"You gotta zahlen den Preis", einer meiner Kunden ist mir immer zu sagen. Sie ist zu beziehen, was ist ein Gesetz der Physik, und auch die Art, wie Dinge funktionieren - was geht nach oben kommen müssen.

Je höher Ihre Weihnachten, das mehr spannend, turbulent und chaotisch ist, desto wahrscheinlicher werden Sie Tumbeln unten genauso weit. Warum? Nach psychneuroimmunologist (große Wort mit der Bedeutung der Wirkung von Gehirn und Emotionen auf die Gesundheit, dh, Immunologie), Paul Pearsall, Ph.D., unsere intelligenten Einrichtungen aufbauen möchten, Gleichgewicht. Bild eines Graphen auf einer Mittellinie. Die Mittellinie ist ruhig, Routine. Wir können sehr glücklich und gehen, oder sehr unzufrieden und gehen. Deshalb, wenn unsere Emotionen gehen Weg nach oben, es wird eine Zeit kommen, wenn unsere innere Weisheit bringt uns nach unten gering, so dass wir regeln das wieder in Mitte.

Bedeutet dies, wenn Sie einen schrecklichen Schmerz oder Depressionen, können Sie davon ausgehen, dass glücklich sein, dass irgendwann in der Zukunft? Ich habe gesehen, wie er passieren. Es ist ein Grundsatz der emotionalen Intelligenz, wenn das Zeug hinunter ein Gefühl, unterdrücken Sie sie alle. Mit anderen Worten, wenn Sie vor Trauer und gehen durch ihn, nicht um es herum, werden Sie schnitzen, einen Raum zu füllen mit Glück. Wenn Sie das nicht tun, Sie heruntergefahren, und taub geworden, in diesem Fall, ob man nicht die schlechten, aber Sie auch nicht den Eindruck, die gut und stark beschränken Sie Ihre Lebenserfahrung.

Also, wenn Sie mit einem "down"-Zeitraum nun, was tun Sie? Zunächst einmal akzeptieren. Sie können vergangenen it out. Der Kampf gegen sie erschöpft und gibt Ihnen die negativen Gefühle mehr Macht.

Um es auf seine Weise: 1. Holen Sie sich aktiv. Übung eine zusätzliche Stunde. Er schafft physische Energie, es löscht den Geist und spült die toxischen Emotionen. Machen Sie es besonders dann, wenn man nicht das Gefühl like it. 2. Wenn Sie ein Introvertierte Sie vielleicht lieber etwas wie Yoga oder Tai Chi. 3. Reinigen Sie Ihr Haus von oben bis unten, für die körperliche Arbeit selber. Machen Sie es wie ein Ritual, das heißt, den Sinn. Dies ist loswerden die yuch, und machen Platz für die Sonne. Dies ist eine Tradition in vielen Kulturen in das Neue Jahr für einen Grund - wegen dem, was wir alles über die rechte jetzt! Throw Zeug, Sweep in Richtung der Türen, Vakuum dann die Tasche heraus und Dumper es in den Müll, waschen Sie die Möbel mit so etwas wie Murphy's Seife. 4. Nehmen Sie ruhig mal und gehe mit der Strömung. Curl durch das Feuer und ein gutes Buch lesen kann. Lehnen Sie sich in einem Rocker und stare. Verwöhnen Sie sich mit extra langen Bäder mit speziellen Lotionen. Holen Sie sich Ihre Nägel getan. Holen Sie sich Massagen. Fix selbst ein warmes Frühstück. Es ist eine Art Ruhezustand Zeit sowieso. 5. Jumpstart Ihr Denken Gehirn. Start eines neuen Kurses. Wenn Sie ein Extravertierte, gehen Sie zur Community ed-Klassen. Wenn Sie ein introvertiert, genießen Sie im Internet und in teleclasses. 6. Starten Sie ein neues geistiges Projekt bei der Arbeit und / oder zu Hause. 7. Starten Sie etwas Neues - neue Gesundheits-Club, neue Klavierunterricht, Coaching, Fechten Lektionen, neue Frisur. 8. Wenn Sie leben in einem Gebiet, wo dies hohe Allergie-Zeit (wie Texas), passen Sie Ihre Diät, da es sich um kumulative - Pollen Diät PLUS PLUS Staub und Schimmel in Ihrem Haus wird seinen Tribut. 9. Stärkung Ihres Immunsystems, über den seit dem Angriff von Emotionen mit einem guten neutraceutical wie Arbonne's DefenseBuilder (http://susandunn.myarbonne.com), wissenschaftlich erwiesen diätetisch Unterstützung Ihr Immunsystem. Ihr Immunsystem ist Ihr erster Linie der Abwehr von Bakterien (Pneumonie) und Ihre einzige Linie der Abwehr von Viren (wie Grippe und Vogelgrippe). Es ist wahr. Fragen Sie Ihren Arzt. 10. Lachen. Eine einfache Übung ist es, einen Bleistift in die Zähne über Kreuz. Dies macht die Muskeln von Gesicht zu einem Lächeln, und dies hilft unserem Körper. Es gibt uns die gleiche große Erleichterung ein gutes Lachen tut. 11. Genießen Sie die Heilkraft der Musik. Join Club Vivo Per Lei / I für Live Musik (www.susandunn.cc / vivoperlei.htm) um mehr zu erfahren. Es ist fr **. 12. Nicht bekämpfen. Es ist nicht nötig zu erscheinen "Miss Congenialty", wenn Sie nicht das Gefühl. Es ist in Ordnung zu sein in einem ruhigen Platz.

Auch, weil dies der Höhepunkt von SAD (Seasonal Affective Disorder), mehr Sonnenschein. Übung außerhalb. Machen Sie eine Karibik Kreuzfahrt. Wenn die Sonne über dem Bett im Schlafzimmer der Freizeit, gehen Sie hinlegen und genießen Sie die Strahlen.

Veränderung ist die einzige, was konstant bleibt, so wissen, dass Ihre Stimmung wird schließlich seinen Platz finden. Wenn Sie ernsthaft depressiv, finden Sie auf der psychischen Gesundheit vieler Fachleute zur Verfügung um Ihnen zu helfen.

Über den Autor:

Susan Dunn, MA, The EQ Coach, http://www.susandunn.cc, mailto: sdunn@susandunn.cc. Individuelles Coaching, Internet-Kurse, ebooks, EQ Alive! Trainer Zertifizierungs-Programm, bewertet # 1, Ausbildung weltweit. Für nutriceuticals, Hautpflege, Baby-Produkte, Kosmetika, Anti-Aging, Akne, gehen Sie zu http://susandunn.myarbonne.com. E-Mail für FR ** EQ Ezine