Diese Übung helfen Sie aufhören zu rauchen, ist eine, die ich verwendet haben mit Erfolg. Es handelt sich um eine Anpassung von einer allgemeinen Methode für die schlechten Gewohnheiten brechen oder Sucht. Im Gegensatz zu vielen anderen helfen, das Rauchen aufzugeben, ist dies bedeutete, dass verwendet werden über einen Zeitraum von Tagen, Wochen oder wie viel Zeit es braucht, damit Sie mit dem Rauchen aufzuhören. Am Anfang sollten Sie es, wenn Sie das Rauchen, sondern vor allem, wenn Sie gerade eine Zigarette.

Die Übung ist sehr einfach, aber Sie müssen es konsequent. Es kann getan werden, wo immer Sie gerade sind und in allen möglichen Situationen, wenn Sie rauchen.

Sie leuchten und eine Zigarette rauchen. Nach einer Weile Sie plötzlich Crush die Zigarette gegen die Aschenbecher und stoppen. Just stoppen und weiterhin mit den anderen Aktivitäten, die Sie taten.

Du wirst wahrscheinlich leichter, eine neue Zigarette nach einer Weile, und Sie sollten das Gleiche tun wie Sie zuvor; wenn Sie das Rauchen aufgeben und werfen Sie Ihre böse Zigarette weg und nie sehen Sie ihn wieder ein.

Jedes Mal, wenn Sie leuchten eine Zigarette mit dem Rauchen anfangen, und wiederholen Sie diesen handeln. Jedes Mal, wenn Sie eine Zigarette verkürzen, wie lange es dauert, um es aus. Nach einer Weile sollten Sie feststellen, dass während der Beleuchtung Zigarette, die Sie wird, sie ohne Rauchen es überhaupt. Setzen Sie diesen Vorgang so lange, wie Sie feststellen, erforderlich, was bedeutet, bis Sie haben mit dem Rauchen.

Geben Sie diese Übung das Rauchen eine Chance, zumindest versuchen sie für eine Woche, es kann nicht schaden. Es wird nur eine teure Gewohnheit, für die Sie gerade zu brechen. Es ist wichtig, um so viele positive Dinge wie möglich zu einer Nicht-Raucher. Bevor Sie beginnen diese Übung darüber nachdenken und notieren Sie alle guten Dinge, die Sie in Verbindung mit nicht zu rauchen. Auch versuchen, herauszufinden, was Sie tun können, um Ersatz der kurzfristigen Befriedigung des Rauchens und ersetzen Sie ihn mit einer Aktivität von noch größerer und langfristiger Befriedigung als Nichtraucher gefunden haben, zu tun. Als Nicht-Raucher werden Sie feststellen, dass das Leben kann sich um eine gesündere und wunderbare Geschenk.

Über den Autor: Terje Brooks Ellingsen ist ein Schriftsteller und Soziologe, läuft http://www.1st-self-improvement.net/. Er selbst schreibt über Themen wie die Verbesserung Erhöhung der Selbstachtung, siehe http://www.1st-self-improvement.net/self_esteem_improvement.htm und helfen, das Rauchen, siehe http://www.1st-self-improvement.net/stop_smoking . htm

Quelle: www.isnare.com