Wenn die meisten Menschen denken, Rauchen aufzuhören, was in den Sinn kommt ist in der Regel grundlegende Informationen, die nicht besonders interessant oder nützlich. Aber es gibt eine Menge mehr, mit dem Rauchen aufzuhören, als nur die Grundlagen.

Wenn Sie nicht über genaue Einzelheiten über das Rauchen aufgeben, dann könnten Sie eine schlechte Wahl zu diesem Thema. Lassen Sie sich nicht, dass passieren: Lesung halten.

Die Hälfte der Schlacht ist vorbei, wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber nach der Entscheidung vom Rauchen aufzuhören kommt der weitaus schwierigste Teil. Der Widerstand gegen Versuchungen, und es braucht auch Ihre Entschlossenheit. Immer wenn Sie das Gefühl haben den Wunsch zu rauchen, nur bestimmte Dinge erinnern, und man kann leicht ein Ende zu setzen Ihre Versuchungen.

Angenommen, Ihre Freunde sind das Rauchen und laden Sie zu rauchen, dann wäre es besser, den Ort verlassen. Nach Verlassen dieses Ortes, denken Sie daran, diese Dinge.

Die Ursache Ihrer Beenden

Starten Sie einfach Denken über die verschiedenen Gründe, führen Sie das Rauchen zu beenden. Es wäre vorteilhaft, wenn Sie mit einem Papier-und die Liste aller Ursachen. Nun, wenn Sie das Gefühl haben ein Verlangen zu rauchen, dann lesen Sie die Liste der Ursachen. Nachdem sie zu lesen, werden Sie über die Überwindung der Versuchung.

Immer bereit sein,

Nach dem Rauchen aufzuhören, noch können Sie jederzeit Versuchung. Es könnte sein, Ihren Freunden oder einem bestimmten Ort. Also, Sie müssen bereit sein, für solche Fälle. In eine leere Papier, zwei Spalten. Auf der ersten Spalte, schreiben die möglichen Chancen führen kann, dass Sie zu rauchen, wie Fernsehen oder Tee trinken. Auf der zweiten Spalte, schreiben die Aktion, die Sie durchführen, um die Begierde des Rauchens. Zum Beispiel kann man eine Zeitung lesen, wenn Sie das Gefühl der Begierde zu rauchen. Versuchen Sie diese Formel und sehen es wirklich funktioniert.

Wasser

Wenn Sie ein starkes Gefühl Drang zu rauchen dann etwas kauen. Kauen wird definitiv verbraucht viel Ihrer Zeit. Nach dem Kauen, starten Sie trinken ein Glas Wasser mit Hilfe von Stroh. Während diese Weise werden Sie vergessen, den Wunsch zu rauchen. Es wäre vorteilhaft, wenn Sie trinken 8 Gläser Wasser.

Lob selbst

Wann immer Sie eine Nichtraucher-Woche, vergessen Sie nicht, sich selbst zu loben. Immer entscheiden, etwas im Voraus Geschenk selbst, nach einem Nicht-Raucher-Woche. Schreiben Sie Namen des Geschenks auf dem Papier, zusammen mit den Nicht-Rauchen. Dadurch erhöht sich Ihr Geist.

Umleiten Your Mind

Sie können sich selbst ablenken, indem Sie jede andere Aufgabe. Machen Sie eine Tasse Tee oder eine Zeitung lesen.

Einem Freund in Not ist ein Freund der Tat

Tätigen eines Anrufs zu Ihrem enger Freund oder jemand kann, sprechen Sie mit uns für eine Weile. Sie werden vergessen, der Begierde für das Rauchen während reden.

Die Punch

Holen Sie sich ein Bild von Raucher-Lungen und bewahren Sie es immer mit Ihnen. Siehe das Bild, wenn Sie das Gefühl der Begierde zu rauchen.

So, jetzt wissen Sie ein wenig über dem Rauchen aufzuhören. Selbst wenn Sie nicht wissen, alles, was Sie getan haben etwas lohnt sich: Sie haben Ihr Wissen erweitert.

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