In den letzten Jahren während der Arbeit als Personal Trainer, ich habe das Glück zu studieren Gewichtsverlust, und was noch wichtiger ist, Erfolg. Ich habe auch letztlich realisiert, ein sehr wichtiges Konzept über beide von ihnen.

Erfolgreiche Gewichtsabnahme ist nicht so sehr, was Sie wissen. In der Tat, Erfolg mit Gewichtsverlust ist auch nicht völlig abhängig von, was ihr tut. Was ist wichtig und was letztlich führt zu einer dauerhaften, erfolgreichen Gewichtsabnahme ist das, was Sie wissen und tun das zusammen macht den Unterschied.

Lassen Sie mich die Tatsache, dass einfach nur die Ausübung oder einfach Diäten ohne Kenntnis von dem, was die Arbeit an übernimmt keine Garantie für Erfolg.

Ich arbeitete in einem Fitnessclub Einstellung in der Vergangenheit sowohl als Personal Trainer sowie ein Fitness-Koordinator.

Ich habe viele, viele Menschen ausüben, ohne Trainer und ohne Kenntnis von dem, was er wirklich braucht, um ihre Körper.

Viele dieser Menschen, auch arbeiten fünf bis sechs Mal pro Woche für die beiden Jahre arbeitete ich in diesem speziellen Gesundheits-Club, nicht ändern ihre Körper kaum überhaupt in diesen zwei Jahren.

In der Tat, ich Zeuge vieler Menschen Übung für Stunden am Tag, sechs Tage in der Woche nicht schlank oder gewinnen schlanke Muskeln überhaupt. Sie waren, etwas zu tun, in der Tat, viele von ihnen taten einiges. Aber sie waren die Gewichtsabnahme eine Gewohnheit oder einfach nur eine Stunde im Wert von Zeit verbrachte sechs oder sieben Tage die Woche. Ich werde Ihnen sagen, dieses: Einfach die Ausübung eines Loses ist nicht der Schlüssel zur Gewichtsabnahme.

Diese Menschen fehlten ein Schlüsselelement, die aus mehr als nur Übungen machen. Sie waren der fehlende Element des Seins informierte und aufgeklärte über die Prinzipien hinter Gewichtsverlust.

Es fehlten der Grundsatz, dass Gewichtsverlust muss mehr als Bewegung, mehr als Diät, und mehr als Aerobic.

Gewichtsverlust muss der richtige Ansatz, um all diese und muss in einem solchen Verhältnis, dass sie sich bald nach der Gewohnheit zu deren Umsetzung. Die Kehrseite ist richtig, wie gut. Genau zu wissen, wie Sie Ihren Körper wird nicht mehr ändern, ohne dass irgendeine Form von konsequentes Handeln und setzen das Wissen zu bedienen.

Der Schlüssel zur Erreichung dauerhafter Gewichtsverlust ist die Kombination von Wissen und Handeln, und zu wissen tun.

Über eine lange genug Zeit, diese Kombination von Wissen und Tun wird sich hoffentlich in die Gewohnheit, in dem Sie beginnen, sich bestimmter Dinge, die Attribut zur Gewichtsabnahme, ohne selbst bewusst Denken von ihnen.

Sie beginnen das Essen bestimmter Lebensmittel gesund zu bestimmten Zeit. Sie werden verwendet, um, die direkt an die Turnhalle nach der Arbeit.

Gewichtsverlust muss eine Gewohnheit, damit sie langfristig. Jedes Mal, wenn Sie wieder zurück zu den alten, unproduktiven Lebensstil, die Chance, das alte Gewicht kommt auch zurück.

Jede Zeit, daß Sie sich entschließen, diese Prinzipien verlassen Sie das Risiko der Beendigung Gewohnheit ein Muster bilden und eine andere.

Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, dass sich verändernden Körper zum Besseren ändern wird auch Ihr Leben zum Besseren, ich kann Ihnen sagen, dass sie persönlich bedeutet.

Da habe ich verloren mehr als 50 Pfund vor drei Jahren, mein Leben hat sich dramatisch verändert.

Ich habe mehr Energie, fühle ich mich besser über mich, ich habe eine neue Karriere zu erfüllen, und vieles mehr.

Und alles begann, als ich auf den Punkt der Frustration und beschlossen, dass genug war genug.

Von diesem Moment der Frustration kam ein Moment der Klarheit, dass ein Aufenthalt mit mir an diesem Tag. Für aus diesem Frust kam Verzweiflung und Unzufriedenheit und aus Unzufriedenheit Macht kam.

Power, um endlich die Verantwortung für mein Handeln, Macht zu wählen, mit einem großen Körper über ein Stück Pizza.

Diese Unzufriedenheit produziert große Motivation, denn ich war an einem Ort, wo ich nicht mehr sein wollte, und ich wusste, es wäre mir und nur mir, dass die Wahl ändern.

Ich begann mich zu fragen, sehr harte Fragen, die nur ich wusste, dass die Antworten auf.

Kurz nach wirklich kennen zu lernen genau das, was ich erreichen wollte, ging ich von einer Depression-ähnlichen Zustand auf, endlich zu wissen, Zweck und warum ich wurde hier auf dieser Erde.

Genau 12 Wochen vor, ich war nicht einmal sicher, ob ich konnte zu Fuß die Treppe von meinem Haus, ohne sich zu müde.

Ich war ständig im Gespräch mit meiner selbst negativ und viele Male sagte mir, ich sei zu dick zu fühlen und glücklich war, zu dick zu machen lohnt sich etwas aus meinem Leben.

Nun war ich in ein Fitness-Wettbewerb und nicht mehr hatte der übermächtigen Gefühle von Depression und Angstzuständen. Ich habe das alles passiert in 12 Wochen. Dies war genug Zeit, um bestimmte produktive Aktionen Gewohnheit.

Ich habe auch die Entscheidung für ein Studium bestimmte Aspekte der Erfolg bei der Gewichtsabnahme und Erfolg im Leben. Mein Glaube war "Hey, wenn es Menschen gibt die Erreichung und erhalten genau das, was es will ich haben, dann ist es möglich für mich, um es als gut."

Ich glaube, das war der entscheidende Punkt in meinem Leben gemacht, wo ich Erfolg und Gewichtsverlust eine Reise. Es war und ist eine Reise unternahm ich nicht nur, um mich aus der deprimierenden Ketten, die oft mit Übergewicht, aber was noch wichtiger ist eine Reise machen, dass ich anderen Menschen helfen, dass sie nicht haben, um sich mit der Frustration in ihrer lebt von Übergewicht.

Wenn Sie bereit sind, um die Auswahl zu ändern, folgen Sie die gleichen Schritte ging ich zu meinem Leben ändern.

Aber Sie müssen frustriert, wo Sie gerade sind. Ist dies nicht der Fall Ich bin nicht sicher, ob die Motivation, weiterhin wird stark genug bleiben, um das festzustellen.

Gute Dinge kommen aus Frustration Kombination mit einem Plan. So wie ich zu Ihnen sprechen mit den Worten in diesem Artikel möchte ich Sie zu verstehen, dass ich auf deine Hand nehmen und führen Sie durch den Pfad der Gewichtsabnahme Gewohnheit und letztlich Erfolg.

Sie können auf Komfort zu wissen, dass ich schon auf beiden Seiten. Ich möchte Sie zu dieser anderen Seite mit mir.

Machen Sie eine Studie der erfolgreichen Gewichtsabnahme und beheben zu lernen, was es genau ist, müssen Sie ändern Ihren Körper.

Ich habe gelernt, was es dauerte Fett zu verlieren durch das Studium der andere Bodybuilder, Fitness-Konkurrenten und Athleten. Ich lernte sie alle haben bestimmte Schritte, um schlanke, getönten, muskulösen Körper.

Das war's, als ich erkannte, dass, wenn Sie Modell und kopieren Sie andere erfolgreiche Menschen, können auch Sie erreichen ähnliche Ergebnisse.

Es ist das gleiche Prinzip mit einem "Fahrplan". Es ist schneller nach einem Weg, den bereits die für Sie als zu versuchen, irgendwo ankommen durch Versuch und Irrtum.

Mein Fahrplan der Gewichtsabnahme Erfolg. Es ist nicht eine schwierige Karte zu folgen. In der Tat, die Einfachheit der es oft macht Menschen denken, dass es möglicherweise nicht. Viele Menschen haben Angst vor der Einfachheit Sie haben das Gefühl, dass alles gelohnt hat, lässt sich durch einen langen und schwierigen Prozess.

Dies ist einfach nicht der Fall ist. Ich konnte meine besten jemals von Körper einfach folgenden einige einfache, wirksame Methoden, die bald Gewohnheit für mich anyways.

Sie werden es nicht machen müssen Gewichtsverlust einer langen Studie, die es nur eine Studie. Sie werden schnell feststellen, dass die empfohlene Beratung in diesem Programm und jedes andere Studie, die Sie haben es schon so lange, wie Sie sich erinnern können.

Sie werden auch lesen Dinge, die Sie gelesen haben viele Male zuvor. Auch seine weil es wirklich nichts Neues, wurde "entdeckt" zu Gewichtsverlust.

Die uralte Frage der richtigen Ernährung und Bewegung ist heute noch nützlich. Aber wenn das ist alles dauerte es, warum ist es wir werden immer mehr Übergewicht als Gesellschaft jedes Jahr. Eine volle 60% der erwachsenen US-Bevölkerung ist heute als übergewichtig.

Amerikaner sind im Vergleich zu 35 Milliarden Dollar jedes Jahr auf die Gesundheit und Gewichtsverlust verwandte Produkte. Dies scheint jedoch wenig Erfolg.

Die Dinge sind nicht funktioniert, weil die Menschen sich nicht nähern sie richtig. Die Leute sehen Gewichtsverlust als etwas für sie arbeiten ittle für eine Weile und dann aufgeben. Das wird nicht funktionieren. Gewichtsverlust werden muss und bleiben eine Gewohnheit, um es dauerhaft.

Wenn Sie nach und nutzen Sie diese Schritte, die in diesem Buch, bis sie Gewohnheit geworden ist, haben Sie keine Gedanken darüber zu machen, Gewichtsverlust wieder. Das Gesetz von Ursache und Wirkung steht in direktem Einsatz hier. Wenn Sie eine spezifische Aktionen, erhalten Sie bestimmte Ergebnisse.

Wir kämpfen als sociey mit Gewichtsverlust, weil die Menschen versuchen zu bekämpfen ihn mit kurzfristigen Lösungen, und es ist kein kurzfristiges Problem.

Wir haben, um die Wurzel des Problems, das Verhalten gegenüber den Völkern Gewichtsverlust. Erfolgreiche Gewichtsabnahme ist 80% Verhalten und nur 20% "Know-how." Das Alter der alten Gutachten "Eat nahrhaft und Bewegung oft" fällt in diese "Know how"-Gruppe und einfach nicht die Aufgabe zu erledigen.

Die Antwort liegt in dem "Verhalten" Ende des Plans. Sobald Sie beginnen, ändern Sie Ihr Verhalten zum Besseren, werden Sie auch anfangen, ändern Sie Ihr Ergebnis. Durch das Ändern Ihrer Verhalten so, dass bestimmte Schritte, die Sie treffen sich Gewohnheit wird dafür sorgen, dass Gewichtsverlust wird als direkte Folge dieses Verhaltens.

Kurze Zeit werden wir einige der Schritte können Sie ändern Ihr Verhalten und in der Tat, Ihr Leben. Man kann alles, was Sie wollen im Leben, indem Sie eine andere Person, die bereits erreicht hat und was Sie wollen.

Sie können lernen und die Dinge, die andere gemacht haben, hat dazu geführt, dass sie die gleichen Ziele, die Sie haben.

Warum verbringen allen, die Zeit neu erfinden das Rad Gewichtsverlust. Just beginnen dooing einiges von dem, was sie getan zu erreichen, was es ist du willst.

Mit dem Lernen aus Büchern, Kassetten, Kurse und andere informative-Tools können Sie lernen, zu studieren, und haben alles, was jemand anderes hat.

Die bloße Tatsache, dass sie es ist der Beweis dafür, dass man als gut. Sie sind menschlich und sie sind menschlich. Wie jeder andere hat und getan hat, können Sie als gut. Die einzige Variable ist, wie hart Sie bereit sind zu arbeiten, es zu erhalten, und die Anstrengung Sie in.

Die Möglichkeiten sind endlos, was Sie lernen können, tun, und haben durch das Studium, was andere getan haben, erfolgreich abgeschlossen.

Dies kann der Fall sein mit Gewichtsverlust und Fitness als well.The entscheidende Faktor ist, ob oder nicht Sie treffen die erforderlichen Maßnahmen zu bekommen, was Sie wollen.

Lesen Sie einfach ein "How-to"-Buch wird Ihnen helfen, nicht viel, wenn Sie nicht ihn die Grundsätze in die Tat umzusetzen. Das ist der Grund, dass die meisten "self-help" Bücher enthalten Maßnahme Übungen am Ende jedes Kapitels. Wissen ist nicht viel von sich.

Es ist, was man mit, dass das Wissen, was zählt. Mit der Umsetzung bestimmter Maßnahmen, Ihnen mehr als wahrscheinlich, erhalten bestimmte Ergebnisse. Das ist nicht der Fall mit nur etwas lesen und nicht zu nutzen.

Sie müssen für Ihre eigene Situation, was es ist, die Sie gerade lesen, und das ist, wo die Magie beginnt. Sie haben die Macht zu entscheiden, was Sie tun und was Sie in Ihrem akzeptieren life.You müssen bereit sein zu verlangen mehr von sich selbst als andere würde die Nachfrage von Ihnen. Sie können durch eine bessere Entscheidungen in Ihrem Leben dazu, wie Sie essen, leben, und Bewegung. Das Ergebnis wird eine größere körperliche und emotionale Selbstkontrolle, als Sie je erlebt habe.

Nach allem, wenn Sie Ihre außerhalb zum Besseren geht Hand in Hand mit, wenn Sie Ihre Innenseite zum Besseren.

Also, wenn Sie Gewicht zu verlieren, gewinnen Muskeln, oder erreichen alle lohnen Ziel, jemanden finden, die sich bereits getan und kopieren, was sie getan!

Über den Autor:

Erfahren Sie, wie Sie verlieren Fett-und Muskelgewebe gewinnen getönten in kürzerer Zeit. Personal trainer and natural bodybuilder Shawn Lebrun shows you, step-by-step, exactly how to get your best body ever: Visit Shawn Lebrun Fitness Personal Trainer und natürliche Bodybuilder Shawn Lebrun zeigt Ihnen Schritt-für-Schritt, genau wie Sie am besten Ihren Körper je: Besuchen Sie Shawn Lebrun Fitness