Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, dass die Menschen nutzen, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Menschen tatsächlich gelingt, Raucherentwöhnung, aber die gleiche Methode zum Anhalten funktioniert nicht für alle und manchmal die gleichen Methode kann endlich Arbeit erst nach einem zweiten oder dritten Versuch ist es versucht.

Die beliebtesten Methoden, mit dem Rauchen aufzuhören und nicht in einer bestimmten Reihenfolge sind: --

1) Willenskraft
2) Weniger
3) Hypnosis
4) Patches, Gummi, Lutschtablette
5) Falsch Cigarette
6) Zyban
7) Akupunktur
8) Shock Veranstaltung

Es besteht kein Zweifel, dass jeder dieser Methoden wurde erfolgreich bei jemandem, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Arbeit in leicht unterschiedlicher Weise zu einander, und ich werde versuchen zu beschreiben, jede Methode und meiner Meinung nach die Vor-und Nachteile der einzelnen

1) Willenskraft
Dies ist wahrscheinlich die am häufigsten verwendete Methode zur Raucherentwöhnung, dass ein und funktioniert. Eigentlich ein gewisses Maß an Willenskraft benötigt werden, egal, welche Methode der Beenden Sie das Rauchen. Leider wird der Macht kann schlägt vor, ein Kampf, und schlägt vor, dass Sie, wenn Sie es starke gesinnten Sie gelingen wird und dass Sie, wenn Sie nicht schwach sind weltoffen. Die Beschreibung wird Macht ist nicht hilfreich, so weit wie Raucherentwöhnung ist besorgt, weil der Kampf wahrgenommen, dass das Wort vermuten lässt. Ein besseres Wort wäre "Entscheidung". Erstellen Sie Ihre Entscheidung und dann werden können. Aber machen sie zu einer endgültigen Entscheidung und nicht etwa halfhearted Versuch und dann kann man erfolgreich beenden.

2) Weniger
Dazu gehört Willenskraft mit der Idee des Feedbacks, dass Sie Erfolg plus zu wissen, dass Sie sich schrittweise Entwöhnung selbst wahrgenommen Sie alle chemischen Abhängigkeit von Zigaretten. In der Theorie klingt es große denn wenn Sie jeden Tag ein weniger rauchen Zigarette, die Sie wissen, dass Sie sich näher zu stoppen. Leider, um zu wissen, wie viele Zigaretten rauchen Sie sind Sie zu zählen und sie dann wissen, in einem bestimmten Moment des Tages, wie viele Sie haben und wie viel mehr können Sie haben. Diese Methode bedeutet, dass Sie zum Nachdenken über das Rauchen viel mehr, als wenn Sie das Rauchen frei. Wenn etwas auf dem Herzen häufiger, dann macht es schwieriger ihn zu stoppen. Wenn Sie wirklich wollen, gelingt mit der Benutzung der Senkung Methode, nicht in jeder Zählung Zigarette.

Eine bessere Taktik ist zu entscheiden, zu verlassen, bestimmte Zigaretten, wie sie auf 10:30 oder nach dem Mittagessen ein. Auf diese Weise müssen Sie nicht zählen, wie viele Sie sind das Rauchen und doch Sie wissen, dass Sie sich schneiden.

3) Hypnosis
Diese Methode erfordert noch die "Willenskraft" oder noch besser die "Entscheidung" aus der Raucher, dass sie stoppen wollen. Hypnose nicht wegnehmen die Wahl der Person zu rauchen sondern unterstützt die Entscheidung zu stoppen. Es ist wie immer einige zusätzliche Hilfe zur Unterstützung Ihrer Entscheidung zu stoppen. Wichtig ist es, dass die Vorschläge verwendet werden, die auf die stärkere Teil des Geistes, das Unterbewusstsein Geist, so dass man sich dieses alten outdate und nicht mehr brauchbar Reaktion zum Leben zu erwecken.

4) Patches, Gummi-und Lutschtablette
Diese Methoden geben Sie noch Nikotin. Die Idee besteht darin, dass es hilft, mit allen Entzugserscheinungen können Sie legen zu Raucherentwöhnung. Es ist eine merkwürdige Art von Logik in diesem Patches, Kaugummi und Pastillen geben Sie noch Nikotin als eine Möglichkeit zu helfen die Einnahme von Nikotin über Zigaretten. Auch so lange wie Sie kauen Kaugummi, saugen oder Lutschtabletten zu tragen haben, einen Patch es ständig erinnert an das Rauchen. Eine konstante Erinnerung ist nicht eine nützliche Methode zu verwenden, um zu stoppen, etwas zu tun.

5) Falsch Cigarette
Dies ist ein Ersatz für das Handeln und Verhalten des Rauchens aber ohne die Aufnahme aller Chemikalien beteiligt. Es hilft denjenigen, würde normalerweise nicht verpassen, etwas zu tun mit den Händen oder solche, würde das Gefühl mit weniger zuversichtlich, dass nichts in ihren Händen. Die unten auf dieser Seite ist, dass, obwohl Sie nicht mehr einatmen all diese Gifte Sie sind immer noch die Gewohnheit und das Verhalten des Rauchens gehen.

6) Zyban
Ein Medikament, das vorgeschriebene wurde gefunden, um zu helfen Rauchern mit jedem wahrgenommen chemischen Entzugserscheinungen. Die Idee besteht darin, dass, wenn die physische Seite des Rauchens wird unterstützt von zyban als alles, was Sie machen müssen ist, sich mit der Aktion oder Routine des Rauchens. Sobald Sie werden nicht mehr die Routine und entdeckte Sie sind in Ordnung und das Leben tragen können, dann können Sie mit Ihrem Arzt unter der Leitung kommen aus zyban. Wieder einmal eine Methode, die Arbeit für einige, aber kann es zu Nebenwirkungen mit zyban die Notwendigkeit geprüft, bevor Sie diese Methode.

7) Akupunktur
Dies ist die alte chinesische Behandlungsmethode, die Einsätze Nadeln in bestimmten Akupunkturpunkte am Körper. Die Akupunktur-Punkte sind nicht zufällig, sondern sind konkrete und genaue Orte auf den Körper. Die Idee mit Akupunktur ist es, den freien Fluss von Energie bekannt als Chi (ausgesprochen "Chee ') fließen entlang der Meridian-Linien im Körper. Blockiert in den Bereichen Energie fließen kann oder beziehen sich auf Fragen, ob körperlich, geistig oder emotional. Für einige Akupunktur-Behandlung ist es gelungen, hilft ihnen, mit dem Rauchen aufzuhören.

8) Shock Veranstaltung
Für viele Menschen ein Schock einer Art wird dazu führen, dass sie endlich aufhören zu rauchen. Der Schock kann es sich um die Entdeckung einiger Rauchen Erkrankungen wie Krebs oder es kann der Verlust eines Freundes oder Verwandten. So oder so bringt es die Heimat der Raucher ihrer eigenen Sterblichkeit und dem, was Teil spielen sie wohnen in gut und gesund. Niemand entscheidet sich wirklich zu ungesund. Der Schock Ereignis arbeiten können für viele Menschen und helfen ihnen, mit dem Rauchen aufzuhören. Ist der Schock Veranstaltung nicht ist, wenn im Laufe der Zeit, alte Ängste fühlen weiter entfernten und die Ex-Raucher wieder fühlt sich bequem mit dem Rauchen.

Das vorrangige Gut und beste Ressource im Umgang mit einer der oben genannten Methoden ist die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören. So einfach machen Sie Ihre Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören und dann bleibe dabei.


Über den Autor
Clinical Hypnotherapist
Beenden Sie das Rauchen mit Hypnose