Vor kurzem las ich über eine Umfrage (von der University of Chicago), schlug vor, dass diejenigen, die genießen Herausforderung mit größerer Wahrscheinlichkeit zu leben bis zu 10 Jahre länger als diejenigen, die ihr Leben verbringen gehemmt von Ängstlichkeit.


Kinderwunsch zu realisieren unsere Ambitionen, auch wenn wir nicht immer erreicht werden können, wird empfohlen, nicht den Mut oder die Motivation, um das Risiko. So werden keine Resolutionen, weil wir befürchten, dass wir brechen sie ist mit einem defätistisch Haltung, wie wir es zulassen, Verschleppung zu einer heimtückischen Gewohnheit der Haltestellen uns bei führenden erfüllteres Leben.


Die folgenden 10 bietet Möglichkeiten zum Auftakt der Verschleppung Gewohnheit!


1. Persönliche Werte Entwicklung. Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was Sie wirklich wollen im Leben, was Ihre persönlichen Werte sind. Wollen Sie mehr Zeit, mehr Geld, bessere Gesundheit, mehr Selbstwertgefühl und Vertrauen, mehr Beziehungen zu erfüllen, eine andere Karriere, die Gründung eines Unternehmens? Wenn wir procrastinate ist es oft, weil das, was wir planen zu tun, ist nicht wirklich an, was wir wirklich wollen. Wir können unsere Angst vor der Fähigkeiten (oder empfundenen Mangel an) oder Angst vor Spott von den anderen.


2. Machen Sie Gesundheit eine vorrangige Aufgabe. Ohne eine gute Gesundheit sind wir weniger wahrscheinlich, dass die Energie und Dynamik notwendig sind, um positive Veränderungen in unserem Leben, und es ist einfacher (und notwendig, wenn Sie sehr krank) zu procrastinate. So sicher, dass Sie über eine nährende Ernährung, Schlaf, Bewegung und meditieren. Übrigens: Es wird vermutet, dass regelmäßige Meditation hilft, unverzüglich die schlimmsten Auswirkungen des Alterungsprozesses.


3. Visualisierungstool für ein Leben ohne Zaudern. Sehen und fühlen sich die Vorteile in Ihrem Leben, wenn Sie nicht procrastinate. Was könnten Sie tun und erreichen? Beginnen Sie zu handeln, als ob Sie nicht ein procrastinator. Schreiben Sie, zeichnen, sich vorstellen, Ihr Leben als Film. Verwenden Sie Affirmationen zu helfen.


4. Vertreiben Sie den Gremlin. Little Voice Das läuft auf das Auto in Ihrem Kopf - entlässt, dass jede Idee, die Sie haben könnten. Er sagt Dinge wie "Ich bin nicht in der Stimmung" "Ich habe keine Zeit" "Das kann ich nicht tun". Stoppen Sie auf auto, ersetzt die "sollten" "oughts" "NB" mit "wollen" "Wunsch". Sie haben die Wahl. Bestätigen Sie Ihre Auswahl und Vertreiben Sie den Gremlin. Auch mit Affirmationen können Ihnen helfen, ersetzen die Gremlin mit mehr positive Alternativen.


5. Overcommitment. Sagt "Ja" zu allem - Blätter oft Sie Gefühl müde und ohne die Energie zu konzentrieren, was ist für Sie am wichtigsten. Dies führt zu einer Verschleppung wie Projekte und Aufgaben, fallen weg. Identifizieren Sie, was ist, die für Sie wichtig und konzentrieren sich nur auf jene Bereiche, die sich der größte Unterschied zu Ihrem Leben. Auf diese Weise wird der Fokus und Ihre Motivation.


6. Einstellen persönlichen beruflichen Ziele. Es ist schwer zu motivieren Sie sich, wenn Sie nicht über eine gute Idee von dem, was Sie erreichen wollen. Also, wenn sich Ziele zu setzen, darüber nachzudenken, was Sie erreichen wollen, in der kurz-und langfristig. Techniken zu tun, damit die SMART-Strategie. S = spezielle M = messbar A = Aktion R = Realistisch T = Time Based. Verwenden Ziel Einstellung Software helfen Ihnen bei der Planung und Ziel-Einstellung.


7. Ihre Ziele priorisieren. Ausarbeitung eines Plans oder zeitgesteuert zu helfen erreichen Sie Ihre Ziele. Dabei werden Sie beginnen zu ermitteln, ob einige Elemente müssen einbezogen werden oder verbessert oder ganz fallen gelassen. Auch nicht vergessen, flexibel zu sein, überprüfen regelmäßig Ihre Ziele und ändern oder Tropfen, wenn angemessen. Nur weil ein Ziel ist schriftlich niedergelegt, bedeutet nicht, dass es in Stein gemeißelt!


8. Teile und herrsche. Sobald Sie Ihre Ziele Priorität, teilen sie in kleinere Stücke. Manchmal wir procrastinate, weil ein Projekt scheint wirklich groß, dass das Ausmaß der sie überwältigt uns und bringt uns in eine temporäre Form der Lähmung - Sie wissen nicht, wo beginnen, so dass Sie nicht beginnen bei allen! Konzept Jedes Projekt - besonders großen - auf einer Schritt-für-Schritt.


9. Belohnen Sie sich selbst. Sobald Sie anfangen, um Aufgaben auszuführen, Belohnen Sie sich selbst, indem Sie etwas, was man will. Also anstatt einen Film zu sehen, bevor Sie eine Aufgabe, sehen sie danach und machen es eine Belohnung für Sie.


10. Just get started. Keine Ausreden. Warten Sie nicht, bis Sie "in der Stimmung". Die Stimmung kommt nie! Es ist ein geschickter Tarnung und eine Verzögerungstaktik. Was Sie weiterhin widerstehen! Starten Sie mit dem, was ist der einfachste Weg, so dass Sie sofort Erfolg, der Ihnen den Kraftstoffverbrauch und die Motivation zur Modernisierung und nehmen Sie an größeren Projekten.


Kommen Ihnen die oben und Sie werden auch auf dem Weg zu Ballkultur der Procrastination Habit. Und wenn Sie über procrastinating Sie eine oder mehrere der oben:.), Dann merken, dass das Leben ist die größte Frist von allen!






Julie Plenty ist eine persönliche und Business Coach, spezialisiert auf Coaching Selbständige kreative Profis zu leben mehr kreativ, erfüllten Leben. Um sich für die Life-Design-Newsletter unter: http://www.self-help-personal-development.com