Studien haben nicht nachgewiesen, G. cambogia ist ein wirksames Gewicht-Verlust Beihilfen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind oberen Atemwege und Magen-Darm-Symptome.

Guarana
Koffein ist der wirksame Bestandteil in Guarana Pflanzensamen. Guarana kann einen milden Appetit Unterdrückung Wirkung über die kurze Sicht. Es war häufig in Kombination mit ephedra bis ephedra verboten wurde. Die potenziellen Nebenwirkungen sind denen von Koffein-Überdosis Schlaflosigkeit, Unruhe, Angst oder Panik.

Hydroxymethylbutyrate (HMB)
HMB ist ein natürliches Nebenprodukt der Aufschlüsselung der Aminosäure Leucin. HMB Zulagen werden von BODY BUILDERS, in der Hoffnung zunehmender Muskelmasse. Ein paar kleine Studien haben vorgeschlagen, dass HMB erhöht schlanke Masse und Körperfett verringert, wenn in Kombination mit Krafttraining. Doch Studien mit übergewichtigen und adipösen Menschen erforderlich sind.

Plantago Psyllium
Psyllium ist ein wasserlösliches Faser von Plantago ovato Samen. Taken vor einer Mahlzeit, kann es fühlen Sie sich voll, so dass Sie weniger zu essen. Es ist zwar erwiesen, dass Beihilfen Verstopfung (das ist, wie Metamucil Arbeiten), ist nicht erwiesen, wie eine effektive Gewicht-Verlust Beihilfen.

Pyruvat
Pyruvat Formeln rühmen, dass sie den Stoffwechsel anregen und Körperfett reduzieren. Pyruvat ist natürlich in Lebensmitteln und im Körper infolge der Verteilung von Kohlenhydraten und Eiweiß. Einige Studien haben gezeigt, ein Gewicht-Verlust profitieren mit Pyruvat Zulagen. Aber die Menschen in den Studien auch wahrgenommen und schnitt zurück auf Kalorien. Darüber hinaus ist die Dosierung, die in diesen Studien war hoch und erfordert eine Handvoll Tabletten pro Tag. Experten sagen, dass die Argumente für Pyruvat der Hilfe für Gewichtsabnahme ist schwach.

Yerba Mate
Gebraut in ein Tee, bittere Yerba Mate ist hoch in Koffein. In Kombination mit anderen Koffein-mit Kräutern, wie Guarana und Damiana, wurde festgestellt, die in einer Studie zu verzögern Magen Entleerung Zeit und Beihilfen Gewichtsverlust. Die Studie wurde kurz (45 Tage), so dass Schlussfolgerungen über das Gewicht zu halten ausschalten können nicht vorgenommen werden.

The Bottom Line

Obwohl alle sind relativ teuer sind und keiner bewiesen, dieser populären Top-Gewicht-Verlust contenders, Chrom picolinate und CLA sind wahrscheinlich die meisten studierte. Wenn Sie bereits aus deinen Geist zu gehen Ergänzung der Strecke, Sie wünschen konnte, sie auszuprobieren. Tun Sie keine Wunder erwarten und überprüfen Sie mit Ihrem Arzt.



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