Wir neigen zu denken Gefühl wütend als unhöflich, die durch Treiber, Menschen, die wir nicht mögen, oder 100 Grad Temperaturen; nämlich traurig ist das Ergebnis etwas zu verlieren, wir hatten oder nicht, etwas, was wir wollten, und das gute Gefühl verursacht mit freundlicher Menschen, erfolgreiche Projekte, Eis oder Kegel.

Wenn wir arbeiten in unserer emotionalen Intelligenz arbeiten wir an unserer Selbst-Sprech-und attributional Stil (Optimismus), unsere kommunikativen Fähigkeiten, Einfühlungsvermögen und Verwaltung von Emotionen, und es ist gut zu merken, dass wir auch leben in einer Einrichtung, die sich aus Chemikalien, ein internes Umfeld, das wirkt sich auch auf unseren emotionalen Zustand. Let's face it, weniger geeignet, wütend, wenn Sie gut ausgeruht, gut essen, nicht auszuüben und nicht irritiert durch toxische Kosmetika, Parfüms und Lotionen.

Man geht davon aus, dass unsere Gefühle werden durch Neurotransmitter wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin. Serotonin wird am häufigsten genannt "Wohlfühlen" Neurotransmitter.

Hier sind einige Dinge zu wissen über diese wichtige Stimmung Regulierungsbehörde.

1.Restoring Ebenen von Serotonin im Körper lindert die Symptome von Depressionen und Angstzuständen.

2. Vitamin B6 und Magnesium kann Serotonin erhöhen. Quelle: Dr. Allan D. Lieberman, MD, FAAEM

3. Seratonin-Rezeptoren deutlich gesenkt werden mit dem Alter - bis zu 55%. Quelle: Forschung berichtet von Carolyn Meltzer, MD, Assistant Professor für Radiologie und Psychiatrie, U. of Pittsburgh.

4. Lebensmittel mit einem hohen in Serotonin sind Bananen, Kürbiskerne, Erdnüsse, Tomaten, Pflaumen, Avocados, Ananas, Auberginen und Walnüsse. Quelle: Roger L. Gould, MD, UCLA

5. Antidepressiva Arbeit mit dem Serotonin produzieren Sie, sie nicht produzieren. Ihr Körper produziert Serotonin durch L-Tryptophan. L-Tryptophan ist in Schweinefleisch, Ente und die Türkei - vielleicht ist dies ein Grund, warum wir lieben Thanksgiving so much!

6. Forschung deutet darauf hin, dass geringe Mengen an Serotonin im Gehirn kann dazu führen, dass die Unfähigkeit zugrunde, mit der mächtigen Gefühle kann dazu führen, impulsive Handlungen, aggressives Verhalten, schlechtes Urteilsvermögen, und selbst-destruktiven Tendenzen.

Nach Angaben der Society for Neuroscience, in Experimenten, Affen mit weniger Serotonin sind diejenigen, die gewagte Sprünge von den Bäumen und verletzen sich. Ratten gering Serotonin tun riskante Dinge in Experimenten, und auch kleine Belohnungen sofortige Anstatt zu warten, um ein größeres Preis.

7. Serotonin kann auch durch reden Therapie und durch aerobe Übung wie Jogging oder Tanz. Quelle: Harvard Psychiater Joseph Glenmullen, Autor des Buches "Prozac Backlash." (Www.discover.com)

8. Touch erhöht Serotonin während der Massage und verringert Schmerzen, verbessert die Schlaf-Muster, sinkt Müdigkeit, Angst, Depression, und Cortisol in Fibromyalgie-Patienten. (Und vielleicht in dir, wie gut?) International Journal of Neurology 84 (1996) :205-217; Journal of Clinical Rheumatology 2 (1996) :18-22; International Journal of Neuroscience 86 (1996) :197-205 aa @ http : / / www.healingartsreport.com.

9. Einige Ärzte glauben, erhöhte Licht beeinflussen können Serotonin Ebenen positiv (Quelle: Carol E. Watkins, MD, Psychiater).

Norman E. Rosenthal, MD, Leiter der Sektion für Umwelttechnologien, Psychiatrie, National Institute of Mental Health, der Ansicht, dass in dieser Hinsicht, Intensität des Lichtes ist die kritische Variable, nicht Spektrums.

Allerdings gesamte Spektrum Licht in der Geflügelwirtschaft Ursachen Hühnern zu leben doppelt so lange, werden ruhiger und weniger aggressiv, Eier und produzieren 25% niedriger Cholesterinspiegel. Offenbar, auch menschliche Cholesterinspiegel Tropfen, wenn die Menschen sind dem Sonnenlicht ausgesetzt.

Non-Full-Spektrum Beleuchtung, der wird häufig verwendet, am Arbeitsplatz, hat sich gezeigt, schaffen Hormone ACTH und Cortisol in Stufen als stressig.

10. In Summe ist Teil der emotionalen Selbst-Bewusstsein bedeutet immer wissen, welche physikalischen Faktoren zu angeborenen Sie verbessern Ihre Stimmung - die Lebensmittel Sie essen, die Chemikalien in Betrieb genommen werden Sie Ihren Körper, die Ausübung erhalten Sie oder nicht, und Ihre Umgebung.

Einige Leute glauben, dass bei etwa (man) Wasser (Meer, Fluss, Bach, Schwimmbad) erhöht Serotonin. Der Kapitän in der Royal Caribbean Zeile endet jeder Kreuzfahrt sagen, dass die Forschung hat gezeigt, Kreuzfahrten zu vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Es gibt sicher eine Menge Leute hin, starrte auf das Wasser von Horizont zu Horizont. Es könnte jedoch auch sein, was sie nicht sehen.

11. Last but not least unsere Auswirkungen auf die Gesundheit unserer Emotionen, was wiederum Auswirkungen unser Immunsystem ist die Gesundheit. Neben der Unterstützung Ihrer Serotonin-Ebenen, können Sie stärkt Ihr Immunsystem durch neutraceuticals. Produkte wie Arbonne's Get Well Soon Nahrungsergänzung (http://susandunn.myarbonne.com) sind wissenschaftlich erwiesen diätetisch Unterstützung des Immunsystems. Unser Immunsystem ist unsere erste Verteidigungslinie gegen Bakterien (zB Lungenentzündung), und unsere einzige Linie der Abwehr von Viren (wie Grippe und Vogelgrippe). Ihre Kosmetika, Lotionen, Rasiercreme, Hormon-Ersatz, und Baby-Produkte unterstützen auch Ihre Gesundheit, denn sie sind aus naturreinen Zutaten und sind nicht allergen und Geruch frei. Dies ist von entscheidender Bedeutung, weil das, was Sie über Ihre Haut (und Ihr Baby Haut) wird absorbiert in den Blutkreislauf. Produkte mit Mineralöl, zum Beispiel, verstopfen die Poren unserer Haut, so kann nicht "atmen".

Leben eines gesunden Lebens erfordert einen ausgewogenen Lebensstil und eine ausgewogene Gehirn.

Über den Autor:

Susan Dunn, MA, The EQ Coach, http://www.susandunn.cc, mailto: sdunn@susandunn.cc. Individuelles Coaching, Internet-Kurse, ebooks, EQ Alive! Trainer Zertifizierungs-Programm, bewertet # 1, Ausbildung weltweit. Für nutriceuticals, Hautpflege, Baby-Produkte, Kosmetika, Anti-Aging, Akne, gehen Sie zu http://susandunn.myarbonne.com. E-Mail für FR ** EQ Ezine