| | Wenn ich nicht akzeptiert, ich bin nicht in Ordnung.
Hat das schon einmal Ihr Motto? Seien Sie ehrlich mit sich selbst, und zwar jetzt. Findest du nicht auch insgeheim denken? Sicher, haben Sie vielleicht das "innere Mauer" der Widerstand gegen eine Aussage wie die, dass eine Antwort mit etwas wie: "Ist mir egal, wenn die Menschen akzeptieren mich" oder ...
Singles / Dating iq
Was ist aus Ihren IQ? Wie viele erfolgreiche Daten vs scheitern Zeitraum? Ihre Datierung IQ macht eine andere. Wie viele intelligente Menschen verbringen würde wertvolle Dollar auf einen Anwalt, Arzt, CPA oder mit einem ungesunden IQ? Wir würden erwarten, dass sie zu ...
Die vielen Dimensionen der Depression bei Frauen
Das Leben ist voll von emotionalen Schwierigkeiten. Aber wenn die "down"-Zeiten sind lang anhaltende oder mischt sich mit Ihrer Fähigkeit, zu funktionieren, können Sie leidet unter einer gemeinsamen, einer schweren Krankheit-Depression. Klinische Depressionen betroffen Stimmung, Geist, Körper und ...
Die Lösung des Problems innerhalb von
Es ist schon erstaunlich, wie viele Menschen gehen durch ihr Leben mit sehr wenig Gedanken darüber, wo sie gehen mit ihm. Es ist eine anerkannte Lebenszyklus zugeordnet jeden und die meisten von uns scheint gerade Herbst hinein und 'live' es aus, als ob es ...
Ihr Körper ist eine Karte Ihrer Consciousness
Ihr Körper ist eine Karte Ihrer Consciousness - von Martin Brofman, PhD. Alles beginnt mit Ihrem Bewusstsein. Alles, was in deinem Leben, und alles, was in Ihrem Körper, beginnt mit etwas los in Ihrem ...
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| Die Entwicklung der Angst
Die Entwicklung der Angst Worry können Funken zu veranlassen, wenn Sie Sorgen und realisieren einen Aktionsplan muss initiiert werden - und Sie handeln. Unter diesen Umständen Angst dient Ihnen alles Gute. Worry Funken können Sie Ihre Phantasie. Manchmal mit einer zerebralen Kortex ist nicht viel Spaß. Imagination kann Streu unsere internen Umwelt mit jeder Art von Angst Möglichkeit. Viele ängstlich Möglichkeiten existieren nicht außerhalb unserer Vorstellungskraft fruchtbar. Dennoch, sie lösen die gleichen schädlichen chemischen und physikalischen Veränderungen, wie ein echter Notfall. Physikalische und chemische Veränderungen. Ihr Körper beginnt das Pumpen aus einer Reihe von Chemikalien (zB Adrenalin), durch die der Fluss von Blut und Sauerstoff zu Ihrem Gehirn und Skelettmuskeln. Ihrem Blut Gerinnsel auch schneller bereit zu reparieren jegliche Verletzungen Sie sich in Ihrem "Kampf oder Flucht"-Reaktion. Mögliche Folgen von Sorgen und Stress Sie können eingegeben werden, alle mit nichts zu kämpfen oder fliehen und keine Möglichkeit, schalten Sie den Stress Chemikalien. Sie werden zu einer tickenden Bombe, dass ist nicht gestattet zu explodieren-so können Sie implodieren. Wenn dies häufig auftritt, kann es eine ernsthafte, sogar mit tödlichem Ausgang, Einfluss auf Ihre Gesundheit. Jedes System in Ihrem Körper ist geprägt von Sorgen. Zusätzlich zur Erhöhung des Blutdrucks und Erhöhung der Blutgerinnung, Sorgen Prompt können Ihre Leber produzieren mehr Cholesterin, alle von der Erhöhung kann das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Muskelverspannungen führen können zu Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und andere Körper Schmerzen. Angst auslösen kann auch eine Erhöhung der Magensäure und entweder langsam oder zu beschleunigen Muskel-Kontraktionen in Ihrem Darm, der kann dazu führen, Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall, Gas oder Sodbrennen. Worry können sich auf die Haut (Hautausschlag oder Juckreiz). Es kann Auswirkungen auf Ihre Atmungsorgane von erschwerenden Asthma. Wachsende Beweise selbst deutet darauf hin, dass chronische Angst kompromittieren können Ihr Immunsystem, so dass Sie mehr anfällig für Bakterien, Viren, vielleicht sogar Krebs. Was sollten sie tun? Sprechen Sie mit jemand. Im Gespräch mit jemandem über Ihre Ängste oder Bedenken leuchten kann das Licht der Vernunft über die Produkte Ihrer Phantasie. Take Action! Wenn die Natur hat uns eine Phantasie zur Identifizierung potenzieller Bedrohungen, sondern auch Angst hat uns Ansporn zu uns zu nehmen Schutzmaßnahmen ergriffen werden könnten. Machen Sie einen Plan und folgen Sie ihn durch. Lernen Sie loszulassen. Manchmal kennen den Unterschied zwischen einer Situation, über die Sie die Kontrolle haben und ein, über die Sie haben keine Kontrolle helfen können. Wenn es nichts, was man tun kann-Akzeptanz-kann es sich um die Antwort. Schaltanlagen. Denken Sie an etwas, über die Sie die Kontrolle haben oder wenigstens etwas angenehmer zu machen. Haben Sie etwas genießen, vielleicht mit einem Freund. Sie können auch testen Realität mit einem Freund. Die Arbeiten die Muskeln. Übung ist eine fantastische Art und Weise zu lindern Stress, Kalorien verbrennen, Abnahme von Depressionen und Arbeit in Richtung Wellness. Stoppen Sie die Angst vor, wenn die Möglichkeit hat, die Kontrolle über Ihre Gefühle und Gedanken. Sie müssen arbeiten schnell und Streiks, wenn Sie zum ersten Mal bewusst geworden, die negativen Gedanken, Kraftstoff Sorgen. Etwas tun: Bewegung, Splash kaltem Wasser auf Ihrem Gesicht, Snap ein Gummiband, rufen Sie einen Freund oder eine große blinkende Stop-Schild in Ihrem geistigen Auge. Sie können hören wollen eine Lockerung CD oder gehen Sie auf eine Mini-Urlaub in deinen Geist. Was auch immer Sie sich entscheiden sollten Channel Sie Ihre Meinung in einem anderen mehr positive Richtung. Praxis, üben, üben. Es wird bald zur zweiten Natur zu entspannen, Bewegung, Gedanken oder zu ändern, anstatt die alten tun Zähler kontraproduktiv besorgniserregend. Achtung: Sie sollten zur Vermeidung von Essen oder Trinken von alkoholischen Getränken zu medicate das Unbehagen der Angst. Sie kann sehr gefährlich Wege zu bewältigen und wie könnte man vorhersagen, - sie funktionieren nicht. Die ursprünglichen Probleme sind immer noch da - sie einfach haben. Dr. Dorothy McCoy ist ein Psychotherapeut und Autor von Arbeitsmappen, Bücher, CDs und eine E-Kurs in Angst und Gewichtsverlust. Www.Counseling.com/DrMcCoy/ Über den Autor Dr. McCoy hat einen Doktortitel in Psychologie und Counseling ist CEO und Gründer von Dr. McCoy's Self-Help Books. www.Counseling.com/DrMcCoy/
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