Detox für schöne Haut
Wussten Sie, jeden Tag schätzungsweise 450 Gramm (1 Pfund) von Toxinen aus dem Körper in Schweiß, durchgeführt durch die Haut. Dies ist möglich, allerdings nur dann, wenn die Poren durch die Schweiß Reisen sind offen. Jeden Tag unsere Hautzellen regenerieren, wie die alte und neue geschaffen werden. Wie wir Alter, den Prozess verlangsamt und, wie Hautzellen sterben, neue, die sie ersetzen, erscheinen nicht so schnell; Genauer gesagt, bedeutet dies, dass die toten Zellen sind nun gedrängt von der Oberfläche, so ist es schwerer für sie zu erhellen und sie aufzubauen. Kosmetisch sprechen Dadurch entsteht ein dumpfer Aussehen; im Hinblick auf die Entgiftung, Blockaden werden dadurch verursacht, dass die Verringerung der Menge der ausgeschiedenen Toxin aus den Zellen.

Detoxing den Körper zu leisten die Haut die optimale Gelegenheit für Schönheit besteht aus den folgenden Schritten:

Essen - diese Top-10 detox Lebensmittel haben gezeigt, dass die beste Rundum-Nährstoffe, die hart arbeiten, um loszuwerden, die Toxine in Ihrem Körper - Äpfel, Avocados, Artischocken, Rüben, Kreuzblütler Gemüse, Knoblauch, Kiwi, Pflaumen, Algen Und Brunnenkresse. Andere lobende Erwähnung geht an Alfalfa, Spargel, Bananen, Kleie, Getreide, Paranüsse, Karotten, Eier und Tofu. Von entscheidender Bedeutung ist Wasser, das erforderlich ist, um bündig Toxine durch unser System - 8 Gläser täglich ist der Standard. Sie können auch essen hohen Wasser-Lebensmittel wie Wassermelone, Sellerie, Gurken, Birnen und Trauben.
Reduzieren Toxin-Aufnahme - Umstellung auf Bio-Lebensmittel, wo immer dies möglich. Immer spülen Lebensmittel vor dem Essen zu befreien, ihnen von Pestizid-Rückständen. Essen Sie nur magere Fleischstücke abgeschnitten und alle spürbar Fett.

Vermeiden Sie Zucker um jeden Preis. Eine kürzlich durchgeführte Studie an der New York State University in Buffalo dokumentiert, dass innerhalb von zwei Stunden auf den Verzehr von 300 Kalorien von Zucker (das entspricht einer Dose Mineralwasser und einige Schokolade), die Anzahl der freien Radikale erhöhte sich um 140%. Das USDA sagt Verbrauch sollte niemals mehr als 40 Gramm Zucker pro Tag.

Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Nikotin.

Übung - zwei Formen der Ausübung sind besonders vorteilhaft in detoxing den Körper. One - aerobe Übung unterstützt die Entgiftung durch die Förderung Schwitzen, Erhöhung der Durchblutung, bricht Fett, und stimuliert das Lymphsystem. Um größtmöglichen Nutzen, zwischen 30-90 Minuten pro Sitzung, 3-5 Sitzungen pro Woche. Zwei - Ost-Bewegung, die häufigsten sind Yoga, Tai Chi und Qi Gong. Besondere Vorteile für Yoga helfen bei der Entgiftung Prozess sind durch Dehnung der Muskeln, Giftstoffe freigesetzt, sie unterrichten richtige Atmung, Guthaben inneren Körper Energie und stimuliert das Lymphsystem. Ein 20 Minuten Ost Ausübung Session, 3-mal wöchentlich wird angenommen, dass sich als vorteilhaft erweisen.

Stress Reduction - nicht genug, kann man über die Bedeutung von weniger Stress für Entgiftung. Eine kürzlich veröffentlichte Studie im American Journal of Hypertension festgestellt, dass Yoga senkt den Blutdruck, der wurde durch Stress, kann erheblich reduziert werden, so wenig wie drei Minuten. Die Bedeutung Sache ist die, die weniger gestresst du bist, ist es weniger wahrscheinlich werden Sie wiederum auf die "wohlige Toxine" wie Alkohol, Nikotin, Zucker und Fett. Einfache Regeln für Stressabbau sind stressigen Situationen vermeiden, schlafen ein Minimum von 8 Stunden pro Nacht, und die Verwendung regelmäßige Entspannung während der stressigen Situationen. Die Top-10 Stress-Kämpfer sind wie folgt:

Planen Sie im voraus - verwalten Sie Ihre Zeit und Ihre Aufgaben.
Cut nach unten auf Koffein - Ihr Aufzug aus Ingwer und Pfefferminz-Tees, die Steigerung der Energie und geistige Klarheit.
Yoga - auch sanfte Stretching jeden Tag von Vorteil ist.
B-Vitamine - inklusive Frühstück Getreide, ganze Korn Brot, Milch, Fleisch, Joghurt, Eier und Bananen
Release Spannung während des Tages - Plan periodischen Spannungen Release-Sitzungen
Kohlenhydrate essen zu Mittag - 1 ½ bis 2 Unzen Brot, Teigwaren, Reis, Kartoffeln oder
Übung - nur 10 Minuten zu Fuß pro Tag hilft detox
Aromatherapie - 15 Minuten täglich bietet eine ruhige psychologische Spannung Abschwächer
Ergänzen Sie Ihr Nebennieren - Ginseng ist die am häufigsten empfohlen "Booster" in einer Dosis von 500 bis 1000 mg. pro Tag
Guter Schlaf - Milch oder Milchprodukte und Protein-Tryptophan enthalten, die helfen Beihilfe Tiefschlaf

Hand waschen - die meisten Keime in den Körper durch die Nase oder Augen berühren, wenn wir unser Gesicht. Waschen Sie Ihre Hände stündlich Kürzungen in Höhe von Keimen in sie und reduziert so das Risiko von Schadstoffen, Keime, Bakterien, Schimmel und Infektion. Wertvolle Nährstoffe und Antioxidantien sind erschöpft kämpfen Schadstoffe usw., und während des Prozesses, damit Toxine zu erhöhen. In einer neueren Studie der US Navy in Illinois, stündlich Hand waschen schneiden kranken Tagen von 45%.

Nehmen Sie eine Sauna - das menschliche Immunsystem funktioniert besser zu etwas höheren Temperaturen als normal. Die Europäer haben, dokumentiert eine Sauna, zumindest vorübergehend, erhöht Immunität. Nehmen Sie ein, wann immer möglich, 2-3 mal pro Woche ist ideal.

Nehmen Sie ergänzt - eine Vielzahl von Nährstoffen kann helfen, einige Reparatur des Schadens, dass unsachgemäß entgiftende Ursachen. Vitamin B12, als Beispiel, hilft Wiederaufbau Zellen in der Lunge und Vitamin B3 öffnet Zellen, Nikotin beschädigt hat. Nehmen Sie ein gutes Multi-Vitamin, das Mineral Zulagen.

Massage - Massage kann auf Körper spezifischen Bereichen wie der Leber oder Nieren, reagieren positiv auf Stimulation. Nieren und Leber sind wichtige Organe bei der Beseitigung von Toxinen in der Entgiftung. Wenn Sie einen medizinischen Zustand, suchen Beratung durch einen Arzt vor der Behandlung selbst, einige Öle können Störungen bei der medizinischen Bedingungen einschließlich der Epilepsie und Diabetes.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Haut wird die Gesundheit des ganzen Körpers wie der Kreislauf endet der Hinterlegung der Toxine in den Hautzellen, wie wir oben diskutiert. Ein Engagement für die sieben Schritte vor, im Zusammenhang mit der Nutzung von Premium-natürliche Hautpflege-Produkte, damit unsere Haut zu haben, das Glühen der Schönheit wir uns alle wünschen. Hautpflege-Produkte sollten auf der Grundlage botanisch und niemals gehören petrochemischen oder Tier / Animal by-product Zutaten.

IH Distribution LLC verkauft eine Premium-Linie von natürlichen Hautpflege-Produkte, die botanisch basierend entwickelt und sind für bestimmte Hauttypen. Die revolutionäre NutriMinC RE9 Anti-Aging-Produkte sind besonders hilfreich, um diejenigen von uns, leben von weniger als perfekte Leben und kann nicht gehen, ohne täglich Kaffee, Rauchen, Sonne, spät Nächte, und die allgemeinen Lebenshaltungskosten im 21. Jahrhundert. Sie haben auch eine kostenlose Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für Frauen, Männer und Kinder, und Aromatherapie Produkte, die ursprünglich entworfen für die Europäische Spa-Industrie.

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